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はてなのゆりさん

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日々のウォーキング

2020年11月05日
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10月のウォーキングです。

いつまで続くか分かりませんが
 記録のために載せておきますぽっ



かに座 かに座 かに座 かに座 かに座




   旗10月のウォーキング

10月1日 2.8km  4,165歩  1階分    八国山~北山公園
   2日 3.2km  4,738歩  1階分
   3日 
   4日 2.8km  3,745歩  1階分    八国山
   5日 1.5km  1,825歩  4階分
   6日 8.4km 12,137歩 18階分    北山公園
   7日 
   8日 3.2km  4,697歩        八国山~荒幡富士山
   9日 2.4km  3,662歩  1階分   買い物→ハナミズキ通り
  10日 
  11日 2.4km  3,681歩  2階分   八国山~荒幡富士山
  12日 1.1km  1,714歩  2階分   買い物~北山公園
  13日 
  14日 7.0km  9,726歩  9階分                 
  15日 2.4km   3,201歩  1階分   八国山~北山公園
  16日 1.4km   1,857歩  2階分   買い物→ハナミズキ通り
  17日
  18日 8.5km  12,953歩  18階分  八国山~荒幡富士山
  19日 
  20日 3.7km  5,228歩   4階分  北山公園
  21日 4.2km  6,402歩  11階分  八国山~銀杏拾い
  22日 5.2km  7,646歩  11階分  八国山~銀杏拾い
  23日 
  24日 4.7km  7,559歩   3階分  八国山ぐるぐる歩き
  25日 
  26日 1.2km  1,874歩  1階分  買い物  
  27日 6.7km 10,278歩  13階分  八国山~北山公園    
  28日 4.8km  6,546歩   6階分  歌のレッスン他  
  29日 1.4km  1,990歩   4階分  買い物~ハナミズキ通り  
  30日 6.9km 10,343歩   7階分   八国山~多摩湖の夕陽
  31日 1.4km  2,126歩
  
スマホから1km以上歩いた日を載せてみました。
「階分」というのはスマホに出る「上った階数」です。
 階数が多い日は坂道が多かったことになります。
 
ワイングラス カクテル ワイングラス

21日と22日に 水天宮さまの境内で 銀杏拾いをし
24日に八国山歩きのあと、銀杏5袋を買いました。
25日に銀杏2袋半、約250粒の殻を割り、水煮し、
薄皮をむいてから、薄塩味に煮付けておきました。

その翌日から、口の周りから、目の周り、顔全体が
腫れて、それでも体調は悪くなかったので、30日
にはN子さんと八国山を越えて多摩湖に行き夕陽を
見ることが出来てラッキーと思い、帰りには早足で
帰りましたが、腫れが始まった顔面には熱がこもり
 良くなかったようで余計に腫れたような気がします。

31日と1日には顔面の腫れがピークに達し、2日
内科医のN先生が処方してくれた 飲み薬で、ほぼ
 良くなり、やれやれ良かった~というところですぽっ





【日々のウォーキング】

9月のウォーキング






最終更新日  2020年11月07日 17時02分22秒
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2020年10月02日



