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2022年01月の記事

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【投資】レラティブ・ストレングス(月次)

１．概要(1) 「市原ブログ」様で紹介されているレラティブ・ストレングスの実践記録です。２．状況(1) 投下資本　2022/01/31(月)時点　①前月末投下資本：635,000円　②月内投下資本　：　5,000円　　-------------------------　③総投下資本　　：640,000円(2) ポジション　①先進国株式：382,810円　②海外リート：385,482円　　-------------------------　③合計　　　：768,292円３．翌月シグナル(1) 海外リート Buy(2) 先進国株式 Buy　※用いるファンドにより異なる可能性があります。４．評価(1) 翌月トレード：なし(2) 評価損益　　：128,292円(+20.04%)テーパリングの話など不安定な情勢ですね。利益があるうちにポジションを閉じたい気持ちはあるのですが…シグナルに従って淡々と。当サイトの内容において、正当性を保証するものではありません。当サイトを利用して損失を被った場合でも一切の責任を負いません。投資判断は自己責任でお願いします。

2022.01.31
【お散歩】野鳥観察118「ホシハジロ、ミコアイサ」

水鳥の多い公園にて撮影日：2022/01/23・ホシハジロ目が真っ赤・ミコアイサカモのような寝方…カモですが（カモ科）巫女さん髪型？も個体差があるようですね。上の子はロングヘア・オナガガモ上陸作戦・ヒドリガモ笛のような鳴き声・ヨシガモ襟足が長い飾り羽も長い…しだれてますが。・マガモ青なのか、緑なのか…構造色は不思議ですね。・コガモマガモと比べると小さいですよね。カップル・カイツブリコガモよりも小さいです。・オオバンカルガモに接近目が真っ赤・カワウ協議中？この観察場所は鳥が多い…今回は水鳥だけで。次回に続く。

2022.01.31
【レシピ】柚子ジャム・パウンドケーキ☆冬のパウンドケーキ

柚子ジャム・パウンドケーキ☆冬のパウンドケーキ料理名：柚子ジャム・パウンドケーキ☆冬のパウンドケーキ作者： si-ze2k■材料（4人分）柚子ジャム（ゆず茶） / 大さじ2(40g)卵 / M1個(50g)無塩バター / 50g☆小麦粉 / 55g☆グラニュー糖(上白糖) / 35g☆ベーキングパウダー / 小さじ1/2(2g)■レシピを考えた人のコメント柚子ジャム（ゆず茶）を入れたパウンドケーキです。柚子ジャムを使えば刻んだり絞ったりしなくても簡単に柚子の風味を加えられます。冬のパウンドケーキにどうぞ！詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピサイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)柚子（ゆず）ジャム☆ゆず茶☆丁寧に作る4056.670.130.4332.034.821.780卵類/鶏卵/全卵/生※25075.56.15706525.5900.18油脂類/（バター類）/食塩不使用バター※250381.50.255.511790.01穀類/こむぎ/［小麦粉］/薄力粉/1等※255201.854.57060.511330砂糖及び甘味類/（砂糖類）/ざらめ糖/グラニュー糖※235135.45000000調味料及び香辛料類/ベーキングパウダー※222.5401367848740.35合計232853.511.1211.9246.596.3207.80.51人分(4等分)58213.42.85361.624.151.90.1※1：n/a※2：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)

2022.01.30
【レシピ】柚子（ゆず）ジャム☆ゆず茶☆丁寧に作る

柚子（ゆず）ジャム☆ゆず茶☆丁寧に作る料理名：柚子（ゆず）ジャム☆ゆず茶☆丁寧に作る作者： si-ze2k■材料（10～人分）ユズ / 2～3個水 / 100mlグラニュー糖（上白糖） / 100g■レシピを考えた人のコメント一般的には果実全体を刻んで作りますが、当該レシピはアルベド（白いふわふわ）とじょうのう（袋）を除いて作ります。少し手間ですが雑味が減ってや食感が良くなります。詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピサイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)果実類/（かんきつ類）/ゆず/果皮、生※14928.910.592.4568.620.094.410.01果実類/（かんきつ類）/ゆず/果汁、生※18417.640.420.84176.416.89.240水※2730000000砂糖及び甘味類/（砂糖類）/ざらめ糖/グラニュー糖※1100387000000合計306433.613.324536.913.701人分(10等分)30.643.40.10.324.53.71.40※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※2：採水地による

