春子のお着物生活＆英語多読生活

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  英語多読　‟Yoko’s Show and Tell”

  ローズマリー・ウェルズさんのYokoシリーズ。アメリカに移り住んだ日本人（ネコ）のヨウコのお話し。アメリカの小学校でよくあるShow and Tell。　　　　　　★Yoko's Show and Tell　/　Rosemary Wellsもうすぐお雛祭りというころ、日本のおばあちゃんからお人形が届きました。その日本人形はお母さんの物、そしてその前はおばあちゃんのものでした。学校のShow and Tellの時に日本人形を持っていきたいヨウコですがママは「とっても繊細なお人形なのよ。持って行ってはだめ。」というのです。こっそり学校に持って行ったようこ。スクールバスの中で日本人形に興味を持った男の子がちょっといたずら．．．着物は汚れ、顔や手足も割れてしまいました。しょんぼりしているヨウコ。ママはお人形を「お人形の病院」に連れて行きます。大切なものは学校に持って行っちゃだめよ～。大人はそういってもこどもはお友達に見せたいですよね。ヨウコやママがちょっとへんてこな着物を着ているのはまぁしょうがないかなぁ。外国の人には、あんなふうに見えてるんだなぁ～バスローブみたいだよね～まぁ、そもそもネコだし．．．

  2018.04.07

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  らでぃっしゅぼーやのお野菜で作り置き　４月１週２回目

  桜も今日の雨でずいぶん散ってしまったようです。でも、雨の後の若いみずみずしい若葉は本当にきれいです。花を楽しませてくれた後、日差しが強くなってくると日陰を作ってくれるなんて木はいいですねぇ。のんびりしていたら主人が帰ってくる日でした！そうそう、タケノコもたくさん出ていますねぇ～主人の好物の若竹煮を作りましょ♪　　　・きのこの蒸し煮・ささ身の酒塩蒸し・若竹煮・昆布豆・ブロッコリー（茹でただけ）ファスティング道場のメニューにキノコ料理が多かったので毎週作っておくことにしました。たっぷりのキノコがあっという間に小さくなってしまいますね～♪ささ身は主人はあまり好きじゃないのですよね。がっつり鶏もも肉でから揚げとかが好きでしょうね。私だけで食べよかな～。若竹煮は我が家の大好物で、毎年何度作るでしょう。今日は小さいタケノコを買ってみました。 お料理屋さんで出てくる、鉢にきれいに盛られたタケノコの煮物。でも大鉢で食べてしまいそうな我が家ですが．．．まぁそれもいいです。大豆を昆布豆に。これも主人がたっぷり食べてくれます。たくさん大豆を茹でておいたので半分は冷凍しました。ブロッコリーも一時とーっても高かったけれど、値段が落ち着いてきました。今のところ体重はほぼキープ！もっと減ったら言うことないんですがね、食いしん坊なので～

  2018.04.06

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  英語多読　‟Yoko Writes her Name”

  ローズマリー・ウェルズさんのYokoシリーズの絵本です。かわいいイラストですね。ネコちゃんである必要があるか？といえば、まぁ人間でよかったのではないかとおもうのですがね。とはいえ、動物にしておくと肌の色や顔つきなどからの差別でなく文化や習慣の違いだけにお話しを集中させられますよね。　　　　★Yoko Writes Her Name　/　Rosemary Wellsヨウコちゃんはちゃんと自分の名前がかけるんです。学校でみんな自分の名前を書いて先生に見せます。先生は「ヨウコは日本語で書いたのね。美しいわねぇ。」と言ってくれますがクラスの子に「ヨウコはただうねうねっと線を書いただけよ。」なんて言われてしまいます。漢字で数字を書くと「ただ線を書いただけじゃない。」と言われます。しょんぼりしているヨウコ。アンジェロがヨウコに「書き方を教えてよ」と言います。アンジェロはヨウコにアルファベットや数字の書き方を教えてくれます。クラスの他の子も「日本語で自分の名前の書き方を教えて～」と。たしかに「一、二、三」と漢字で書いたら、ただ線を書いただけと思われちゃうわね～四から書き始めましょうか？（笑）ずーっと前に外国でクレジットカードで買い物をしてサインをしたときに怪訝そうな顔で見られたことがありました。「たぶん、同じだよね～。」なんて言われたりね。ところが最近「わぁ、漢字だね！クール！」なんて言われちゃって、かえってびっくり。人によるのかもしれませんが、漢字というものがちょっと知られたのかもしれませんね。

  2018.04.05

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  母に作るお弁当

  やっとお野菜の値段が安定してきましたね～やれやれです。今日も母のお弁当を作りました。　　　 ・アミエビ入り卵焼き・鶏蒲焼・青梗菜と薄揚げの煮びたし・ブロッコリーブロッコリーが先月まであんまり高かったものですから、やっと買えました～。（笑）やわらか～く茹でておいたからたべられるとおもうよ～！お弁当持って行ってきます！

  2018.04.04

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  らでぃっしゅぼーやのお野菜で作り置き　４月１週

  主人が出張のため少しだけの作り置き。すこしだけれど記録しておこうっと。　　　 ・菜っ葉の炊いたん（青梗菜と薄揚げ）・鶏むね肉とネギの塩炒め・ひじきの煮物・大根と豚肉の炒め煮最近主人の出張が多いわぁ。私だけのための作り置きなので、いつもより薄味。青梗菜は炒めようかと思っていたのですが、美味しそうな薄揚げを見かけたので煮びたしにしました。鶏むね肉はネギとよく合いますね～。焼き鳥感覚で焼きました。串にさすのは面倒ですからフライパン♪ひじきの煮物はとっても薄味に仕上がったので、主人がいたら文句たらたらだったと思う。豚肉をちょっとだけ残してあったので大根と炒め煮に。大根からたっぷり水分が出て出汁いらずです。カロリーや栄養バランスを考えて、次にファスティング道場に行くまで体重をキープしたいものですわ。

  2018.04.03

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  先日の帯を大島に合わせてみました。

  ちょっと出かけたので、着物を着てでかけました～まだ袷の着物の季節ですが、近年の気候では暑くて着られなくなってしまいそう。せめて単衣は５月からと思っているのです。母の大島を私のサイズに直してもらったものです。なのでちょっと丈が短いのですが、柔らかものではないので、ぞろりと長く着ることもないと思えばちょうどいいかも。　　　 帯は先日の花見で江戸小紋と合わせた帯を反対に巻いてみました。写真では上半分しか映っていませんが、下半分に柄があります。ほんとうに結びやすい帯ですわぁ。買ってよかった～

  2018.04.03

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  英語多読　‟Yoko”