10月2日、北山公園の入口から見て・・・





赤い垂れ幕かと思ったらヒガンバナでした。





残念ながら、満開を過ぎていました。





夕方で、薄暗くなりかけた頃でした。





北山公園の一画、狭い範囲です。





稲刈りをされた切り株・・・





水路には、水が流れていませんでした。
稲刈りの頃には水を引かないのですね。





まだネットで覆われた田もありました。





夕暮れ時の池で、いつものように鴨が・・・





まだまだ ムクゲの花が彩りを添えてくれています。



ひよこ 馬 ひよこ 馬 ひよこ





9月29日、N子さんと八国山を歩きました。





まず、ほっこり広場に行きました。





ここにも ヒガンバナが・・・





ほっこり広場から尾根道に出て、西端の広場へ行き
双子池に下りて、ひだまり広場に行き、そこから





また尾根道に出て、八国山の東端まで歩き
ハナミズキ通りを歩いて帰ってきました。

一日どんよりと曇っていたのに、尾根道の途中
空が赤く染まって、ラッキーなことでした。



ひよこ 熱帯魚 ひよこ 熱帯魚 ひよこ





9月25日、弁天池の咲き残りのスイレンを見て、





大善院に寄ってみると、こちらでも スイレンが音符





大善院には『三十六童子』が境内いっぱいに
並んでいます。お不動さまを中心に・・・・
・・・という説明書きも添えられています。





北山公園に行く途中、正福寺に寄ってみました。
山門の奥に見える 建物が 国宝になっています。





このあと北山公園をぶらぶら歩いて帰りました。



かに座 かに座 かに座 かに座 かに座




   旗9月のウォーキング

9月 1日 2.8km  4,568歩  4階分    八国山~北山公園
   2日 
   3日 2.5km  4,190歩  2階分    北山公園
   4日 3.5km  5,627歩  9階分    八国山
   5日 
   6日 2.6km  4,167歩         北山公園
   7日 
   8日 7.7km 11,331歩 32階分   八国山~荒幡富士山
   9日 2.7km  4,239歩  2階分   買い物→ハナミズキ通り
  10日 
  11日 9.3km  13,484歩 21階分   八国山~荒幡富士山
  12日 3.7km  5,229歩  2階分   買い物~北山公園
  13日 1.2km  1,595歩  1階分
  14日                   朝、庭仕事
  15日 5.6km   8,063歩  5階分   八国山~北山公園
  16日 2.3km   3,106歩  3階分   買い物→ハナミズキ通り
  17日
  18日 7.5km  11,557歩  24階分  八国山~荒幡富士山
  19日 1.7km  2,380歩   6階分  お墓参り二か所
  20日 3.4km  5,209歩   3階分  北山公園
  21日 
  22日 7.1km  11,004歩   6階分  八国山~北山公園
  23日 
  24日 4.2km  5,471歩   1階分
  25日 5.2km  8,186歩   2階分  北山公園
  26日 
  27日                  一日 庭の草むしり
  28日 1.6km  2,205歩   7階分  買い物
  29日 8.1km  12,381歩 13階分  買い物、八国山  
  30日 
  
スマホから1km以上歩いた日を載せてみました。
「階分」というのはスマホに出る「上った階数」です。
 階数が多い日は坂道が多かったことになります。
 
ワイングラス カクテル ワイングラス

猛暑の日々が夢のように涼しくなりました。
ウォーキングを始めて3か月となりました。

歩くのには、良いことが沢山ありそうです。

そのうちに、良いことの一つ、二つでも
お伝えできたら良いな~と思いますぽっ





【日々のウォーキング】

8月のウォーキング






最終更新日  2020年10月03日 18時45分24秒
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2020年08月31日



25日は Hさんと八国山を歩いて





26日は 一人で北山公園に・・・





その日も また





面白い雲が 出来ていて、





半輪の月が 出ていました。





ハスの 蕾と





ハスの 種





昨日はまた Hさんと八国山を歩いて
西の端の広場のベンチで休んでから





線路ぎわを歩いて
北山公園に・・・





稲穂が 少~し 色づいてました。





半月より だいぶ 膨らんだ





お月さまが~音符





心地良い 風に吹かれながら





鴨が三匹、夕食を済ませて?





眠りにつく前の ひとときを
くつろいでいるようでした。



かに座 かに座 かに座 かに座 かに座




   旗8月のウォーキング

8月 1日 3.8km 5,092歩 7階分
   2日 2.9km 4,193歩 1階分
   3日 5.2km 7,273歩 5階分
   4日 7.1km 10474歩 6階分
   5日 
   6日 4.1km 5,472歩 1階分
   7日 7.9km 11,165歩 14階分
   8日 2.0km 3,121歩 2階分
   9日 4.6km 6,131歩 1階分
  10日 9.6km 11,821歩
  11日 5.3km 7,466歩 14階分
  12日 
  13日 3.8km 5,645歩 1階分
  14日 6.6km 9,764歩 21階分
  15日 2.8km 4,090歩 9階分
  16日 3.1km 4,359歩 
  17日
  18日 7.1km 10,423歩 11階分
  19日 1.4km 1,936歩
  20日
  21日 6.2km 9,720歩 11階分
  22日 2.9km 4,224歩
  23日 
  24日
  25日 5.7km 9,452歩 5階分
  26日 3.1km 4,517歩 1階分
  27日 
  28日 1.9km 2,683歩
  29日 
  30日 5.1km 8,190歩 2階分
  31日 

