あれこれ日記

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水泳・プール

2019年08月27日
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カテゴリ:水泳・プール
先ほどから緊急速報「エリアメール」が、タブレット・スマホ携帯電話から、けたたましくなります。
避難準備・高齢者等避難開始と通達でした。

今日は一日中止むこともなく降り雨雨雨雨雨 ました。 最近のお天気は異常です。
これ以上ひどくならないことを、祈ります。


気分は、スッキリしませんが、プールへ出かけます。“ 説明の出来ないようなだるさ ”と言われましたが、
全くお説の通りです。


雨で少ないかナ~。やはり!! がら~んとしています。 ジャグジーで脹脛・背 温めて~~~。

歩くコースは一コースに5人前後。一人黙々と‥マイペースで歩けます歩く人
50分間で1400m歩けました。 話せないから助かった!
お風呂は、一人占め。温泉に行った気分です。

気の所為か? 足が細くなった?大笑い


帰宅したら、おなかがすきます。本当は食べないほうが良いのですが、クッキーを3枚。

胃の調子も良くないので‥控えめ。しょんぼり 


行けば、気持ちがスッキリすること。わかっていますが、先週まではあまりの暑さと・だるさで、

一月ぶりのプール行きでした。







最終更新日  2019年08月27日 19時30分44秒
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2019年07月30日
テーマ:和食(246)
カテゴリ:水泳・プール
パラパラッ雫雫と来る雨に思案中の午前中でした。

午後から、プールへ出かけます。
先週は疲れ気味だったのでやめましたが、疲れは精神的なもののようですから~
常連の方たちから「お久しぶりですね」と声をかけていただきます。

久しぶりのプール歩行歩く人に、足を取られます。よろけてロープへ苦笑です。
50分で1200m歩けますのでよろける割には速度は保っているようです。

夏休みで、隣のコースは元気な小学生、水しぶきを上げて、泳いでいます。 ダッシュ
ピンピンコロリを実行中というお爺さん(同い年)と平均年齢越された方のお二人も元気です。マラソン

そろそろ上がります!と伝えていたところに、昔の同業者の奥様「アラッ!お一人?」お互いに‥

足が攣ったので、ジャグジーで休憩時間はおしゃべり~~~。
攣り治ったところへ、又プールへ戻りますと、「又 歩かれますか?」100m追加。
冷たいから気持ち良いです。 スマイル

帰路、友人に聞いていたお魚屋さんへ、久しぶりに、いつもとちょっと違ったお惣菜です。
赤貝と大根の炒め煮・クジラのオバイケときゅうりの酢味噌和え・鰺の刺身 昔の献立です。 ごはん

義兄が以前言っていたそうです「おふくろが作っていたようなおかずが食べたい~」と、

お店が変わると食材が変わるので、たまには変化があって助かります。






最終更新日  2019年07月30日 20時19分10秒
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2019年04月30日
カテゴリ:水泳・プール
雨が続きます。雨雨雨
久しぶりにプールに~~。行こうとカード見ましたら、昨年の10月最後です。半年のご無沙汰!食欲あり、体重増えるはずです。ぷー


連休です。多いかな? やはり! 子供さん連れが多いです。
パパ・ママお仕事で、ジージ・バーバ お供に~~~。祖父母の呼び方も変わりました!! 今日の平成は「ジージ・バーバ」が多ございました。
令和は、どんな呼び名に? 優しくなるかな?