  ローズマリー・ウェルズさんの絵本です。この方の絵本はたくさんあるのですが‟Yoko”のシリーズはアメリカに住む日本人の女の子（女の子のネコちゃんですが）ヨウコちゃんが主人公です。多民族が入り混じり暮らしているアメリカですが、アジアの文化は特に理解されにくいかもしれませんね。　　　​Yoko YOKO [ Rosemary Wells ]​★Yoko　/　Rosemary Wellsお弁当に何が食べたい？とお母さんに聞かれたヨウコは大好きな物をおねだりします。お母さんはお寿司を作って持たせてくれました。ランチタイムになってみんなはヨウコのお弁当をみて「生の魚だって！」と気持ち悪いというのです。先生がいろいろ考えてくださって、子供たちの親に出身国のお料理を持ち寄ってもらうようにしました。それでもヨウコのお寿司に手を付ける子はいません。と思ったらティモシー（ジャマイカから来たようです）がヨウコのお弁当を食べたそうです！今なら日本食は世界で食べられていますし、お寿司も有名な日本料理の一つです。それでも生の魚というと抵抗がある国も多いでしょうね。川魚はあまり生で食べないなんて知らないでしょうしねぇ。文化の違いを超えるのはなかなか大変かもしれませんね。

  2018.04.01

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  らでぃっしゅぼーやのお野菜で作り置き　３月４週２回目

  前回の作り置きが残っていました。主人の出張と私の外食があったのでね。なので２回目は少な目です。物騒にも包丁なんぞが写っていますが、ごめんあそばせ～。　　 ・えのきの蒸したの（カレー風味）・えのきのむしたの（梅干し風味）・ごまめ（くるみ入り）実はファスティングから帰ってから体重が増えていて、メニューを見直さなければと思っていました。ファスティング道場での食事はきのこがたくさん使われていました。カロリーを低くかさを増すためだけでなく、食べる量を少しずつ増やすために最初はとても少ない量なので食物繊維が不足して便秘になることを防ぐためでもあったと思います。私は便秘知らずなのですが、低カロリーは重要ですし道場での食事を参考にメニューを作っていこうと思います。きのこやわかめが大好きですし、酢の物もいいですね。また主人の出張があるのでその間のメニューも野菜やきのこや海藻中心にしましょうかね。次に道場に行くまでに体重をキープしたいと思います。ちなみに、道場から帰って増えていた体重はミニファスティングの甲斐もあって道場を出た朝と同じところまで戻りました。無理に減らすのではなくてキープできたらいいかなぁと思っています。栄養バランスも考えて、減ってくれたらなお良し！

  2018.03.30

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  醍醐の花見

  お花見に行ってきました。学生時代の友達4人で醍醐寺へ。　　　昨年の秋に紅葉狩りに来た時に「やっぱり桜の時期に来たいねぇ」と言っていたのです。帰省している友達からちょうど連絡があり、予定を立てた日は花見にちょうどいいお天気でした。今が盛りと咲いている木、春らしい明るい緑の葉をだしている木。何年ここに立っているのか貫禄のある大木。裾を引くドレスのような華やかな枝垂れ。風が吹くと雪のように花びらが舞い。そこにいる人がみな「わぁ～」と声をあげていました。　　　 本当にたくさんの桜が植わっていて広いところなので、人が多くても気にならないくらいです。桜を堪能してきました。暑すぎない気温でしたので着物を着て行くことにしました。　　　 江戸小紋に博多の帯です。この着物、実はまだ着るのは二回目なんです。「夫婦円満」と書かれているのでお祝いの時にでも着たいものだと思っていたのですがそうそうお祝いなんてないですよね～箪笥の肥やしじゃもったいないので、色も春にぴったりでしたので着ることに。帯は初めて使う帯でして、初めて締める時は加減がわからないかと早めの時間に用意を始めました。でも、この帯とっても締めやすくて～。買ってよかった！普段着の紬などを着ることが多い私ですが、柔らかものもいいですねぇ。

  2018.03.29

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  母のお弁当

  母にお弁当を作るのは久しぶりです～さて、今日は海老マヨにしてみました。　　　 ・海老マヨ・アミエビ入り卵焼き・蕪と京揚げの煮物海老マヨと言ってもぷりぷりの海老は歯が弱っている母には食べられないのです。なので、小エビとはんぺんをすりつぶして丸めて作ってみました。これなら食べられるかな～蕪の煮物は作り置きを使用。母が最近うまく歩けないようです。リハビリの人から急に電話がかかってきまして「いつもと違ってうまく歩けていません。心配だからよく見てあげてください」と。日曜日にみていると、ちょっと足の運びが悪いかなぁ。外を歩くのと違って家の中では問題はなさそうなのですが何かあるのかな？原因。毎週来てくれているリハビリの方なので急に足の運びが悪いことに驚かれたようで、電話なんていつもはかかってこないので私もびっくり！ちょっと気になるのは寝不足。母の寝ているところに置いてあるテレビが壊れたのです。なので寝るまでウトウトしながら見ていたけれど、今はキッチンで座って見ているので睡眠時間が短いのかしら？お年寄りは早寝早起きかと思いましたが、母はいまだに宵っ張りの朝寝坊～今さら生活習慣を治すなんてむりですよ～今しばらく様子をみることにしましょう。さて、お弁当持って行ってきます！

  2018.03.28

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  らでぃっしゅぼーやのお野菜で作り置き　３月４週

  らでぃっしゅさんのお野菜が届いたので作り置きしておきました。　　　 ・蕪とお揚げさんの炊いたん・鶏手羽元のすっぱ煮・いろいろきのこの蒸し煮・ニラ（刻んだだけ）・肉じゃが・大根の葉炒め・ネギ　（蒸しただけ）・オニオンスライス今回は菜っ葉ではなくて「蕪の炊いたん」鶏手羽元のお得パックで買ったのでたくさん煮ておきました。キノコを蒸し煮にして使いまわそうと思います。ファスティングの施設で出た食事はきのこをふんだんに使っていました。見習わなくちゃ～ニラたま用に刻んだニラは冷凍保存。肉じゃがはいつもと同じように煮ましたが、私が薄い味になれてしまったのでちょっと濃く感じます。もっと薄味にすればよかった～大根が冬の間らでぃっしゅさんからほとんど来なかったので注文したら．．．重なっちゃったわ。葉っぱだけとりあえずジャコと薄揚げで炒めました。白ネギはヌタにしようと蒸しておきました。あら、辛子酢味噌を作り忘れてる～。淡路島で新玉ねぎを買ってきたのでオニオンスライス～冷蔵庫がいっぱいです～すぐに食べてなくなっていきますけどね。

  2018.03.27

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  律儀なおじさまたち

  いつもお世話になっているからと先月ヴァレンタインにチョコレートを買ってふたりのおじさまに差し上げました。お年は召していますが、お二人とも神戸生まれのおしゃれなおじさま。おひとかたのご趣味がオペラ鑑賞。オーディオ専用のお部屋をお持ちだとか。もうおひとかたは、英語、ドイツ語、なんちゃら語（忘れた～）を使われる。クリスマスパーティーなどでは毎年おいしいものを持ってきてくださったりクイズを作って、景品まで用意してくださったり近くにできたショコラティエで主人にチョコレートを買ったときにお二人にもと買ったのでした。小さなもので、お気を使われないようにと思っていたのですがやっぱりホワイトデーにお返しがきてしまいました～　　　 ありゃ～お礼のつもりだったのにエンドレスですね～でも、差し上げた時ニコニコとうれしそうに受け取っていただけたので気持ちは伝わったかな

