美しい母のセルフケア&エクササイズ講座@加古川
先日こちらでもお知らせしたBEAUTY BANBO主催「ココロとカラダを整える 美しい母のセルフケア&エクササイズ講座が、26日無事行われました。 kotsubuが最初にマドレボニータ主宰吉岡マコさんのブログを拝見して 衝撃を受けたのと、はりまdeあいあいの存在を知ったのは、実はほぼ同時期 でした。(いろんな方のブログ同士がリンクでつながっているためです) いつか、吉岡マコさんやお弟子のみなさんのクラスを受けてみたいものと 思いはしても、関東へ足を伸ばすということまでは出来ませんでした。 そうしているうちに、BEAUTY BANBO武内さんとの出会いがあり 今回の加古川での講座の開催に立ち会うことが出来ました。勝手に感無量講座ではマドレボニータメソッドに基づいて、バランスボールエクササイズと脳を活性化するワーク、産後女性共通の体型の悩みとその対処法(こうしたらすぐ治るということではなく、日ごろのどういう身体の使い方がそのトラブルを招いているか、またどういう姿勢をとればそれが緩和されるのかという感じ)など指導を受けました。最初は緊張感の残った表情でボールで弾み始めましたが、1時間弱じわじわ汗をかいてくると楽しくなってきて、エクササイズ終了時には「もう終わり?」っていう感じもしたような・・・改めて、ボールエクササイズは楽しい。特に私は運動を好んでする方ではないので、楽しくなる前にしんどくて嫌になりがちなのです。なので、そういう人間が有酸素運動をするためには、とっかかりとしてこの楽しさは大切だなあと思いました。それと、もうひとつ思ったのが、「この運動を私が産後数ヶ月のあの時にやったらどんなふうだっただろう」ということでした。今とは違ったキツさがあるのだろうと思います。そして今の私には想像できない効果もあるのだろうな。もっと健康に過ごせたのかな。健康な産後に必要と言えば、次の脳の活性化ワークも重要だと思います。今日のワークでは24時間以内に起きた「いいこと」にフォーカスして、1分以内に思い出して書き出しました。驚くほどたくさん書けて、自分にびっくり。今日この講座に出ることがあんまり楽しみだったので、ハイテンションでいつもよりふわふわ浮き上がっていたのかもしれません。bekkiの出産(3100グラムの元気な女の子!!)もあったし。・・・とはいえ、まあ日常にはため息~なこともまま起きるわけですが、これからはそのトラブルにすっぽりはまり込んで「私って不幸」ループに入ってしまうことは確実に減りそうな気がします。そしてその後、美しい体型を作るための動作の練習です。おばちゃんっぽい「もっさり姿勢」からどう抜け出すか。オムツ替えや授乳の動作をエクササイズにするには。分かっちゃいるけどなかなかできない美しい姿勢のままでの立ったり座ったりの動作。お尻やデコルテの美しさと筋肉の関係も教えていただきました。きっとみなさんおうちで復習されてることでしょう!締めくくりにまとめのテストをやって、なんとも短い2時間の終了です。野田さん、BEAUTY BANBOのお二人、素敵な講座をありがとうございました。こんなに暑い日が続いた中、元気でハハをこの講座に送り込んでくれた子どもたちどうもありがとう。ハハたちはすっきりした顔で帰ってきたよ。今後のあいあいカフェでは、ボールエクササイズも企画しようと考えています。今回日程が合わなかった方もぜひ体験してくださいね。kotsubu