2022.01.29
【お散歩】野鳥観察117「オナガ、カワセミ、カル」

カルガモの居る公園にて撮影日：2022/01/16・オナガガモカルガモに混じっていました。メンテナンス中・カワセミいつも居る子かくれんぼ・カルガモカルガモ艦隊池の構造物（撤去した支柱の根本？）の前にお行儀よく座る。え？ええー？？？…なんでしょう、内側に藻があるとか？実は、美術館付近の森も散策したのですが、あまりいませんでした。・見かけた野鳥アカゲラ（つつき音）（美術館付近の森）キセキレイ（美術館付近の森）モズ（美術館付近の森）オナガガモカルガモカワセミカワラバトヒヨドリメジロ

2022.01.28
【レシピ】手羽元と白菜の塩柚子鍋☆丸ごと柚子で香り高く

手羽元と白菜の塩柚子鍋☆丸ごと柚子で香り高く料理名：手羽元と白菜の塩柚子鍋☆丸ごと柚子で香り高く作者： si-ze2k■材料（2～3人分）鶏手羽元 / 8本ほど(500g)柚子 / 1個大根 / 4cmほど(200g)白菜 / 葉3枚ほど(150g)長ネギ / 1/2本(60g)シメジ / 1/3株(60g)水 / 500ml☆白だし（9倍濃縮） / 大さじ1(15g)☆塩 / 2つまみ(2g)■レシピを考えた人のコメント手羽元を煮込んで出汁をひき、柚子を丸ごと１つ使ったお鍋です。柚子が入手しやすい冬場にどうぞ！詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピサイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)肉類/にわとり/［若鶏肉］/手羽元、皮つき、生※1250492.545.5200575253750.51果実類/（かんきつ類）/ゆず/果汁、生※1408.40.20.48484.40野菜類/（だいこん類）/だいこん/根、皮むき、生※1200360.83446046340.09野菜類/はくさい/結球葉、生※115088.51.2933064.549.50.02野菜類/（ねぎ類）/根深ねぎ/葉/軟白/生※260210.84012021.616.20きのこ類/（しめじ類）/ぶなしめじ/生※16010.21.621.22220.657.60げんたつゆ※3, ※4, ※57.590264.7513.9506.750.67調味料及び香辛料類/（食塩類）/食塩※120078020.4401.98合計769.5665.650.21,289.41,807166.1543.53.31人分(3等分)256.5221.916.7429.8602.355.4181.21.1※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※2：日本食品標準成分表2020年版（八訂）(Trは0とする)※3：メーカー公表成分表示※4：カルシウムは不明。6倍濃縮※5：白だしが不明なため代用。1/3を摂取したと仮定

2022.01.27
【お散歩】野鳥観察116「ジョビ、イソヒヨ」

近隣の河川沿いにて撮影日：2022/01/14・ジョウビタキ御髪が白い羽に隠れていた尻尾周りの羽毛もオレンジ色だったのですね。・イソヒヨドリ付近に住み着いている子背中お口後頭部お口

