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2005年04月26日
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昨日の夜は１１時に寝て、今朝は７時半起き（８時間半睡眠）。今日は１０時に寝ます。
今日の食事は、 朝：バナナ２本、豆乳、チョトス 昼（早弁）：チキン＆野菜パスタ おやつ：マカデミアナッツ＆ホワイトチョコレートクッキー、スキムミルク 夜：チキンカレー、野菜カレー、マンゴーラッシー、ナン、豆乳、サラダ おやつ：ロイヤルミルクティーポッキー、トルティアチップス、アイスクリーム、チョトス 運動は、 腹筋：２０回Ｘ２セット 腕立て（広）：１０回Ｘ１セット 腕立て（狭）：１０回Ｘ１セット ダンベル（上げ）：１０回（右・左）Ｘ２セット ダンベル（横）：１０（右・左）Ｘ２セット ヨガストレッチ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2005年04月28日 11時25分26秒
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