  2018.03.26

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  台北で食べたおいしいフルーツ

  先月、台北へ行ったときにアレルギー反応かな？と思う症状が出たにもかかわらず懲りない私。具合がよくなるとフルーツを食べに出かけました。　　 ちょっと市場でみかける果物とは違って大事に棚に飾られているフルーツたち。このお店、台北の千疋屋と日本人がいったそうな。店内はフルーツパーラーになっていて、カウンターで注文します。　　 奥に見える棚にはフルーツジャムやフルーツのビネガーなどが売っています。そして、注文したのは～　　　　　カラフルな様々なフルーツがかき氷の上にのっていて、アイスがふたつ！どうやって食べたら落っこちてこないのかまず悩みます～ふたりでシェアしたので、支えあいながらいただきました。このときは気が付かなかったのですが、もしかしてとパイナップルのアレルギー反応がでたかと思っていたのに写真をみるとパイナップルが乗っている！この後に具合が悪くなることがなかったのでパイナップルはセーフなのかもしれません。よかった～パイナップル大好きなんだもの～

  2018.03.24

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• 一番の問題はキープすること

  しばらく留守にしておりました。またファースティング道場（県民健康道場が本当の名前だったような．．．）に行っていたのです。今回3度目。前回は１２月。年末年始の暴飲暴食で増えたのを戻したのですが、やっぱりまた増えました～（涙）一度目のファスティングで３．５キロ減りました。二度目に行ったときに０．５キロ戻っていましたが、そこから２．５キロ減りました。５．５キロ減っていたわけですが、１．５増えてしまいました。今回、初めて行った９月より４キロ減で始めて３．４キロ減で帰ってきました～９月から７．４キロ減。まぁけっこうのんびりした減りですが、７キロは大きいです。他人の事はあまり見ていないものでしょう、人はあまり気づいてくれませんが自分ではわかります。（まぁ当たり前やけど～）スカートのウエストもそうですが、着物を着た時の帯の具合が違います。少しずつ増えていた時はあまり気づかなかった帯の柄の出方が少し違う。まだ腕が痛くてキュッと帯を締められないにもかかわらずです。問題はキープすることです。ミニファースティングを取り入れながら頑張ってみよ。

  2018.03.23

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  らでぃっしゅぼーやのお野菜で作り置き　３月３週

  やっとほうれん草や小松菜の葉野菜の値段が下がってきましたね～留守にしていたので、ブロッコリーなどは道の駅で買い足し根菜などはらでぃっしゅさんの　　　 ・ブロッコリー（茹でただけ）・高野豆腐の煮物・根菜汁・もやしの胡麻和え・スペアリブ（下味に漬け込み）・味付け煮卵この日はちょっと疲れていたので作ったのはこれだけ～後からもうちょっと作ろうかな？と一休みしたら嫌になってしまって～それでも夕飯が楽に。なので週末にもう一度作り置きできたらな～と思っています。

  2018.03.22

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  英語多読　‟Should I Share My Ice Cream?”

  モー・ウィレムズさんの絵本です。とぼけたハトの絵本も有名。多作なかたなので数え上げたらきりがないくらい、いっぱい絵本があります。今日はゾウさんとブタさんの絵本ですよ。これもシリーズでいっぱいあるんです。　　​★Should I Share My Ice Cream?　/　Mo Willems大好きなアイスクリームを買ったゾウのジェラルド。とっても大好きなアイスクリーム！これをピギーと一緒に分けて食べるか？悩んでいます。ピギーはここにいないし、わからないよ。もしかしたらこの味は好きじゃないかも？でもピギーはどこかでひとりで悲しい思いをしているところかもしれない！思い悩むジェラルド。兄弟姉妹がいてわけっこしたり友達同士でわけっこしたり子どもも共感できるでしょうね～私、ひとりっこなのでわけっこしないのが普通でなのでわけっこして友達と食べるのが大好きでした～「わけるのたのし～」って言ったら友達に「ひとりっこやな」って。わけっこして食べたら美味しいよ！ジェラルド！

  2018.03.11

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  らでぃっしゅぼーやのお野菜と友達にもらったお野菜で作り置き　３月１週　２回目

  先日、母のところに行ったときに友達がお野菜を持ってきてくれました～♪ありがと～時間差で種を蒔いても急に温かくなると種まきに時期とは関係なくみんな大きく育ってしまったり。冬野菜がいっぱい虫がついちゃったり。自然相手のお野菜作りって思うようにいかないのですよね。　　　 ・ブロッコリー（茹でただけ）・きのこの酒塩蒸し・菊芋の甘酢漬け・ほうれん草（茹でただけ）・味付け煮卵友達にもらったお野菜は畑からすぐに持ってきてくれたものだからとっても新鮮！ブロッコリーはちょっと硬めに茹でたのが好き。主人はもう少し柔らかい方が好きだとか。意見が分かれるところです。きのこは野菜が高値の中でも比較的安定しているかしら？オリーブオイルとお酒と塩だけで蒸しておきました。菊芋というお芋がらでぃっしゅさんから届きました。見た目は生姜みたいなんですよ。揚げてもほくほくするそうですが生でも食べられるというので甘酢漬けにしてみました。初めて食べます。どんな味かしら？ともだちにたくさんもらったほうれん草を茹でておきました。変幻自在ですね～たまごと一緒に菜種和えにして食べました。来週は私が留守にするので作り置きは少な目。作っておいても食べてくれないかもしれないので。　　ほうれん草の菜種和え 料理名：ほうれん草の菜種和え 作者：うさぎの春子 ■材料（２～３人分） ほうれん草 / 1束 たまご / 2個 マヨネーズ / 大さじ２ 醤油 / 大さじ１弱

  2018.03.10

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  英語多読　‟Handa's Surprise”

  最近まったく本が読めません。肩が痛くて、寝返りをすると目が覚めて毎日寝不足～（涙）いつもなら電車の中で読んだりするのも寝てしまうので読めません。少し絵本を読むのがやっとです。図書館で絵本をお借りしてきましたから記録を残しておきます。　　　　　　　★Handa's Surprise　/　Eileen Browneハンダはアケオに果物を届けようとかごに盛って頭にのせて運んでいます。歩きながら「アケオはどのフルーツが好きかしら？」と考えています。バナナかな？おさるが手を伸ばしてバナナを取ってしまいましたがハンダは気が付きません。グアバかな？ガチョウがグアバをくわえて持って行ってしまいました！みずみずしいオレンジかしら？今度はシマウマが．．．ハンダにどんな「びっくり！」が待っているかしら？

  2018.03.10

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  梅は咲いたか、桜はまだかいな～

  母にお弁当を作って持っていきました。　　 先日、作ったいかなごのくぎ煮も入れておきました。もちろんトマトは湯むき。卵焼きにはアミエビ。チーズの入った練り物はチーズでカルシュウム取れるかしら？と思って。実家の梅が咲いていました。　　 ヘルパーさんも母に「梅がきれいに咲いていますよ」と声をかけてくれています。毎朝、自分で雨戸を開けてくれているはずだけれど忘れちゃうから毎回新鮮に思えるらしい。毎回喜べるっていいかもしれない♪梅は咲いたか、桜はまだかいな～