いつもお会いする方々少ないです。久しぶりなので水に足取られるかな?もくもく歩きました!歩く人歩く人歩く人 

55分で1200m ダッシュ衰えておりませんでした。\(^o^)/


お風呂です。「最近お見掛けしませんでしたね」に、「お久しぶり~~半年ぶりに着ました。車乗れなくなったら」
歩いてお買い物、足衰えさせられません」すると、「おいくつですか?」「喜寿です、まもなく更新。最後になるでしょう」「私はまもなく81歳!まだまだ乗ります!絶対返納しません!買い物が一番近いところで2kmプールも来れません」ふふふ

そのうちに高齢者用の車が開発されますでしょう!」 意気盛んです!びっくり

高齢者が車車に乗ることへの否に反論です。 車乗れなくなったら、高齢者どうすれば良いのでしょう!
こちら田舎タクシーもままならぬ。都会は公共交通機関も多いでしょうし、タクシーも多いでしょうから~~  いつまでも車に乗れるように、足腰鍛えて、頭も働かせて~~~頑張りましょう! 

​​※ ただし、“自己過信は禁物ですよね”でした。​​


帰りの車車の中「絶対返納しないって~、強~い!」に 爺様 ハッハッハー。

元気いただきました!! 今夜は、ぐっすり眠れるかな?







最終更新日  2019年04月30日 20時05分57秒
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2018年07月31日
カテゴリ:水泳・プール

台風の後、ほんの少し涼しくなりました。脚ふみ中の台風ついでにもっと涼しくしてくれないかな?

眠れぬ深夜の耳鳴り最近鳴りません(´▽`) ホッ! なのに~
今朝は、薄明るくなった途端!セミの声。ジージーワシワシ耳鳴りよりうるさいです。

早起きしました! 来月からの隣組長回覧版の準備。回覧順番表作りますが、思うようにできません!
昨年、パソコンが変わったから?

初心者用の教科書出してくるのも面倒! どうにか作りましたが‥
後はサポートやさんに教えていただこうッと~

午後からプールへ。
早く出ましたので、150m歩いた後ジャグジーで、体温めます。攣りやすい脚と腰。

今日は水が冷たく感じました。
外気温でしょうか? 先週は多勢だったので体温? 生ぬるいですねでしたら、今日は気持ち良い程の冷たさ
少ないと思っていたら、小学生高学年?それとも中学生の数人どっと来ました。

バシャ!バシャ! すごい水しぶき!

歩いている、婆ちゃんたち「元気のいい事! たぶん午前中勉強させられて、お昼ご飯食べてすぐ来たのでしょうね」

思いっきり弾んでる!」でした。

女性の監視員さんの注意もそこそこ。バシャ!バシャ!です。楽しそうです!

「若いっていいですね!」顔に水浴びながら全員ニコニコ。

何故か?迷惑と思っていらっしゃらない方たち。運動好きは明るいのかな?

早めに行ったので「お先に~」決してバシャバシャ嫌で上がるのではありません(^_-)-☆
50分経過したからです。
最後の方は、足出しているつもりが前に進みませんでした!

今日も1300m歩けました。







最終更新日  2018年07月31日 19時53分54秒
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2018年07月24日
カテゴリ:水泳・プール
お天気予報は、身の危険がありそうな暑さですと報道しています。
昨日、夕立来なかったのが残念でした。


今日はプールに行けそうです。

駐車場、車の多さで“夏休みだった!”
エレベーターがなかなか来ません? 階段おりてこられた方へお尋ねすると「来なかったから、降りてきました」受付で「エレベーター、遅かったですが‥」「別のほうに使っていました」に「暑さで、モウ嫌!と言ったかと思って」に( ̄∇ ̄;)ハッハッハー!! 「暑いので帰りを、お気を付けください」でした。

ジャグジーも満員! 脚だけ浸かります。
健康教室が行われていますから、歩行コースは1コースのみ。自由コースは小さいお子さんがたくさんです。プールの水、生ぬるい! “いつもはもっと冷たいでしょう?”と言われて“そうですね!”でした。
人数が多いので、人体の体温が反映?されて水温上がったのでしょうか?