スマホから1km以上歩いた日を載せてみました。
「階分」というのはスマホに出る「上った階数」です。
 階数が多い日は坂道が多かったことになります。

 
ワイングラス カクテル ワイングラス



明日から『四季の花』9月の営業を
細々と・・・始めたいと思います。

まだまだ、暑さが続きそうですので
皆さま、お元気でお過ごし下さい。




【日々のウォーキング】

7月のウォーキング







最終更新日  2020年08月31日 08時24分29秒
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2020年07月31日

出かける用事から帰って 昼寝をして
出かけたのが 夕方5時50分でした。



行く当てがない時には まず北山公園に・・・





ここのところ 雨か 曇天でしたが





今夕は 青空が見えてました。





ほんのりと 日光が当たって





ショウブも 喜んでいるようです♪





田んぼの上を たくさんのトンボが 飛んでいたので
撮ってみたのですが、たった一匹 写っていますが
たぶん、お分かりいただけないかと思いますぽっ





水量が多く、ずっと濁っていた水路ですが・・・





今日は 空や 日光も映っていました音符

いつもは、八国山の縁を通って、西武園駅近くまで
来たところで戻るのですが、今日は多摩湖まで行く
ことにして、大通りではなく住宅地を通りました。





大通りに近い 静かな住宅地の中を歩いていると
このように 急な坂道がありました。ここから
大通りに出られるかも?と思って 上ると、





お墓でした。夕陽がきれいに見えました。
ここから出ることは出来なかったので
戻ってから、大通りに出ました。





多摩湖からの夕陽を見られるようにと
急いで歩いて、6時半頃 着きました。





雲の中なのか? それとももう沈んでしまったのか?





こちら によると、今日の日没は6時46分とのこと。
まだ雲の中だったようです。そうすると、仏さまが
夕陽が見られるように 導いて下さったのかも?





堤防を端まで歩かないで、階段を下りて、





北川べりを 歩いて帰ると、





鴨が 一羽いました。





オシロイバナも 咲いていました。





少し薄暗くなった 北山公園です。





帰り道、久しぶりのお月さまが見えました。
丸く映っていますが、半月と満月との間、
月齢は10.5夜ほどのお月さまです。

今日のウォーキングは 1時間20分
約7km、10,000歩ほどでした。


家 家 家



   旗7月のウォーキング
6月30日 5.2km 6,621歩、10階分
7月 1日 4.0km 5,181歩、2階分
   2日 5.1km 7,646歩、12階分
   3日
   4日 4.7km 6,947歩、4階分
   5日 3.5km 4,434歩、1階分
   6日
   7日 5.7km 8,084歩、9階分
   8日
   9日 3.5km 5,061歩、3階分
  10日
  11日 3.6km 5,352歩、1階分
  12日 4.4km 6,568歩、4階分
  13日
  14日 1.6km 2,360歩、1階分
  15日
  16日
  17日
  18日 4.4km 6,464歩 3階分
  19日
  20日
  21日 6.4km 10,641歩 5階分
  22日
  23日 4.1km 5,900歩 1階分
  24日
  25日 3.7km 5,986歩 4階分
  26日
  27日 6.7km 8,789歩 3階分
  28日
  29日 4.6km 6,108歩 7階分
  30日
  31日 7.2km 10,466歩 7階分

スマホから1km以上歩いた日を載せてみました。
このようなことをして何の意味があるのかと思いますが
そのうちに飽きるかもしれません。
それまで月ごとに載せてみることにします。
  
    星 追 記 星
  「階分」というのはスマホに出る「上った階数」です。
  階数が多い日は坂道が多かったことになります。
  ウォーキングをしなかった日付も入れてみましたらクール
  3日に2日位はウォーキングしていたかと思っていましたが
  2日に1日ちょっとということが分かりました。
  当面は、3日に2日位をめざすことにします。


かに座 かに座 かに座 かに座 かに座


このカテゴリーは、クライミング右矢印ヨガ右矢印フォークダンス へと
 変わってきましたが、今回から ウォーキング に変わりました。





【フォークダンス】

フォークダンスのクリスマス会







最終更新日  2020年08月01日 10時36分03秒
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2017年12月20日


昨夜、フォークダンスの会に入れていただいて
三回目のクリスマスパーティがありました。



30分前に行ったら、もう準備が終わってました。





この他にも次々と手作りお料理が回ってきました。





昔なつかしいお弁当





お菓子もどっさり!