  2018.03.07

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  らでぃっしゅぼーやのお野菜で作り置き　３月１週

  今週はとーっても忙しい！ところが肩がまだ治らない。少しずつよくはなってきています。が、整形外科ではシップだけしか出ないので、なんだか気休め？整体に行ってみたけれど、一回で良くはならないし～もう一か月だもの、嫌んなるわぁ。それでも主婦ですし、動くようになってきているので作り置き作りました。　　　 ・菜っ葉の炊いたん　（白菜としょうが入り平天）・ネギ　（蒸しただけ）・鶏むね肉（下味漬け込み）・ピーマンの肉詰め・菜花（レンジでチン)・鶏むね肉の酒塩蒸し白菜（しろな）は関西のものなのでしょうか？大阪では昔はもっとよく見かけたのですが、最近のスーパーにはあまり見かけないなぁ。ネギはヌタにします。尾島ねぎというねぎだそうです。最近は作らなくなった品種ですって。ちょっとつまんだけど甘かったですわ♪鶏むね肉は鶏ハムにしようと漬け込み中。ピーマンと注文した豚挽肉が来ていたので肉詰めにしました。菜花がきました。春ですね～。もひとつ鶏むね肉を酒塩で蒸してあります。プチベールって言う野菜が来ました！　　 ミニサイズの結球してないキャベツみたいなお野菜です。アンチョビとオリーブオイルで炒めて食べました。面白い野菜がいろいろできてくるんですね～肩が痛くて寝不足で昼間うとうとしてしまって本も読めないくらい。早く治らないかな～

  2018.03.06

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  台北でのお買い物

  台北ではなんだかわからぬ体調の悪さがありましたが、おさまると全然元気なんです！なので、お買い物なんぞも楽しみました～お茶を買いに行ったお店で、お茶を入れてくれる時に使ってらした蓋碗が素敵だったの。大きさが小さいわりにちょっとお高めのお値段～　　　 手のひらサイズ。蓋にも中にも、そして茶たくの裏にまで柄が入っていて、繊細でとてもきれいなんです。ふたり分のお茶を入れるのに丁度いい大きさ。うちの茶壺（ちゃーふう　急須ですね。）がちょっと大きめなので、がぶがぶ飲みたいときはいいけれど、上等なお茶を入れたいときはちょっと大きすぎるのです。烏龍茶などをよく知らない時に買ったものですから。大事に手持ちの荷物で持って帰りました。大切に使いたいと思います。うってかわって、チープなお買い物もたのしいものです。　　 日用品を売っているお店に入るとレンゲがいっぱい売っています。一番左のは比較するために置いた日本の普通サイズと思う大きさのもの。すっごく小さいものまでいっぱい売っていたのですが大きい物を買ってきました。一番右のはスープなどをよそったりするのにいいかな～中のふたつは、それこそ水餃子とかワンタンとか使いやすそうです。このお店、レンゲはいろんなのが置いてあるのにスプーンが置いてない！お国柄なんでしょうねぇ。　　 そして、ダブルハピネスの鍋敷き♪なんかめでたくてかわいい。お安いものなので気楽に使いたいと思います。左は茶こし。今使っているのはアルミのもの。よく使われているタイプ。それに不自由はないのですが、お手軽に日用雑貨のお店で売っている陶器のものもいい感じ。こういう茶こし、日本では選べるほど売っていないけれど、お茶の国にくればこんなに手軽にうってるんですね～お買い物も楽しめた台北旅行でした。

  2018.03.04

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  らでぃっしゅぼーやのお野菜で作り置き　２月４週　２回目

  作り置き二回目というか、作り足し？くぎ煮を煮ていて主菜がおろそかになったりするので作り足しておきましょう。といっても、二品だけ～。　　　 ・肉じゃが・粕汁くぎ煮にコンロと時間を取られて食事の用意がーいかなごを買うために並んでいるおばさま方とおしゃべりしているとこの時期は家事を免除してもらっているという人も！なるほど～あまり高いのでもうこれで打ち止め！って思っている「いかなごのくぎ煮」ですがお安く手に入るタイミングがあったら作りたくなるかも～作り置きで乗り切ろう！

  2018.03.03

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  パスタの日♪

  以前から度々おじゃまするクラフトビールのお店が突然閉店！オーナーさんはふたつお店をお持ちでして、新しく場所を探しているそうでとりあえずふたつを一つにしているようです。クラフトビールを作る場所を広く取りたい、けどお店が狭いと売り上げにひびきますしね～お気に入りのお店で、両方特徴があってメニューも違えてあって閉めたお店のシェフのお料理が好きだったの。どうも、シェフも抜けなかったようでうれし～♪　　　 パスタの日ですよとお知らせがあったので行ってきました。ラシュフというベルギービールです。グラスもラシュフの柄です。かわいいね～各店でこんなイベント（？）があったので、両方のイベントをするようになったみたい。いそがし～冬でも美味いビールってあるんですよ。暑いからビールは日本みたいな暑い夏がある国の感覚なんでしょうね。美味しいビールでパスタをいただいた日でした。

  2018.03.03

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  神戸の春の香り

  あちらこちらでお醤油と砂糖の甘辛い香りが漂ってきます。みんな「いかなご」を炊いてるんだなぁ。昨年もばか高かった「いかなご」ですが、去年ほどではないけれど今年も高いわ～私、煮炊きするのが好きだから安ければ友達に配っちゃうほど炊くのですがねぇ。高い高いと言いながら、商店街のお魚やさんに並ぶ主婦。あまりに高いとお客さんも買ってくれないから仕入れしないお魚屋さんも出てきています。いつも買っているお店で並んで買いました。（なんと２キロまでと制限付きよ！）　　　 これを二回たきまして、今年のいかなごのくぎ煮はおしまいにしましょう。まぁびっくりのお値段ですが、自宅で食べる分と主人の実家と私の母に少しずつ。おいしい！と主人が喜んで食べてくれるのが楽しみです。

  2018.03.02

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  今日は漁にでられなかったそうです

  神戸ですので、これがなくっちゃ春が来ないってくらい。そうです「いかなご」です。昨年はめちゃくちゃ高くて～、もうくぎ煮を炊くのをやめました！今年こそは！と思っていたのに～高いけど～去年よりはましだし～なのに、今日は風で漁にでられなかったそうです。残念！昨日は売っていたので買いましたよ！でも、くぎ煮じゃなくて「釜揚げ」にしました。　　　 炊いて置いておけるくぎ煮と違って釜揚げは今しか食べられませんからまずは釜揚げ！白いご飯が欠かせません。そして、昨日の母のお弁当。　　 卵焼きに出来立て釜揚げのいかなごを入れてみました。説明しておいたけど、忘れちゃうからね。食べてるときはわかってないと思う。初物は寿命を延ばすそうですが．．．母９０歳あんまり長生きしたら私が先に行くかもよ～

  2018.03.01

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  らでぃっしゅぼーやのお野菜で作り置き　２月４週

  数日遊んできましたが、また日常が帰ってきました～今週も頑張っていきましょう！　　 ・味付け煮卵・青梗菜のさっと煮ごまたっぷり・インゲンの胡麻和え・田作り　（くるみたっぷり）・菜っ葉の炊いたん（小松菜と薄揚げ）いつものように味付け煮卵青梗菜はさっと煮て胡麻をまぶしてあります。インゲンも胡麻和え。胡麻はいりごまを買っていますが、もう一度炒って使っています。香ばしくていい香りがします。田作りは大好物～♪淡路島で買い足してきました。菜っ葉の炊いたんは小松菜が来ていましたので。帰ってそうそう外食の予定だったので少しだけの作り置き。時間があったら作り足そうと思っています。思ってるけど．．．できるかな～