2022.01.26
【レシピ】紅心大根のすまし汁☆柚子を添えて★減塩志向

紅心大根のすまし汁☆柚子を添えて★減塩志向料理名：紅心大根のすまし汁☆柚子を添えて★減塩志向作者： si-ze2k■材料（2人分）紅心大根 / 2cm幅ほど(70g)柚子の皮 / 1切れ(0.05g)水 / 400ml☆顆粒和風だし / 小さじ1/2(2g)☆本みりん / 小さじ1/2(2.5g)☆薄口しょうゆ / 小さじ2(10g)■レシピを考えた人のコメント紅心大根（赤身の大根）を使ったすまし汁です。汁も赤色に染まるのでインパクトがありますね。吸い口は柚子です。また、減塩に配慮して調味料を抑えています。詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピサイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)野菜類/（だいこん類）/だいこん/根、皮むき、生※17012.60.2811.916116.111.90.03果実類/（かんきつ類）/ゆず/果皮、生※10.050.03000.070.0200マルハチ村松/減塩だしの素 1包(4g)※227.380.44603.46.28.60.15し好飲料類/（混成酒類）/みりん/本みりん※12.56.030.010.080.180.050.180調味料及び香辛料類/（しょうゆ類）/うすくちしょうゆ※11060.57630322.4131.6合計84.6321.3702196.624.833.71.81人分(2等分)42.3160.735198.312.416.80.9※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※2：メーカー公表成分表示ふつうの大根で計算しています。

2022.01.25
【お散歩】野鳥観察115「カルガモ、カワセミ」

近隣の河川沿いにて撮影日：2022/01/13・カルガモ昨年の11月くらいから姿を見かけるようになり、今はほぼ居ます。夏はどこに行っていたのだろう…子育て？水を飲む姿がかわいい。くちばしの先は黄色だけど、先端は黒色。…不思議ですが、何か意味があるのかな？・カワセミ尻尾が短い。短い尻尾を上手く使ってバランスを取ります。お尻がピコピコ動いてかわいいです。

2022.01.24
【レシピ】シャドークイーンで肉じゃが★減塩・低カリウム志向

シャドークイーンで肉じゃが★減塩・低カリウム志向料理名：シャドークイーンで肉じゃが★減塩・低カリウム志向作者： si-ze2k■材料（4人分）紫じゃがいも（シャドークイーン） / 4～5個(正味320g)ニンジン / 1/2本(70g)タマネギ / 1/2個(70g)しらたき（糸こんにゃく） / 1パック(100g)豚肉（コマ、切り落とし） / 150g米油（サラダ油） / 小さじ1(4g)☆水 / 500ml～☆本みりん / 大さじ2(30g)☆グラニュー糖(上白糖) / 大さじ1(12g)だしわりしょうゆ(醤油) / 大さじ1(18g)☆顆粒和風だし / 小さじ1/2(2g)■レシピを考えた人のコメント紫じゃがいも（シャドークイーン）で作った肉じゃがです。芋の味が濃いめなのと煮崩れにくいので、作りやすいかと思います。また、減塩・低カリウムに配慮しています。詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピサイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】シャドークイーンの成分がわかりませんでした。以前の成分でお茶を濁しておきます。。。（微妙に食材が違いますが…）名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)いも及びでん粉類/じゃがいも/塊茎、水煮※1291215.344.952.91989.411.6493.120.01野菜類/（にんじん類）/にんじん/根、皮むき、ゆで※1130.546.980.9135.24313.237.8533.930.09野菜類/（たまねぎ類）/たまねぎ/りん茎、水さらし※19023.40.543.679.216.2180.01肉類/ぶた/［大型種肉］/ロース/脂身つき、生※110026319.34231041800.11水※34500000000砂糖及び甘味類/（砂糖類）/ざらめ糖/グラニュー糖※11246.44000000し好飲料類/（混成酒類）/みりん/本みりん※11536.150.050.451.050.31.050マルハチ村松/減塩だしの素 1包(4g)※31.55.540.33452.554.656.450.11キッコーマン/からだ想いだしわりしょうゆ 1包(3ml)※318180.56418.144.031.466.821.06合計1,108654.826.6547.31,699.476.1339.41.41人分(4等分)277163.76.7136.8424.91984.80.4※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※2：n/a※3：メーカー公表成分表示※4：採水地による

