あれこれ日記

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実践体育学体操三井島システム

2021/11/19
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今日も良いお天気です。
あちらこちらの紅葉だより、スマホで拝見します。
昨日は、青空に映えるイチョウの黄色がすごかったよ!と聞きました。

昨年は北海道五稜郭・北大、近くではお寺様の100年のイチョウが見れました。




残念ながら、今年は休憩。来年行けるかな?です。


今朝のテレビ、デジタルお婆ちゃん スゴイ! でした。
年齢と共に、失うものが多い中、頭の中の財産増やしましょう!
苦手なエクセルで、お洋服の生地の柄迄デザインされていたのに驚き!


体操教室です!

他の教室の方で高齢、背筋まっすぐ、貯筋が出来ていらしゃる方のお話。
10歳以上若くお見えになられるそうです。

私、1ヶ月の動かなかった期間。少し動き始めた2ヶ月目、ほとんど読書。
壁や柱に背を付けますとまっすぐ付けません。かなり前かがみ‥
ガッカリしていた私に、続けると大丈夫!! あと10年ガンバレ! の、励ましいただきました。


失うものが、多ければ、無くさないように‥

来年は、紅葉狩り行けますように‥











Last updated  2021/11/19 07:28:54 PM
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2021/11/01
11月です。今年もあと2ヵ月です。
コロナのために一年間これといったこともせずに、自粛のための買い物難民で過ごしました。


シーネ外して、初めての体操ですが‥ やはり足が不安定です。

バランス・回転が出来ません! 歌舞伎歩き片足上げるとグラッ!
僅か足の指一本が、こんなに影響するなんて~~~。回復まで一年程かかるらしく、
“先生、よろしくお願いいたします” です。


昨日は、道の駅ですから、次から次へと籠の中へ、12時過ぎでしたから品数少ない!
我が家三世代で、づけ丼は完売! 

レモンは、頂いたばかりのハチミツが沢山ありますのでスライスして漬けました。
紅茶のお供に‥


調理したもの:食べるイリコとキンピラ ・ レンコンと鶏肉の炒め煮 
・人参ナシながらがめ煮 常備菜です。


残りのレンコン保存のために、塩水でさっとゆで‥ 
残りのレモン何に使おう?

夜です! 辛子レンコン・すぼまき蒲鉾・味のみりん干し出したら、「多すぎ!買ったからと、たくさん出しなさんな!」怒ってるだそうです。「買えと、行ったくせに~」怒ってる

“味のみりん干し”私、買いたくなくて、売り場で問答した商品です!!
ウィンク







Last updated  2021/11/01 08:20:33 PM
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2021/07/05
月曜日、体操教室の日です。緊急事態宣言解けて3回目。今朝も5時前足が攣りましたが、体操で脚ほぐせばいいかな?  

会場へ、何か? 忘れているような‥。 マスクでした!!  予備は手提げの中に入れています。
マスク生活も、長くなりました。 2か月のブランクは、少し呼吸苦しいです。


午後から土曜日に、出していた 靴の修理取りに行きます。

足の甲のところが、マジックテープだったのが、外れやすくなり、転びそうになるので、危険ですから‥ ところが~~~~~。修理代のお高い事。とっさにワーァ~でした。

昔だったら、買った方が安い! 
前の日、内田 樹さんのお話で、物価は上がっている上向き矢印 が、人件費は下がってる下向き矢印 そうですから‥あきらめ。

今日取りに行って、凸凹2ヵ所 計4本で4000円と思っていたら‥ なんと2本は大丈夫!だから、2本替えましたとか‥ 高かった!と愚痴る私に、弟“履きなれた靴が良いよ” 私 “今度買うときは、介護シューズ!” 横から夫 “あの靴履きたくない!”


折角直したのですから、介護シューズとやらを履かないで良いように、訓練したいと
思った日でした。







Last updated  2021/07/05 05:27:44 PM
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2021/06/18
お天気同様、気分もすぐれません。

コロナ予防接種、夫は2回目、本日済ませました。 何ともないそうです。
その代わりに? 私がだるい?


昨夜、足上げて寝てたので‥姿勢が悪かったのか? まっすぐな畳の上でゴロゴロしてらた、
どうにか~~~~~。完全に運動不足(≧◇≦)


夕方来るという次女に託けるための物  準備します。

家の中で、マスクしていませんので、来客中にマスクするだけでも苦しい!