  2018.02.27

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• パパイヤよ、お前もか？

  母がショートステイに行ってくれている間に台北に行っていました。といっても、移動の時間を除けば土日しか遊べないのです。それでも皮膚炎が良くなっています。（ストレスで皮膚炎が起こっているらしい。）ところが、たった二日しかないのに体調を崩しました。ホテルの朝食を食べた後、すこししてどうしようもない胃のむかつきと下痢。数時間続きました。私を部屋に残して主人だけで昼食を食べに行ってもらいました。肩が痛くて熟睡できないので体調も良くなかったからかなぁと思っていたのです。でも、なんか覚えのある症状。私はアボカドにアレルギーがあるんです。以前、タコス屋さんでお店の人が間違えて私のタコスにもワカモレをつけちゃったことがあってほんのちょっとだから大丈夫かな？と思ってナイフでこそげ落として食べました。それでもアレルギー反応がでました。翌日の朝食後にも同じ反応（汗）朝食にアボカドは出てなかったです。怪しいのは．．．パパイヤ？それともパイナップル？？？まさかの豆乳？？？（がぶ飲みしました～）時間がたつとおさまるのですが、数時間無駄にしてしまいました。パイナップル好物なんですけど～、これがアレルギーだといやだなぁ～アボカドも好物だったのにな～

  2018.02.27

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  らでぃっしゅぼーやのお野菜で作り置き　２月３週

  作り置きの記録～忘れてたわぁ　　　 ・大根葉炒め・芽キャベツ（茹でただけ）・ブロッコリー（茹でただけ）・レンジで卵焼き　・鶏手羽先のハチミツ醤油漬け・サツマイモ　（蒸かしただけ）大根は少しだけ葉っぱが付いていたので大好物の大根場とジャコの炒め物。青物野菜が少ない季節だし、最近は葉物野菜が高いからこれも一品。芽キャベツはらでぃっしゅさんから初めて来たかも～ブロッコリーは茹でておけば出番が多いです。母のために柔らかく茹でたら崩れた～（涙）なので卵とハムと一緒に砕けたブロッコリーも入れてレンチンの卵焼き。鶏手羽先はなんだか最近はハチミツ醤油につけてゴマたっぷりにするのがお気に入りです。おかずと言うよりおつまみですかね。そして、苦手なサツマイモ。今回、サツマイモ焼き用のセラミック鍋を買いました～。水なしでコンロにかけて焼きいもができます～結局、いろいろするより焼きいもが一番食べやすいかな～母がサツマイモが好きなので使えるわぁ。　　　​【直火対応型】遠赤グルメ鍋　ニューポテトロ2−S　21cm　TSP-PN-51D-S【トーセラム】​もちろん、他の料理にも使えますもんね。美味しく焼けました！

  2018.02.19

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  英語多読　‟Mog the Forgetful Cat”

  私が図書館でお借りしてきた絵本は「30th Anniversary Edition」となっていました。１９７０年に最初に出版されたようです。長く親しまれた絵本です。　　　　　★Mog the Forgetful Cat　/　Judith Kerrモグはわすれっぽい猫です。出ていくときはネコの出入り口から出ていくのに帰りはどこから入ったらいいのかわからなくなってしまうくらい。「まったくもー！」と言われたりしますが、立派な家族の一員です。ところがある日、いつものようにお家に入るところがわからなくて「にゃー！！！」と窓でひと叫び！その時、家の中にいたのはなんと泥棒さん！「まったくもー」じゃなくて「モグったらすごいわ！」と言われるモグです♪のんきなネコちゃんのお話しです。Judith Kerrさんは「おちゃのじかんにきたとら」の作家さんです。　　　　こちらもおすすめ♪

  2018.02.17

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  英語多読　‟A Ball for Daisy”

  ２０１２年のコルデコット賞をとった絵本です。が、文字なし絵本です。　　　★A Ball for Daisy　/　Chris Raschka犬のデイジーは真っ赤なボールがお気に入り♪お家でも散歩も一緒です。ところが、散歩で出会った他の犬にボールをわられてしまいました。しょんぼりと元気のなくなってしまったデイジー。でも、次にお散歩に行ったとき．．．なくしたもの、そのかわりに得たもの。なんかいいな、この絵本。語数は表紙の４文字だけですが、絵はストーリーを語るのです。Chris Raschkaさん‟Yo!Yes?”の作家さんです。　　　　　こちらは１９９３年のコルデコットオナー賞の絵本です。まぁ賞を取ったからいいってわけではないですけどね。こちらも素敵な絵本です。こちらは語数３２語です。単語がなくても、易しい数語の単語であったとしても、なりたつのです、ストーリーは。

  2018.02.16

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  今日の母のお弁当

  前回の母に持って行ったお弁当は食べ残していたらしい。塩鮭を入れたしね、あれだけでご飯たべられるものね～きっと「残りは明日食べよ～」って冷蔵庫に入れて忘れちゃったんだなぁ。　　　 ・卵焼き・鶏の照り焼き・ジャガイモとにんじん・茄子の煮びたしなんとかお野菜を食べさせたいと思っているのですが、案外残すのですよね～ジャガイモとにんじんは実はシチューの鍋からすくいあげたもの（笑）柔らかいからこれならどう？って感じです。さて、今度は食べてくれるのでしょうか？

  2018.02.14

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  らでぃっしゅぼーやのお野菜で作り置き　２月２週

  今週の作り置きは腕を痛めていたのでお鍋を持ち上げるのが辛い～でも、お野菜は止めてませんしね、作りました～　　 ・粕汁・クリームシチュー・筑前煮・茄子の煮びたし・インゲンの胡麻和え寒いなぁと粕汁を作って、クリームシチューも作ってしまった。いったいどんな献立で食べるのだ？我ながら計画性がない～筑前煮は干しシイタケが細切りしかストックがなくって～ちょっと残念な仕上がりです。茄子を煮びたしに。色が悪いわぁ～インゲンは胡麻和えに。黒ゴマは白髪の改善に効果ありなんですって～筑前煮は肩が痛くて鍋をふることができないしル・クルーゼのお鍋がやたらに重く感じるし早く治らないかな～

  2018.02.13

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• 右腕があがらな～い

  先日、５日ほど前でしたか右肩を痛めてしまって、痛みで腕をあげられません。（涙）右利きなので不便です～その日、六甲山の裏っかわで植物の冬芽の観察や小鳥を見て楽しんでいました。帰りも無料の送迎バスがあったのですが、下りだしと数人でハイキング。前日、前々日と冷え込みまして足下を心配していたのですが土の上をバリバリと薄氷をわりながら歩く程度でした。天気も良くてきもちよかったです。ところが３段ほどコンクリートの階段がありまして、そこは一面氷がはっていまして「手すりを持ってね！」と山歩きに慣れた方からの声掛けで右手でしっかり手すりを持ち一歩右足を踏み出したとたん．．．滑りました～～～手すりをを持っていたおかげで階段から落ちることもなかったのですが手すりを持った右手に力を込めた時に肩を痛めてしまったようです。その時は歩くだけですからあまり気にならなかったのですが、家に帰ると着替えもできない～～利き手なので料理もお鍋を洗うのも力を入れる時に痛むのでうまくできません。もー、イライラします！こんな時に作り置きに助けられました。主人も鯖を焼いてくれたり、洗い物してくれたり。早く治らないかな～めんどくさいな～

