ヨガを習慣化するには

昨日から腰痛予防のためのヨガを再開しました。 どれくらいさぼっていたでしょうかねぇ？ すっかり身体は硬くなり、太ももの裏側もかなり痛みがありました。 一日約1時間。 毎日はできないですけれど、 二日に一度くらいのペースでは実行していきたいもんです。 まぁ、こうやってヨガを再開できるようになったのも 仕事にも、気持ちにも少し余裕ができたという事なんでしょうね。 仕事が忙しすぎると、その仕事しか見えなくなってしまうけれど、 今くらいの忙しさだと、自分の時間も少し取れて、 目先の仕事以外にも、いろいろ見えてきていいですよね。 このヨガを二日に一度のペースでできるように習慣化する為には どうしたらよいか考えてみました。 1、早起きをする。（睡眠時間は6～7時間を確保） 2、仕事量を毎日平均化する。 3、ヨガ＝腰痛予防の第一歩である事を忘れない。 要するに、いかにヨガを実行する時間をつくりだすかという、 スケジュール管理の問題と、できた時間をいかに有効に使えるかという、 自分のなまけ心に打ち勝つ心なんですよね。 □*■*□*■*□*■*□*■*□*■*□*■*□*■*□*■*□*■*□*■*□ 今回も読んでいただきありがとうございました。 もしよろしければ“ポチッ”とお願いします にほんブログ村 □*■*□*■*□*■*□*■*□*■*□*■*□*■*□*■*□*■*□*■*□ 2013年のブログ【66回／214日】