泳ぐコースが少ないく、泳がれていた方が“歩くの大変でしょう!”と言われ、“ゴーグル持ってくればよかった!”と言いますと、”泳ぐのも今日は波が多くて泳ぎにくいですよ”でした。


両サイドからの水しぶき、人をかき分け、いつもより負荷増です!(笑)
50分で上がりました。

血圧測りますとなんと! 98:56 脈拍79  効果ありすぎ~~~~~。

帰りは、クーラーの効いた車でお迎えですからお気をつけます。ふふふ

今日も一日、涼しさ求めて過ごしました。

  ​ ​​​​明日、涼しくな~れ!!​​​​​​  お願いです。







最終更新日  2018年07月24日 20時15分09秒
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2018年06月12日
カテゴリ:水泳・プール
今日は梅雨の中休み 良いお天気晴れでした。
プールへ、5階にあるプール四方の山が見渡せます。お観音様も‥

先週はお休み、体操も休みましたので、疲れか? 後半少々だれ気味でした。
脹脛攣ります。毎日、泳いである方“無理しなさんな、ってことですよ”
「上がります」にコーチ「お風呂は?入って温めてね」でした。
ということで、今日は歩く人1200m。

血圧は、歩いて、お風呂入って 136:78 脈拍86  良いのか? 悪いのか?

今朝が、142:68  脈拍 63  良いことにしておきましょう!!


先週お休みだったので、多いです。その中でみた光景。

ジャグジーにいるときから、お母さまらしき方を、お嬢様らしき方が手を貸されていました。
のいてあげればよかったのですが、私のほうが危ないので、じっとそのまま~~~。

ウォーキング中は、背中に手を回されてお母さまを引いて歩かれていました。
お歳は、変わらないか?少し下? お嬢様は娘程です。


子供に迷惑かけないと意地張っているより、身をゆだねた方が、よろしいようで‥。


更衣室では、不自由な体を介護福祉士?のお姉さんに助けられて~~~。

お姉さんの着替え中、私に“バイバイ(@^^)/~~~”手を振って~~~。
バイバイバイバイしたら、拍手もらいました!!

歩いてスッキリ~~。優しい光景(*^_^*)ダブルハート

お天気も含めて、良い一日でした。







最終更新日  2018年06月12日 19時28分51秒
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2018年05月15日
カテゴリ:水泳・プール

夏日になりました。
昨日アップしそこなった母の日の長男の嫁からの贈り物です。  孫がとても喜びます!! 
今度来た時のお茶うけに仏さまに預かってもらっておきます。(*^_^*)


午後からプールへ出かけます。

少し早く着いたら、わが市内からお見えの方と交代!バイバイです。

100m歩いた後5分休憩になりますので、ジャグジーで足の攣り予防。
歩き始めたら少ない! 一人一コースになりました。 お隣のコースの男性「少ないですね。」に、
「贅沢ですね!!」黙々と歩きます。歩く人
一人ですから、着地考えて~~~~~。歩幅広く~~~~~。バックは、急ぎ足。
以前プールの教室で教わっていた頃と違って、多分自己流になっていることでしょう!
50分休まず歩きます。


肝機能・腎機能の数値、わずかのHが付きます。再検査程はないようです。

パソコンで見てみたら、歩きなさい!歩きなさい! 

体操・プールのない日は夕方のお散歩に、歩けばいいのです。が‥
言ううは易し、行うは難し です。







最終更新日  2018年05月15日 20時03分11秒
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2018年03月20日
カテゴリ:水泳・プール

雨雨が降り、気温下がり気味です。
今年は、孫3人卒業を迎えました。小学校・中学校・大学校です。
それぞれの道を進むことでしょう。今後を見るために娘二人になるべく迷惑をかけないで生活しなければ、と思った日でした。


昨日、「プール行きませんか?」と誘われましたが、体操後でしたので「明日でしたら~」でした。

10歳年下の体操教室ご一緒のご近所さんです。

何も病気らしいものはないけど‥退職後に検査しました。
お医者様が「10年先に楽しく笑って暮らすためには、週3日ぐらい運動なさい。」と言われたそうです。
「じゃあ近くのスイミング? それとも健康センターのプール?」と言いましたら、「続くかどうだか?わかりませんから、先ず、日赤のプールで1時間ほど歩きなさい。料金も200円だから(笑)」だったそうです。