  2018.02.13

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  母の書き初め

  亡くなった父は達筆でした。なので何か書かなきゃいけない時は決まって父でした。母は筆を持たないと私は思っていたのです。母がいっているショートステイはいろんな事をさせてくれます。お習字もそのひとつ。でも、普段は母は不参加なんですが書き初めってことで参加する気になったようです。　　　 お年寄りがそろって「船出」って．．．どこへ旅立っていくか心配になっちゃいますが（笑）なかなかりっぱに書けているかな。ピンの跡が台紙にあったのでしばらく壁にはってあったのでしょう。先日母の荷物から発見！母が捨てちゃわないうちに救出しました。しばらく飾っておこっと

  2018.02.11

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  森林公園で冬芽の観察

  森林公園に植物観察に行ってきました。植物観察は今まで六甲山に行っていたのですが、この寒さでは山の上で植物観察ってちょっとねぇ。春から夏の時期は草花（今までは雑草と思っていました～）を見てあるいたのですが秋からは木々を見て歩くことが多いです。今回は神戸市立森林植物園　　　 この日は天気に恵まれて、寒さもそれほどでもなくたのしかったです。上の写真はメタセコイア並木森林公園なので六甲山や神戸の山に自生している木ばかりではないようです。いままでは冬芽を気にしてみたことのない私。春を待って準備しているのですね。午後からは野鳥観察。双眼鏡もお借りしました。上のメタセコイアは葉が落ちていますが、葉がない時期のほうが野鳥観察には好都合。小さな小鳥は葉に隠れてしまいますもの～上の写真のメタセコイアのてっぺんに黄色いくちばしの「イカル」がいました。立派な大きなレンズをつけたカメラを持った方がいました。私はそんなもの持っちゃいませんから、記憶にだけ残しておきましょう。他にも、メジロ、ルリビタキ、ジョウビタキ、アトリなど観察できました。教えてもらわないと小鳥たちの名前もわからないのですが楽しいですね、野鳥観察。熱心な方がたくさんいるのもうなずけます。実はこの後、バスに乗って帰ればよかったのにハイキングをしていて肩を痛めたのでした。肩のほうは日にち薬だそうです。

  2018.02.08

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  今日の母のお弁当は塩鮭

  塩鮭は母の冷凍室にも入れてあるのであまりお弁当に入れないのだけれどお弁当の塩鮭ってなんだかおいしいのよね～なのでダブるかもしれないけれど入れてみました。（朝食に塩鮭食べてないといいなぁ）　　　 ・鶏つくね・塩鮭・卵焼き・サツマイモの甘辛・ブロッコリー塩鮭だけでご飯食べそうな気がする。残さないで食べてくれるかなぁ。さ、お弁当持って行ってきます！

  2018.02.07

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  らでぃっしゅぼーやのお野菜で作り置き　２月１週

  この冬は寒い～お野菜も冬野菜は高値のままで．．．このまま春野菜に移っていくのかなぁ。なんか残念。今週の作り置きも温かい汁ものは欠かせませんねぇ。　　 ・豚汁・ブロッコリー（茹でただけ）・ブロッコリーの粒マスタードマヨ和え・ほうれん草（茹でただけ）・ほうれん草と春雨と金針菜の和え物・サツマイモの甘辛・ミートボール・セロリの炒め物・味付け煮卵・豚ロース肉（下味に漬け込み）私が「しばらく食べてないなぁ」と思ってほうれん草とブロッコリーを道の駅で買ったり、らでぃっしゅさんで注文するとらでぃっしゅさんの野菜の箱に入っている～我が家でよくおこることです．．．私の予想が悪いのね。（というか、考えてない？）まぁ、ほうれん草やブロッコリーなら茹でておけば変幻自在ですものね。サツマイモがたまってしまうので、がんばって使っています。が、サツマイモ苦手やわ～。甘いのよねぇ。甘い味ってちょっと苦手やわぁ。

  2018.02.06

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  英語多読　‟The Doorbell Rang”

  図書館でお借りしてきた絵本です。Pat Hutchinsさんのえほん。楽しい絵本をたくさん描いてらっしゃいますね～　　★The Doorbell Rang　/　Pat Hutchinsママがクッキーを焼いてくれました。おいしそうです！こどもたちふたりで分けて、６枚ずつね♪そこへベルが鳴ってお友達がやってきました～え～っと、じゃ４人で３枚ずつね♪そこへまた．．．どんどんお友達がやってきます～食べられるクッキーが減っちゃうね～表紙をごらんください。すでに１２人いますよ。それなのにベルが鳴って誰かがやってきます！どうなるんでしょ～子どもたちとクッキーを目の前にして読むのもたのしそうですよ～

  2018.02.03

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  節分だ～

  節分なので（大阪生まれなので）恵方巻を巻きました！恵方巻を巻く前に、殻付き牡蠣を焼き牡蠣にしてお酒をふたりで飲みましてぇそしたら．．．　　　 端っこが崩れました～（涙）失敗～酔っぱらっていたわけではないのですが、集中力がなかったのかな？恵方巻の丸かぶり用は小さいのを巻いておきました。なので後は切って食べます！子どもの頃は丸かぶりも面白がって食べていましたがやっぱり落ち着いて味わって食べたいですぅ。それにちゃんとおしゃべりしながら楽しみたいですよね、食事は。

  2018.02.03

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• らでぃっしゅぼーやとオイシックス

  お野菜の宅配を考えている方で、この二つを比較されてる方も多いかな～私は１９９６年からのらでぃっしゅぼーや会員なので使い慣れているから迷いはないのですが。この度この二つが一緒に、というより「らでぃっしゅっぼーや」が譲渡されたということ？サービスは変わりませんとらでぃっしゅっぼーやのページにありましたけどね。私が入会したころはらでぃっしゅっぼーやさんも小さくて無農薬や減農薬の農家も少なくて栽培される野菜の種類も少なくてそのころから考えると身近な感じは少なくなったけれどサービス向上ってのはありました。送料もそう。注文はFaxだったし０１２０の番号じゃなかったし～お米なんて最初に支度金みたいな（？）お金を先に払っておいて農家さんがお米を収穫して収入が入ってからその分のお金が返金されたり．．．そんなの今じゃ考えられませんね。身近だったのはレシピが電話で聞けたりレシピをFaxしてくれたりだって、里芋がひたすら届いたりセロリがおっきなかぶで届いたり（おまけでーすってもうひとかぶ入ってたり～涙）どうやって消費したらいいの？って電話で聞きたくもなるでしょ？そんな新米主婦だった私もすっかりらでぃっしゅさんに慣れまして見慣れぬ野菜が届いても「炒めて食べて見よか」とか「セロリって鍋に入れても美味しいわ」とか成長しました。いろいろ変わっていくのだろうな～でも、頑張ってほしいなぁ。お野菜おいしいよぅ～お野菜のレベル下げないでね～

  2018.02.02

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  らでぃっしゅぼーやのお野菜で作り置き　１月５週　２回目