フルーツポンチは、またまたまわってきたので
山盛りいっぱいにいただいちゃいました~ぺろり





私は庭のユズを お持ちしました。





食べ切れなくて持ち帰ったお菓子です。





今朝は この甘さ控えめのシュークリームを
ここのところ毎日飲んでいる人参とユズの
ジュースと一緒にいただきました。





お花もいただいてきました。





来年の干支、ワンちゃんのお守りも音符





30名近くの女性が思いっきり華やかな服装で

私は、スカート、ブラース、ベスト
すべて いただき物の衣装でしたが、

赤いベストに映える クリスマスツリーの
手作りブローチまで いただきました。

ピンクハート

昨夜のフォークダンスの曲目は
星 ジングル・ベル
星 ホラ ミレシイ
星 イーストボーン ローヴァー
星 白い恋人たち
星 クルージン チャチャ ラインダンス
星 スピンラドル
星 オージャニー

星 サンタが町にやってくる
星 カランフィルコ
星 モンド マズルカ ミクサー
星 ピッキング アップ スティック
星 オイ マロス マロス
星 メリークリスマス ポルカ
星 聖しこの夜
・・・ などでした。

ピンクハート

最後に電気を消して真っ暗な中での
キャンドルサービスもありました。

私はほとんどがうろ覚えでしたが
お得意の!?見よう見まねで
楽しく過ごすことができました。

お世話下さいました みなさま、
ありがとうございました。






【フォークダンス】

フォークダンスの会で芋煮会







最終更新日  2017年12月20日 10時41分42秒
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2017年11月19日


フォークダンスの会に入れていただいてから、10月で
二年が過ぎました。今日は恒例の芋煮会がありました。



西武線の飯能で乗り換えて、高麗駅で下り、
巾着田まで歩く途中、鹿台橋の上からです。





巾着田に着きました。





風もなく、温かい日差し音符





水の流れに気持ちがなごみます。





芋煮会の会場に着きました。





山用のコンロに火をつけて、茹でてきてくれた
野菜や肉などをコッフェルで煮て下さってる間





散策をさせていただきました。





モミジが、ちょうど見ごろです。





ヒガンバナで知られている林の中





落葉した冬の間、ヒガンバナの葉が茂って
陽光を浴び、栄養を蓄えておくんですね。





散策から帰ると芋煮が出来ていて、
私は2杯半もいただきましたぺろり





お腹いっぱいいただいて、この草の上で
10曲ほどフォークダンスをしました。

ひよこ

このあとは、お汁粉を作って下さり、
私は、またまた お代わりをしてぽっ
大きなお餅を2コもいただきました。

歌集を持ってきて下さった方もいて
みんなで歌もうたいました。

芋煮会の参加費は300円でした。

いつもフォークダンスを教えていただき
お世話になっている皆さま方に、今日の
芋煮会でも、すっかりお世話になって、
美味しく、楽しく過ごせた一日でした。

お世話いただきました皆さま
ありがとうございました。

ピンクハート

ちなみに母は、昨日の歌の発表会に出かける
前から明日まで二泊三日のショートステイで
 お世話になっていて、ありがたいことでした。






【フォークダンス】

鎌倉に行ってきました~♪









最終更新日  2017年11月19日 19時20分47秒
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2017年05月16日

東村山駅東口を朝7時半に出発して鎌倉に行く
というだけを聞いて、鎌倉に行ってきました。

バスツアーで、参加者の方の半分以上が
フォークダンスのお仲間たちでした。




初めに、円覚寺に行きました。

円覚寺の舎利殿は国宝で「唐様式」とのこと。
東村山の正福寺も国宝で「唐様作り」なので、
屋根の形や趣などが似ていると思いました。






しらす重の昼食のあと、鶴岡八幡宮を抜けて集合場所に
向う途中、静御前が舞をした舞台?とかがありました。






八幡宮の境内は 人で賑わっていましたが、本宮の
脇にあった 丸山稲荷社には誰もいませんでした。






どうして?  少し 小高くなっていて
石段を上り下りするからでしょうか?






