火曜日担当のまいまいです。
（このＨＮ変えたいな～と思いつつ、ずいぶんたってしまっています^^;）

文章を書くことは嫌いではないのですが、とにかくさらっと書けなくて・・・
今回このブログに担当を持つことになり・・・もう逃げられないぞ！
これも今年のチャレンジかな～と思います。
どうぞ、お付き合いくださいませ

チャレンジと言えば、今年は「アグレッシブに健康を追求する」を抱負に掲げました。
そう、今年は攻めます
２０代に体調を大きく崩してから、毎年抱負には「健康」を掲げていたのですが、
守ってても、調子がよくない。
健康は待っててもやってこないのだ！ということにようやく気づいて、
アグレッシブになってみたわけです。

で、始めたことといえば・・・
ウォーキングはたった１日で終了　（三日坊主のひとってすごいよね）
筋トレに至っては、本を買っただけで実践すらしていない（最低ですね）
続いたのは、テレビ体操と朝の野菜ジュース（笑）
「アグレッシブ」の名には程遠いけど、まあ私が始めるならこんなとこでしょう。

テレビ体操は、ＮＨＫ教育で毎朝６時３０分からやってます。
「みんなの体操」という軽～い体操から始まって、
日替わりのストレッチ系をはさんでラジオ体操 第１ or 第２で終了。
１０分間の番組です。
インストラクターも日替わりで、だんだん好みもできてきます(笑)
たかがラジオ体操と侮ることなかれ。
ヨボヨボの体には、筋肉プルプル、息が切れることもしばしば。（やばい？）
ラジオ体操が終わるころには、この時期でもうっすら汗をかいていて、
なかなかいい運動になります。
毎日続けていると、筋肉プルプルが少し減ってくるのも楽しい。

野菜ジュースは、ジューサーがないのでミキサーで。
本で読んだ、りんごと人参は毎日入れて、
（デトックス効果が高いらしい！？）
あとは適当に、余った野菜とか、生姜とかレモンやはちみつも入れてます。
お味は、まあまあかな？
もともとそれほど便秘ではないのですが、これを飲みだしてから、
調子がいい気がします
（私の場合は、ですが）

あとは肩がどうしようもなく凝ったときのリフレクソロジーかな。
リフレは去年１０月、kotsubuさん企画で受講しました。
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=46485441&comm_id=2562323

大変不真面目な受講生で、受講期間中はぜんぜん真面目に揉んでなかったのですが、
それでもたまにピンチになると、思い出してはモミモミして、
ほんとに肩が軽～くなるので、受講しといてよかった～と思います。


体調が悪い、とボヤくわりに、何もしていなかった私。
体はやっぱり手をかけると違いますね。
心と体は連動しています。
「体から引き上げる作戦」遂行中。
お仲間、随時募集しています

（まいまい）

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２月の予定

９日（火）ハウスオープンday　　１０時半から１４時
　　　　　自由に参加いただけるひろばです。参加費５００円
　　　　　お味噌汁とコーヒーなどのドリンクご用意しています　
　
２４日（水）話す会（テーマ近日発表）　　１０時から１２時　
　　　　　　テーマ沿って話しませんか。要申込　参加費３００円
　　　　　　おやつとお茶をどうぞ。