  今週二度目の作り置き。前回はお酒のおつまみみたいなのが多かったです～今週届いた「らでぃっしゅさんのお野菜」がお鍋料理っぽかったです。　　 ・鶏むね肉のマリネ・茄子の揚げびたし・菜っ葉の炊いたん（小松菜と薄揚げ）・粕汁・マカロニサラダ・チェリートマトのお浸し鶏むね肉のお得パックをらでぃっしゅさんで買ったので蒸し焼きにしてトマトとマリネにしました。この寒いのにお茄子が来ましたわ～。主人が好きだから揚げびたしにしとこ。菜っ葉の炊いたんはいつものように。我が家の定番のお惣菜です。まだまだ寒いので汁ものは欲しい！粕汁にしました。お野菜を煮ていて、さて豚肉を入れようか？と思ったらないっ！寒いから買い物に行くのも嫌だったので冷凍庫の塩鮭を解凍して使いました～この日のメインディッシュはカキフライだったのでサラダにマカロニサラダ。玉ねぎたっぷり入ってます！血液サラサラ～になるかな？プチトマトより小さいチェリートマトを湯むきにしてお浸し。それにしても寒い～今日は鍋にします！

  2018.02.02

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  ２月ですがまだまだ寒い

  今年の冬は寒いですねぇ。２月になりましたが、ほんとうに寒い。こんな時は鍋が食べたい！鍋用のお野菜が高いからってやっぱり食べたい。最近はいろんな鍋のスープが売っていたりして楽しいですね。（でも、鍋のスープのメーカーさん野菜高騰のあおりを食って売れてないんじゃない？）ファスティングで減らした体重を増やしたくない。いろいろ考えてしまいます。・カレー鍋これおいしいけど、カレールーってけっこなカロリー。気になります。・うどんすきうどん大好きだからなんか食べすぎちゃう。出汁にみりんなどを使うからスープのカロリーもちょっと気になる。・すき焼きとんでもなくカロリー高そう～（汗）鍋は水炊きをポン酢で食べるのか一番カロリーが低いそうです。とは言ってもそればかりじゃねぇ。お気に入りのお店で買ってきた「薬膳鍋」の素を使ったり。ちょっと薬膳効果に期待してみたり。でもそのお店にわざわざ買いに行くのも面倒なこともあってスーパーで見つけてきました。　　　「黒養なべ」ですって～。養命酒がプロデュースしてるそうです。なるほど～おいしかったです♪でも、薬膳苦手ってひとはダメかも。八角の香りがだめだと嫌いかも。「白養なべ」もあります。こっちは食べてませんが。　　こっちは八角ははいっていませんね。クコの実や酒粕も。ハト麦も入ってるみたい。ハトムギはヨクイニンのもとです。「いぼとり」と昔から言われるものでお肌にいいです♪クコの実も目にいいといいます。黒いのは、体を温めて免疫力や抵抗力をつけるって感じでしょうか？白いのは、生姜などでほっこり優しく温めて美肌効果もご一緒に～って感じですか？なかなか美味しかったのでまた買ってみようと思っています。

  2018.02.01

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  母のお弁当　カキオコ

  私が風邪をひいたりしていて、２回お弁当をお休みしたので久しぶりのお弁当作り。母の好きな牡蠣を使ってみました！　　 ・カキオコ（牡蠣のお好み焼き）・卵焼き（アミエビとネギ入り）・チェリートマト（出汁浸し）カキフライにしようと思ったらパン粉を買い忘れました～（汗）なので牡蠣のお好み焼きにしましたよ～豚玉のお好み焼きなんか噛み切れないみたいだし、牡蠣なら大丈夫ね♪あとは卵焼きとチェリートマト。チェエリートマトはミニトマトより小さいトマトです。甘いんです。でも、湯むきをしないと母は食べられない．．．めんどくさ～い母のだけ湯むきにすればよかったのですが、一パック全部湯むきにして出汁に浸しておきました。でも、母は気が付かずにマヨネーズをつけて食べそうだなぁ。では、お弁当持って行ってきまーす

  2018.01.31

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  らでぃっしゅぼーやのお野菜で作り置き　１月５週

  主人が４週続けて出張があります。と言っても、ずーっといないわけではなくて、週に２日とか３日とかいないのです。お野菜を休むには中途半端です。それにお野菜の配達を休むと私が野菜不足になりますぅ。だってスーパーのお野菜は相変わらず高値ですものね。　　　 ・サツマイモのきんぴら・きゅうりとわかめとジャコの酢の物・田作り　（くるみたっぷりい入り）・根菜汁・鶏むね肉の酒塩蒸し・数の子　（だし醬油漬け）サツマイモが残ってきてしまったのできんぴらにしました～寒いけれど酢の物もちょっとほしいですわぁ。田作りと数の子、まるでお正月みたいですが、別に残りものではありせん。好物の数の子をたくさん買ってあったのです。だってお正月はたくさん売ってるけれど普段は見かけないんだもの～。田作りはまだ売っていたのでうれしくて買いました！好物です！葉酸が認知症に効くといいます。以前から薬膳でもくるみは脳に効果があると言われているのを知っていました。母は手遅れかも～。私たちは？間に合うかな？？？あかん？寒いので汁ものは欠かせません。粕汁ばかりでもと根菜汁をつくりました～これも大好き！鶏むね肉の酒塩蒸しは私が一人の時のおかずになります。（ちょっとはダイエットを考えねばっ）主人が出張に出かける前に食べてもらおうとお野菜の配達が来る前につくったのです。なのでお野菜が少な目で根菜中心ですね～お野菜が届いたらまた今週二度目の作り置きをいたしましょ。

  2018.01.30

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  英語多読　‟Who Broke Lincoln's Thumb”

  キャピタルミステリーのシリーズ５巻。とりあえずこのシリーズは５巻まででいいかなと買っていたのでした。舞台はホワイトハウスのあるワシントンDC。スミソニアン博物館などに行きたくて二度ほど行ったことがあるのです。なのでこのシリーズは知っているところが出てくるので私には楽しいシリーズなの。作者はA to Z Mysteries　のRon　Royさんです。子供向けのミステリー。　　　　★Who Broke Lincoln's Thumb　/　Ron RoyKCとマーシャルがリンカーンメモリアルに通りがかるとなんとリンカーンの像の左親指がありません！リンカーン像の作者ダニエル・チェスター・フレンチのセレモニーがあると言うのに大変！セレモニーが始まるまでに親指をみつけなくちゃ！犯人は誰だーっ！リンカーン像の作者の名前を始めてしりましたわ～アメリカでは子供でも知ってるのかしら？読みやすさレベルYL３くらい？もう少し易しいでしょうかね。１巻でミステリーは解決しているので、どの巻から読んでも大丈夫です。KCのママと大統領が結婚するまでのお話しは４巻くらいで出てきますがミステリーと関係ないといえば関係ないのです。

