ハードヒット

先日、久しぶりにジムに顔を出し、練習をしました！

研修やらプール指導やら書類作成やらいろいろ仕事はありますが、精神的・体力的にゆとりが今月はあるので、とりあえず期間限定で復帰です！ｗ

ときどき夜中に公園でシャドーをやっていましたが、大きな鏡の前でシャドーをするのはやっぱ違いますね。

この日のメニュー　数字はR(１R3分)

準備運動
ステップワーク　１
フォームを確認しながらのシャドー　１
シャドー　１
ミット打ち　１
サンドバッグ　３
シャドー　６
ロープ　２
腹筋　１００回
背筋　１３０回
整理運動

いっやー疲れましたね～夜とはいえ暑い暑い・・。
腹筋も毎晩やってはいたのですが、きつかったですね～^_^;

汗すごかったです。

でもリングの中でシャドーするのは気持ちいいですね～！

ジムっていいなあ～プロの方はやっぱり凄いですね～やばいっすね～

2004,2005,2006,2007,2008・・5度目のジムでの夏ですね～我ながらよく続けてるなあ・・笑

練習後、気分爽快です！飲み物がうまいうまいｗ
ご飯もおいしく食べれますね。

次の日筋肉痛が激しかったですが、これもなんだか嬉しいものです。(Mですね～ｗ)
無理しない程度に頑張っていきます。