待ってた電話がありました!!  21日から体操教室開始だそうです。\(^o^)/


次女帰るときに、“まだ明るい!” “夕ご飯後に歩けるのに、ここ一か月、歩けず‥悪循環”

 来週からは、マスク付けて 3密避けて の行動です。







Last updated  2021/06/18 08:36:37 PM
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2021/03/29
3月末、最終週の月曜日 体操教室です。 背筋まっすぐと言われて、久しくなります。 
体操中は意識しますが、済むと力が抜けて~~~~~。背中丸ーく!


先生「大相撲の溜りの妖精」のお話されました。

白っぽいワンピース、正座され、背筋ピーンと伸ばして、拍手されるときはおしとやかに‥
体操していると、姿勢が気になります。


先日のコンサート、ピアノの先生の背筋ピーンとして、素敵と思いました。
背筋が伸びていると、ドレス姿も素敵です!!

今夜の、フォレスタも皆さん姿勢がよろしいようです。

真似したいけど‥寄る年波~~~曲がる一方です。しょんぼり


図書室への返本。目指す本は、ありませんでした。友人「葉室さんの本面白い?」と聞かれますので、

「秋月や柳川、日田等 各地の様子や書かれている事と共に、本の中に書かれている女性の生き方が、面白くて~と伝えました。「読みたいけど、字が小さくて長続きしなくなった!」 そうです。

多分私も‥そのうち…号泣


午後から鍼灸医院へ、胃・心臓の裏側はずいぶん軽くなり、整腸剤いらなくなりました。
今日は首回りづらいのを、治療してもらいます。スマイル

あゝ~ 寄る年波ヨ 近づかないでほしい!バイバイ







Last updated  2021/03/29 08:08:16 PM
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2020/12/11
朝のお天気は上々です!晴れ 昨日鯛捌いたので、着ているもの総替えで洗濯山ほど‥急いでほし、慌てて竿脚の上に落としましたら、イタッ! 青あざが出来ています。 体操教室、後ろ歩き、前足に重心を,入れ替えた後ろ足に重心を、文字にするほど簡単ではありません!これが正しくできると転ばないそうです!お相撲さんも正しく教わります。身体温まりました。

午後から、眼鏡眼鏡が出来ていると案内いただいていましたので、取りに行きます。電車電車少ないです。乗り合わせた、シルバーシートの3人雲行きの怪しいお話。今にも降りそうな雲に、お洗濯心配です。

天神までお話しながら~~~。私はエスカレーター、お一人は簡単に階段トントントンです。

眼鏡出来ていました!! 調整していただいて “かけて帰ります” と歩きだしたら、ちょっと変? 度数が変わったからでしょう!信号待ちの間に旧型と入れ替え~~細かい字は見えなくても歩くのはこちらが慣れています。

三越の総菜売り場人出多いです。お家で食事なのでしょうか? 他を回りたかったのですが、お洗濯気になり~ 地下街通って、駅改札へ。一人ですからスイスイと‥

電車から降りたら、膝に違和感が‥。体操で正しくすると後で膝に来るようですが、正しくしないと変形のまま~~~ しょんぼり

往復2時間半で、帰宅しました。まだまだ一人で外出できる足に感謝。訓練の賜物です。






Last updated  2020/12/11 08:11:01 PM
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2020/10/16
晴れ朝日と共に目覚めました! 肌寒いです! 5年前に縫った、久留米絣のワンピースドレス、少し窮屈。
5年前より太ったということ?しょんぼり 「食べるの控えて、運動励んで、洋服に合わせなさい」は、故先生のお言葉でした。 ほんの少しやせなきゃ! というより筋肉へ~~~。


自粛していた体操教室 “来てください”と 声がかかり行くことにしました。

金曜日に、体操しておくことで、月曜日の体操がやりやすいです。していないと堅くなったような~~~
週2回の効果が、脚の攣りに影響、最近は、段々躰が覚えてくれるようになり、ずいぶん楽になりました。

午後からは、家事と、スツールの張替えのつもりで、帯を解きました。スマイル


義妹と久しぶりにラインで会話。
彼女は術後で外出できないので、久しぶりのおしゃべり楽しかったそうです。夫の兄弟は元気で、兄嫁と弟嫁付いて行くのにフーッ!ですが、義姉妹は、内科的には異常なし!
血液検査ほとんどはみ出しなし!らしいけど、整形外科系で、身動きに不便が‥乗るだけで筋肉ができる
機器とやらに、お試し中トカ‥びっくり

