あれこれ日記

全1件 (1件中 1-1件目)

1

フレイル教室

2020年12月23日
XML
カテゴリ:フレイル教室
午前中お寺様に、パソコンとにらめっこ‥夫が会議が済み慌ててお暇。

午後からフレイル予防教室へ出かけました。
午前中の姿勢で、背中重たい!体操の始まる前にする壁に背を付けまっすぐな姿勢していると、インストラクターの先生、立ち方教えに見えました。
どんな体操ですか?と聞かれますから、三井島システム体操です。鹿児島大学の先生だった先生考案の‥と説明していましたら、同じフレイル予防の方,聞こえていたらしく、あとで「どちらのお教室で、どなたが先生ですか?私もここの教室です」だそうです。繋がりました! 


昨日よりしのぎやすいとはいえ、換気のため窓が開いていますから、寒いです。講義の間は、上着を着て~。
講義は認知症について‥ 今日ここにおいでの方は、認知症は避けられます。(^_-)-☆。
1 アルツハイマー型
2 脳血管障害
3 ルビー小体型認知症 
  ストレス
  寝不足
  誤嚥性肺炎
  睡眠時無呼吸症候群
  多剤併用      について、説明です。生活習慣病から認知症予備軍になりやすいので、気を付けるように‥コロナ禍でも家に閉じこもらないで、お散歩等出てください。人に会うことで幸せホルモンが出ます。マスク必携。


講師交代実技です。関節、筋肉を動かす体操ですが、たった15分で身体温まります。動かすことの大切さ身にしみてわかります。


先生交代リズムの乗って~~~先生のまねです。音符 パプリカ の  リズムに乗って、足ふみしながら、手を叩くの苦手です。


日本人は4拍子になれています。4と5の間でたたく一手遅れます。ハッハッハー。

身体も温まり、ルンルンで、“良いお年を~~来年も元気でお会いできますように~” ダブルハート







最終更新日  2020年12月23日 20時17分44秒
コメント(0) | コメントを書く


このブログでよく読まれている記事

全1件 (1件中 1-1件目)

1

PR

X

© Rakuten Group, Inc.