2022.01.23
【レシピ】和風スパニッシュオムレツ☆肉じゃがリメイク

和風スパニッシュオムレツ☆肉じゃがリメイク料理名：和風スパニッシュオムレツ☆肉じゃがリメイク作者： si-ze2k■材料（2～3人分）肉じゃが（固形物のみ） / 200g卵 / M3個(150g)米油（サラダ油） / 小さじ2(8g)■レシピを考えた人のコメント余った肉じゃがで作るスパニッシュオムレツです。肉じゃがの味を利用して調味料は不要。混ぜて焼くだけ簡単リメイクです。※減塩・低カリウムへの配慮はありません。詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピサイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)ふつーの肉じゃが★減塩・低カリウム志向※1300177.37.21148.2460.1420.691.890.38卵類/鶏卵/全卵/生※2150226.518.4521019576.52700.53油脂類/（植物油脂類）/米ぬか油※2873.68000000合計458477.525.7358.2655.197.1361.90.91人分(3等分)152.7159.28.6119.4218.432.4120.60.3※1：煮汁を考慮しての概算値※2：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)ケチャップ添えるか、醤油を添えるか。和洋どちらでも合いそうな不思議レシピです。個人的にはねりがらしや粒マスタードを添えるのが好みです。

2022.01.22
【お散歩】野鳥観察114「トラツグミ、ビンズイ」

水鳥の多い公園にて前回の続きです。撮影日：2022/01/09・トラツグミ新年、寅年にはじめまして！特徴的なカラーリングですね。…なにか目がぐるぐるしてきました。背中・ミソサザイ初ミソです。ちっちゃいです。尻尾を立ててるのはどうしてだろう。・ビンズイビンズイ…ですよね。タヒバリではないと思うのですが。。。鳴き声が名前の由来になったということですが、よくわからないです💦・エナガちっちゃいアイシャドーのせいか眠そうに見えます。びょん！・カワセミお腹の羽毛が枝にめり込んでいるのがかわいい。open!・ジョウビタキ何か気になるものが？・ヤマガラ伸びあがって何かを見ている。・シジュウカラどんぐりGet!・コゲラ掘削に忙しそうで、ほとんど背中しか見せてくれませんでした。・ハクセキレイ氷の上でも忙しそうにトコトコ。・見かけた野鳥ウグイスオオバンオナガガモカイツブリカルガモカワウカワセミカワラバトキジバトコガモコゲラシジュウカラジョウビタキトラツグミハクセキレイハシブトガラスヒドリガモビンズイホシハジロマガモミコアイサメジロヤマガラアカゲラ（鳴き声、つつき音）

2022.01.21
【レシピ】紅心大根の浅漬け☆柚子で風味付け☆白だしお浸し風

紅心大根の浅漬け☆柚子で風味付け☆白だしお浸し風料理名：紅心大根の浅漬け☆柚子で風味付け☆白だしお浸し風作者： si-ze2k■材料（4～人分）紅心大根 / 1/2本(200g)白だし（9倍濃縮） / 大さじ1.5(23g)柚子の皮 / 2～3切れ(0.4g)■レシピを考えた人のコメント仕込みは３分ほどで、後は冷蔵庫に入れるだけ。塩気のある味ではなく、お浸しのような感じです。また、柚子皮で香りを加えています。詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピサイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)野菜類/（だいこん類）/だいこん/根、皮むき、生※1200360.83446046340.09げんたつゆ※2, ※3, ※411.513.80405.9521.39010.351.03果実類/（かんきつ類）/ゆず/果皮、生※10.40.2400.020.560.160.040合計211.9500.844048246.244.41.11人分(4等分)5312.50.2110120.511.511.10.3※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※2：メーカー公表成分表示※3：カルシウムは不明。6倍濃縮※4：白だしが不明なため代用