ここは、たぶん 浄妙寺・・・

裏に 足利貞氏のお墓がありました。
貞氏は足利尊氏のお父さんとのこと






報国寺の裏にある竹林です。

わが家と同じ孟宗竹だと思いますが
太くてりっぱな竹ばかりでした~!






杉本寺・・・苔むした石段がありました。

鎌倉では最古のお寺。730年代に行基が
刻んだ十一面観世音が 安置されていた。
坂東札所第一番になっているとのこと。

手書きハート


涼しい一日で、往復の渋滞もほとんど なく、
夕方6時前、東村山に帰ってこられました。

鎌倉のどこに行くかも知らないで参加させていただき
ましたが、バスの中では 仲間のみなさんから 次々と
お菓子をいただき、楽しく過ごすことができました。

みなさま、ありがとうございましたぽっ






【フォークダンス】

久しぶりにフォークダンスで楽しい汗♪







最終更新日  2017年11月19日 19時01分38秒
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2016年08月23日



お盆をはさんでフォークダンスが2回お休み。

久しぶりのフォークダンスで、覚えているか
心配でしたが 楽しく踊ることができました。

どきどきハート

今日の曲は、コルル アロムン、お江戸日本橋
マティア・モウ、 カスカード、おお スザンヌ
エーデルワイス、ヤダ カリヌシュク ロマーラ
チロルのレントラー、 ジャン バラヤ・・・・

覚えかけたかなと思うと 次の曲になります。

それでも、だんだんに覚えていかれるのが
感じられて嬉しいです。このところ何気に
 ぐったりしていた体も生き返ったようです。

今夜は よく眠れることでしょうぽっ






【フォークダンス】

フォークダンスを始めて10か月♪


 








最終更新日  2016年08月23日 22時46分55秒
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2016年07月20日



昨年の10月から始めたフォークダンス、
この日 以外は、休まずに参加しています。

1日に8曲ほど、毎回、何曲かを除いて違う曲
なので、覚えられなくて 落ち込んだ時も あり
ましたが、楽しく続けてこられました。

この頃、覚えられるのが 少~し 早くなってきた
ような気がして、嬉しく思っているところです。

週1回でも 身体が 軽くなるような感じですし、

前ブログに書きましたが 毎朝のトレーニング
フォークダンスにも 良い効果が あるのかも~?

市内小学校の一室をお借りしての練習ですが、
月4回で、1か月の会費が なんと500円!

指導して下さる先生がお二人いらして、それでも
踊れないでいると、皆さんが教えて下さいます。

女性ばかりの会というのもいいなと思っています。






【フォークダンス】

フォークダンスの曲数って、どれ位?

 








最終更新日  2016年07月20日 11時53分13秒
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2016年02月06日



10月から お仲間に入れていただいている
フォークダンスですが、だいぶ 慣れてきて
楽しくなってきました~音符

1回に8曲ずつ やっているので、ようやく覚えた
と思うと 次々と 新しい曲になってしまいます。

それで、フォークダンスって
何曲位あるのかな~と思って

『50曲位あるんですか?』 と 尋ねてみると
『それどころじゃないわよ~』とのこと・・・

『それじゃ、100曲位?』 と 聞いてみたら

『世界には 国の数だけでも かなりの数になるでしょ。
民謡って、世界中の国 それぞれに何曲もあるんだし』

とのこと・・・  結局、その方にも、
何曲位 あるのかわからないのかも!?


さくら 四つ葉


何曲あったとしても、曲の前にはきちんと説明して
下さるし、まだ 覚えていない方もいらっしゃるし、

踊れなくても 気にしなくて 大丈夫! 

みなさんと 同じ方向に動いているだけでも
いいかな~と気楽に思っているところです。






【フォークダンス】

60代最後の年に始めたひとつ、フォークダンス♪

 








最終更新日  2016年02月06日 20時57分53秒
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