2010/08/01(日)08:30
整骨院って・・・
昨日は休日・・・
3時間に及ぶ教習(自分で予約してるのだが・・・)と、
猛暑のため(?)、肩周りがガチガチに・・・
いつも通っている整骨院に向かう。
この整骨院、近所ということもあり、飛び込みで行ったの
が最初であったが、ここの院長の息子さんが、ある有名な
サッカー選手専属ということで、それだけで信用し、毎週
のように通院している(本当に有名選手である・・・)。
病院側で、先生を指定してくれるので、行くたびに症状を
説明することなく、専属気分を味わえるのも魅力である。
(以前通っていた整骨院は、入れ替わり立ち替わり、先生
が変わり、いちいち説明しなくてはならなかった・・・)。
土曜日の午前中、待合室は長蛇の列・・・
どこかしら痛みを抱えている患者ばかりなのに、椅子に座
れない人もいるくらいである。
大半は年配の方だが、学生や、私と同類のサラリーマン風、
小学低学年と思われる子供もいる・・・
だが、診療ベッド数も結構あり、待ち時間でイライラする
ことなく、診察治療が受けられるのもありがたい・・・
15分ほどで呼ばれ、まずは電気治療・・・
両肩から二の腕へ、腰からふくらはぎへ、器具が取り付けれ
「ブ~ン」という音とともに、微弱電流が・・・
自分の意志とは関係なく、筋肉が反応し、指が勝手に動く。
30分ほどで、今度はいつもの先生にマッサージしてもらう。
30代前半の、男の私でも「モテルだろうな~」と感じる
風貌の医者であるため、奥様方に大人気らしいのだが、初日
に肩こりの原因の一つとして、最近自動二輪教習に通い出し
たことを告げたら、この先生も、免許を最近取って、400
ccのバイクを購入したばかり、という偶然もあり、専属に
なってくれた。
マッサージを受けながら、雑談・・・
バイク操作のヒントや、教習での苦労話等、結構ためになる
時間を毎回過ごせる空間である。
「はい、今日の治療はここまでです。お疲れ様です」
と先生・・・
余談ではあったが、ちょっと聞いてみた。
「あの~中年太りの腹を何とかしたいんですが、方法ないっ
すか?」
以前、知り合いに聞いたことがあった・・・
整骨院の先生方は、人間の体全体に精通しており、ダイエット
なども詳しいと・・・
毎晩、ラン&ウォーキングしていること・・・
なかなかお腹周りが落ちないこと・・・
食事時間等、不規則な生活であること・・・
いろいろと、現状を話す。
すると、「腹筋と側筋を鍛えてみてください」即答であった。
鍛え方・・・
腹筋は・・・
仰向けになり、
ひざを90度位にして立てる。
両手をそのひざに向ける。
ひざに触るように上体を持ち上げる。
側筋は・・・
腹筋と同じ体制で、
右手を左ひざにつくように上体を持ち上げる。
左手を右ひざにつくように上体を持ち上げる。
これを交互に行う。
言われたとおりにやってみる・・・
「よく筋肉を鍛えるときにスピードが必要と思われてますが、
この動作はゆっくりとやってくださいね・・・」
若いころは新陳代謝と脂肪燃焼のスイッチがすぐ入るので、
筋力を鍛えるのは、早い動きの方が良いらしい。
だが、年を重ねるごとに、このスイッチのニュートラルタイム
が長くなるため、ゆっくりやった方が、体に疲れを感じずに
鍛えることができると言う・・・なるほど・・・
できるだけ、ゆっくりと・・・かなりきつい!!!
「最初は5回を3セット、徐々に増やして、15回を3セット
ほど継続すると、1週間くらいで効果は出ますよ」
「効果は出るはずですよ」ではなく「出ますよ」と断言した。
家に帰り、やってみた。
今までの腹筋トレと違い、辛さはない・・・が、やはりきつい。
勢いで上体の上下動ができないので、まともに筋肉を使っている
という印象である。
でも、でも、続けてみよう!!
隣でTVを見ながら、まどろむ(??)妻・・・
「やってみたら?」一言声をかける・・・
旦那の言うことは聞かないが、整骨院の先生からの指南となれば、
聞き耳を持ったらしい。
「あらら、結構お腹にクルね~」
結婚式当日「新郎新婦、初めての共同作業です」とケーキ入刀した。
まさか、数十年経って、二人で腹筋側筋のトレーニングをするとは。