  2018.01.29

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  いまだに誰の帯だかわからな～い

  誰の帯だかわからない帯があります。私に買ってもらった覚えがない。母も自分のじゃないと言う。でも、実家の箪笥に入っていたんですよね～年上の従妹の帯？伯母たちの若い頃の帯？誰が使っていたのかな～　　 着物は母のお召しを自分のサイズに縫いなおしたもの。この誰のものかわからない帯を締めて、ちょっと出かけていました。どちらも年代物です。母の着物は縫いなおす前の身幅から考えると、きっと母の若い頃の着物です。世代を超えて着られるのが着物の良いところです。帯は名古屋帯。気楽に使わせてもらいましょう。まさか今更返せとは言ってこないしね～（母方の従妹たちはかなり年上～　笑）箪笥の肥やしじゃかわいそうだもんね♪

  2018.01.28

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  英語多読　‟Maybelle in the Soup”

  図書館でお借りしてきました～主人公メイベルちゃんのお話です。え～っと、虫嫌いの方はここからは読まないほうがいいかなぁ。私も虫嫌いですが、お話しだもの平気です。あんまり想像力を働かせてリアルに思い描くと「げっ！」って感じなのでぇさら～りと読みました。えっとメイベルちゃんはゴ〇ブリのお嬢さんです。（冷や汗）　　　　　　★Maybelle in the Soup　/　Katie Speckかわいいメイベルちゃんはピーボディさんのお宅の冷蔵庫の下に住んでいます。友達はノミのヘンリー。ピーボディさんは大切なお客様をお迎えしてお食事会です。美味しそうなご馳走に興味津々のメイベル。なんとメイベルはその美味しそうなスープにポチャリッ～スープはお客様に運ばれ．．．大変な騒ぎになります。ピーボディの奥さんはきれい好き。害虫駆除の業者を頼んで、その間に素敵なホテルに泊まることにしました。メイベルとヘンリーは駆除されちゃ大変！ピーボディさんの荷物に潜り込み一緒にホテルへ～「ホテルの枕の上にはチョコレートが置いてあるらしいよ。」とヘンリー。メイベルちゃん「床に落ちてるパンくずとかじゃなくて、ちゃんとしたのも食べてみたいわぁ」と。ちゃんと想像しちゃいけません。さら～りとながしましょう。読みやすさレベルは　YL３くらいでしょうか？もう少しやさしいかな？語数はだいたい４５００語ってところ。The Reading Tubというところによると一緒に読むなら（親とってことかな）５～８歳一人で読むなら９～１２歳となっていました。

  2018.01.27

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  らでぃっしゅぼーやのお野菜で作り置き　１月４週

  主人が出張のため今週は一回だけの作り置き。でもね、４週続けて出張なんですよね～作り置きしていないと、いきなり私ひとりだけの食事が乱れてきます。なるたけ作り置きをしておこうと思います。（来週から～）毎日寒い日が続いていますね。豪雪地域のみなさんは本当に大変なことと思います。葉野菜の高騰も致し方ないとしかいいようがありません。なので、せっかく届いたお野菜や友達が作っているお野菜を無駄にはしますまい！　　　 ・粕汁・菜花・スウィートポテトサラダ・オニオンスライス・土佐分担・きゅうりとカニカマの酢の物・味付け煮卵寒いので汁ものは欠かせません。寒い日の定番！粕汁です！菜花はお浸しにしました。（食用は菜花。観賞用は菜の花？）寒い寒いと言っていますが菜花などの春野菜も届くようになりました。春はいづこ～毎週のようにサツマイモが届いてしまうのです。なのでサラダにしてみました。甘いのですが、甘煮やレモン煮などよりは甘くなくて食事むき？サツマイモと思って作っていましたが安納芋だったようです～いっしょに保管するのがいけないのね。玉ねぎも最近よく届きます。葉物よりは寒さや風に強かったのでしょう。スライスしておくと水にさらさなくても辛みが抜けます。高知で買ってきた土佐分担。なかなか減らなかったのでむいておきました～。むくのが手間です。こおしておけばあっという間に消費～♪カニカマときゅうりで酢の物。手軽です。味付け煮卵はいつものように便利です。たいして作っていたわけでもないので、主人が帰ってきたらあっという間に消費～二日でほとんどなくなりました。出張中は野菜不足になるので帰ってきたらいっぱい食べてもらいましょ～

  2018.01.26

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• ミニファスティング

  ミニファスティングですが、忘れてしまわないうちに覚書～そもそも、私が教わってきたミニファスティングは痩せるためにするものではないのです。一日の１食もしくは２食を水分と牛乳などに置き換えるだけ。それを１日だけで痩せるなんてことはありません。内臓というか、体を休めると言う感じでしょう。食べ物を消化することって内臓はとっても頑張っているらしいです。日頃の暴飲暴食で疲れた内臓を休めるのですね～★★ミニファスティング★★・１食を抜く場合休日の朝食の代わりに牛乳（豆乳とかフルーツジュースとかでもOK）をコップ一杯と薄いお茶か水を７００ｃｃ。・２食を抜く場合上と同じことを朝食と昼食に行う。★★注意事項★★☆食事から摂取する水分をとっていないので必ず水分は７００ｃｃ以上飲むようにする。お茶か水は何回かに分けて採ります。７００ｃｃをごくごく飲んじゃうってわけではないです。☆ミニファスティング中も空腹時に腹痛がある時は胃潰瘍や十二指腸潰瘍の疑いがあり。やめておきましょう。☆不整脈がおこることもあります。体調に不安がある人はやらない。☆ミニファスティングは３食はやらない！ファスティングは復食が重要です。ミニファスティングで１食か２食なら復食に特別の気を使うことはないようです。☆ミニファスティングをしているのだと意識する。仕事が忙しくて朝食も昼食もとれなかったと言うのはミニファスティングではないです。たんなる欠食です。☆できるだけ頭をからっぽにしましょう。もしかしてこれが一番むずかしい？☆日常生活と違うことをしよう。ストレスにならないくらいに、のんびり暮らす。血糖が下がっているので運転は避けましょう。いつもは忘れがちなきれいな所をを見に行くとか、草花を眺めてみるとか。☆毎週する。効果があってもなくても繰り返しましょう。（内臓が休まったっていう効果はわかりにくいです。）無理なら２週に一度、１０日２０日など十日に一度など決めておくといいそうです。☆６０歳以上なら「お粥の日」にする。私が行っていた健康道場はお医者様が道場長なので「６０歳以上の人は．．．」とおっしゃっています。これは個人差もあるでしょうが、お医者様が薦められないというのですからやめておきましょう。これは私の覚書です。私は暴飲暴食をしがちなタイプ。食いしん坊なのです。胃が弱っていると感じることが時々あったのです。週一度くらいこういう日があってもいいかなと思っています。

  2018.01.22

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• なんとか体重を戻しました～

  １２月の中頃にファスティングの施設に淡路島へいっていました。２度目。今回は７日間でした。年末年始にクリスマス、主人の誕生日、お正月と食べてばかりのイベント続き～イベントの日以外は気を付けていましたが体重は増えていました。ファスティングもお金をかけているわけですから、無駄になっちゃやだー！で、正月太り＋出張太りの主人とふたりで食事にも気を付けたり「ミニファスティング」（淡路島の断食道場で指導されているの）をしてみたり。やっとファスティング施設を出たときと同じ体重に戻りました～やれやれ～一度目のファスティングで３．５キロ減りました。二度目に行ったときに０．５キロ戻っていましたが、そこから２．５キロ減りました。なので９月から５．５キロ減ったわけです。キープしなくちゃね～

  2018.01.20

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