シンプルな生活~simplife~

おはようございます♪ haruです。

以前3月末に、あさイチで放送された

"禅でシンプルライフ" 。

私は、仏教のことは全然わかりませんが

シンプルな生き方への教えはとても勉強になり、

取り入れられることを取り入れて

シンプルな生活を目指しています。

簡単に、あさイチ特集をまとめてみます。

*掃除について

「ゴミの重さは心の重さ」

部屋が散らかっている時は、頭の中が混乱している。

散らかっているときは、"まあいいや"

"これでいいや"という漠然とした毎日になっている。 

頭の中を整理するように、無駄なものを徹底的に

捨てることから始める。

↓

きれいになったら

1.　毎日一か所、10秒は掃除をする

掃除は、10秒間だけ と考えると

ハードルが下がり手をつけやすい。

15分でも、1分でもなく、10秒。 

簡単に掃除機がけ、照明のほこりとり、

なんかでOK。

10秒でも毎日続けると、部屋がきれいになっていく。

不思議と10秒間だけと思って腰を上げると、

他のところもやりたい気持ちになる。 

2.毎日日記をつける

適当なノートに1行だけでもＯＫ。

内容は、"I WANT" =したいことを書く。

「こんな体験してみたい」

「もっとゆっくりしたい」

など思いついたやりたいことを書く。

あさイチの特集では、掃除の苦手な主婦が実践。

最初、 やりたいこと・したいことは

掃除に関することばかりだったけれど、

毎日10秒掃除を続け、部屋がきれいになってくると

日記にも変化が表れる。

やってみたいことから掃除が消えて、

家庭菜園や料理が登場。

その後も続けていると、実際にやりたいことを

実現することができるようになってくる。

という内容の放送でした。（掃除の特集のみ抜粋） 

掃除に対するハードルは、部屋をシンプルにして

掃除機やぞうきんがけをしやすい状態を作ることで

だいぶ下がっています。 

しかし、2.の”I WANT”を書くというのは

自分の生活を見直して、心を整理する

きっかけにもなりそうです

他にも、シンプルライフに関する禅の教えは

素敵なものがたくさんあります♪

"汚れを磨くのではなく、心を磨く"

"心を整えるには、足下から"

"一つの命を何度でも生かす"

などなど、心に響く内容がたくさんです。

「シンプル生活」という名前で

ブログを運営していく中で読むべきと思い

購入した、シンプルな生き方の本です。

禅の究極のシンプル道は、

一度読んでみる価値ありです＾＾

私は、玄関掃除・雑巾がけを日常化する

きっかけになりました。 

掃除に特化したこちらも

気になっています。 

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