健康になる知恵

今日の新聞に「４０歳の人の平均余命は男女ともに太りすぎが一番長い」との記事がありました。一番短いやせの人よりも６年も長寿とのこと。
太りすぎ分類の私には朗報です
体重を身長を体重の２乗で割った体格指数を肥満、太りすぎ、普通、やせの４つに分ける。
分析した東北大学によるとやせすぎると細胞の機能低下などで血管の壁が破れやすくなり、循環器疾患による死亡リスクが高まるそうです。
体格指数（ＢＭＩ）別４０歳の平均余命
肥満（３０以上）の女４４．９、男３３．８歳
太りすぎ（２５～３０）女４７、男４０・５歳
普通（１８．５～２５）女４４・９、男３８．７歳
やせ（１８・５以下）女４１．１、男３３．８歳

今、やはり太りすぎ部類に属するの友人と３か月前から一緒に毎晩３０分ほどウオーキングしていましが、体重減はなかなかすすみませんが、ウオーキングするようになって呼吸が楽になりました。
太りすぎでも風邪をひかないし、薬を飲まないことを心がけているし、適度の運動をすれば、健康で長生きできるかもしれません