私のように、血液検査、異常なしと言われてもアチコチ多すぎたり足りなかったり!号泣


どっちが良い? 何処が悪くても大変! 動ける方がましかな?
ぺろり
脂肪を筋肉にを、再認識した日でした。







Last updated  2020/10/16 08:51:02 PM
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2020/09/28
9月も、残り3日 週の初めの月曜日。先ずは体操教室 早番9時からです。
油断していたら時間です! 大急ぎで準備しまして‥コミセンへ 車ない! あれっ?
休みだったかな? 徒歩の方一名に安堵! 続いて又~~~~~。検温・手消毒します。

始まる前に。壁に背を‥ 背筋まっすぐ‥ 先生ご覧になっていました。ウィンク
「どうして丸ーくなるのでしょう! 次女にしみじみ言われました。゛私もお婆ちゃんのようになるのかしら?” 私が母そっくりの体型(ビヤダル)になっているからだそうです!」 といったところで始まりました。 9人ですから、先生の目目が届きます。フーッ! フーッ!です。
「お陰様で隅々まで行き届きました!」(笑)先生へご挨拶です。

ご覧になっていた後のクラスの方 “綺麗だったよ!揃って!” お褒めいただきます。帰りかけたら‥

「早番何時から? 私も早番へ来ます」だそうです。びっくり

帰宅するとすぐに、3時からお寺様で会議という夫に、筑紫野のショッピングセンターに、車車乗せて行ってもらいます。お誕生月のサービス使用できるぺろりパンツやさんへ。

膝が曲がり~~~背丈が縮み~~~。裾直ししないといけなくなりました。

取りに行かなくてよいようにお誕生月サービスダブルハートで送ってくださるそうです。滑り込みセーフ!!ちょき

これ以上丸くならないように~、縮まないように~ 願ってまた来週体操励みます。

 







Last updated  2020/09/28 08:01:20 PM
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2020/07/27
荒れ模様のお天気です。夜半目が覚めたときは、体操教室は避難所になるのでは?と思うほど、激しいものでした。雨台風いなずま
相変わらずの、2時間おきの目覚め目~~~~~。他の方もいらっしゃるとのことで‥年取った事らしい! 変に安堵!ぺろり


夫の体操教室に合わせて朝食ごはん。少し急げば~~~早番に間に合う! 土砂降りです!
雨雨雨
会場まで500歩歩く人といえども、濡れるだろうナ~。で「途中まで乗せってって‥」で、傘もさせない程で、玄関軒下迄、送ってもらいました。


一斉に掃除しますので、私は窓とカーテン開けただけ 準備OKOK

メンバー10人ほどですから、先生の目が行き届きます。ズルできませんウィンク
しっかり動きました。ダッシュ雫ダッシュ雫


帰宅後、午前中お買い物ができました。

早起きは三文の徳 とか‥ 午後からゆっくり休憩ができましたし、仕事がはかどりました。

来週も頑張って、早出のグループで頑張ろうかな?  今現在、コミセンは避難会場へ‥ 


早く、コロナ沈静化・梅雨明けしないかナ~とぼやくしょんぼり私に、若い方「もうすぐ梅雨は明けますよ!」だそうです!スマイル
来週は大丈夫でしょう!ダブルハート







Last updated  2020/07/27 08:48:33 PM
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2020/07/20
昨夜、明日早く起きれたら良いな~で就寝しました。

体操教室、第三月曜日は準備当番です。2部制になり1時間早くなり出来るかな?でした。幸い起きれました!  サア~出かけようとしたら、大粒の雨がバラバラ・ザーッ!
大急ぎで、窓閉め~~~~~。あゝ 40分過ぎ! 会場から一番近い生徒なのに~~~。着いたときは、準備完了! 「ごめんなさい」でした。


人数が少ないので、先生の目が‥手抜きできません! 疲れましたが、スッキリしました。
“早起きは良いですね” “夏の間は早い時間帯で来て、お昼寝!” “丁度コロナの第2波?だから自粛”   “気候と言い、コロナと言い、変な世の中になりました”


1時間早く、済ませたので、お昼前にお買い物へ マタマタ土砂降りの雨。

本当に、変なお天気です。午後からお天気回復したところでお洗濯干したら乾きました!

明日から、又雨模様~~~。 コロナも油断できない!

自粛と言いながら、ダラダラ、乞う期待:早く梅雨明け、コロナの沈静化、 






Last updated  2020/07/20 08:27:07 PM
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