私が時折利用している事お聞きになったのでしょう‼ 誘ってくださったのです。

「良いお医者様です。総合病院からひどい病気じゃないので市内の医院へ行ってくださいと言われたときに、
選択肢の一つに選んだ循環器のお医者さまでした」

10年程前、最初にそのようなお医者様に当たっていれば、もっと健康でいられたかも?とまた思い出します。
現在のかかりつけのお医者様は、私の体質わかられたようで“貴女難しい患者さんネ”と言われながら~~。
変更する必要ないようです。

義姉もプールを勧められていたらしいのですが、何とか理由附けて行かなかった模様です。最近は日常も不便の様子。
夫「子供のころから運動嫌い!体操が一番嫌いな教科と言っていた!」らしい!!

私も今日の彼女も、運動好きではありませんが、「10年先に笑って暮らせるために~」が当てはまるようです。

私は平均寿命まで~~~“笑って暮らせますように” 体を動かすことに励みます。

 

 







最終更新日  2018年03月20日 21時41分14秒
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2017年10月31日
テーマ:今日の体調(3470)
カテゴリ:水泳・プール

澄み切った青空です。気温が下がったからか? 膝が~~~。歩けないほどではありませんが~~
体重落とせば少しは? と思いますが‥ 食欲の秋。中々養生できません! 体重計変化なし!!

久しぶりにプールへ行きます。
休憩時間の5分前に入りましたので、50m歩いただけ、体温まらないまま~~休憩に。
「そこは日に焼けるよ」と声かけていただきますが、日が当たるほうが暖かです。

一月ぶりのプールです。前回と違って気温がぐっと下がっています。
更衣室では、「四季節がなくなりましたね。Tシャツから一気にウールですから~。着ていないお洋服が、沢山出てきますが、元の体系には戻りません」 です。

“月に2~3回けれると良いのだけど”と思いながら~~ 一時間、1300m歩けるようになりました。      時々波に足取られロープによろけていたのが、少なくなりました。


無理せずに時折休憩する体操と違って、プールの一時間は、続けて歩きますので、疲れます!!

お昼ごはん済ませて、行っていますが、やはりおなかがすきます。
紅茶飲んで、柿半分、駄菓子少々、つまみます。 せっかく運動したのに~~~~~と思いますが、
ダイエットではなく、歩行訓練と言い訳しながら夕食の準備です。

最近、お豆腐が食卓に載りますので、効果期待しながら、口淋しい分は、黒大豆枝豆で補います。

 







最終更新日  2017年10月31日 20時49分54秒
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2017年09月12日
カテゴリ:水泳・プール

今日は、お天気は晴れたり車不安定です。
午後からプールへ行きました。真黒な雲の下は雨たり降ってることでしょう!

先週、睡眠時間帯がバラバラに~~~~。だからか? 寝つきは悪く~~~トイレ3回。
“寝てる暇ないね” や “導入剤のんでますよ” 様々。

3時には、このまま眠れない? 眠れないことはないでしょう! やはり7時半までぐっすり(-_-)zzzです。

プールは学校が始まったためか比較的少ないです。
最初の5分間で前進25mプール2往復できました! 次の50分間で1000m。特に体操の時に後ろ歩きがままならないから~
水の中で練習します。膝と膝をすり合わせるようにバック!と言われています。“踏ん張って歩くから歩けるのに~~” でしたが、体操での後ろ歩きできるようになったのはプールのおかげかな?
お連れがないので、黙々歩けます。時間はまだまだありますが、無理は禁物!

車の便乗があればもっと行きたいのですが‥

お風呂へ入って、気持ちの良い汗かきました。老人割引きで~~~~~。幸せ~~~。ダブルハート
恵まれた時代を過ごしています。







最終更新日  2017年09月12日 20時45分25秒
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