2022.01.20
【お散歩】野鳥観察113「ホシハジロ、ミコアイサ」

水鳥の多い公園にて以前の様子撮影日：2022/01/09・ホシハジロカルガモ、マガモの集団に混じっていました。目が真っ赤。茶褐色のおにぎり頭・ミコアイサ白黒だけど地味には見えないですね。採食の違いによるのかカルガモとかと比べるとくちばしが細く、先端が少し曲がっています。後頭部はハートマーク（警戒心が強いのか、近くには来ないので望遠でブレブレです　あああ）こちらがメス巫女さん・オナガガモ凍った池の上を歩く座るエサを探す・カルガモ木陰で休憩中？・マガモメタリックグリーン・オオバン不思議な足が見える丸いおねむ・カイツブリいつも笑っているように見えますね。口角があがっているピエロのメイクみたいです。・カワウ一心不乱に落ち葉を踏みしめて歩いていました。なにか急ぎの案件があったのでしょうか？（…飛べばいいんじゃない？）動画（音あり注意）長くなったので続きは次回に

2022.01.19
【レシピ】かぶと厚揚げの煮浸し☆白だし★減塩・低カリウム志向

かぶと厚揚げの煮浸し☆白だし★減塩・低カリウム志向料理名：かぶと厚揚げの煮浸し☆白だし★減塩・低カリウム志向作者： si-ze2k■材料（3～人分）カブ / 中1個(230g)厚揚げ / 1個(150g)白だし（かけだしの濃度） / 250ml■レシピを考えた人のコメントかぶと厚揚げを白だしで煮たものです。葉付きのかぶなら、葉も一緒に使えます。また、下茹で工程などで減塩・低カリウムに配慮しています。詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピサイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)野菜類/かぶ/根/皮なし/ゆで※1230461.389.257564.459.80.02豆類/だいず/［豆腐・油揚げ類］/生揚げ※215022516.054.51803602250.01げんたつゆ※3, ※4, ※513.816.560487.1425.67012.421.24合計393.8287.617.4500.8780.7424.4297.21.31人分(4等分)98.571.94.4125.2195.2106.174.30.3※1：日本食品標準成分表2020年版（八訂）(Trは0とする)※2：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※3：メーカー公表成分表示※4：カルシウムは不明。6倍濃縮※5：白だしが不明なため代用。1/3を摂取したと仮定

2022.01.18
【レシピ】薄切りりんごのホットケーキ☆ＨＭでお手軽に

薄切りりんごのホットケーキ☆ＨＭでお手軽に料理名：薄切りりんごのホットケーキ☆ＨＭでお手軽に作者： si-ze2k■材料（2人分）りんご / 1/2個(150g)米油（サラダ油、バターなどでも） / 小さじ1(4g)ホットケーキミックス（市販） / 1袋（200g）牛乳 / 150ml卵 / M1個(50g)■レシピを考えた人のコメント市販のホットケーキミックスで手軽に作ります。薄切りりんご入りのホットケーキ・アレンジです。詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピサイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)果実類/りんご/皮むき、生※115085.50.1501804.5180油脂類/（植物油脂類）/米ぬか油※1436.84000000穀類/こむぎ/［小麦粉］/プレミックス粉/ホットケーキ用※120073015.67804602003401.98乳類/（液状乳類）/普通牛乳※1150100.54.9561.5225165139.50.16卵類/鶏卵/全卵/生※15075.56.15706525.5900.18合計5541,028.326.9911.5930395587.52.31人分(2等分)277514.213.4455.8465197.5293.81.2※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)ふむ、市販のホットケーキ・ミックスは塩分が多いですね。

2022.01.16
【レシピ】鱈のムニエル☆クリームソース☆クリスマスカラーで

鱈のムニエル☆クリームソース☆クリスマスカラーで料理名：鱈のムニエル☆クリームソース☆クリスマスカラーで作者： si-ze2k■材料（2人分）ブロッコリー（茹で） / 60gニンジン / 1/3本(40g)タマネギ / 1/4個(40g)鱈 / 2切れ(200g)小麦粉：鱈用 / 大さじ1(9g)米油 / 小さじ2(8g)バター / 10g小麦粉：ソース用 / 小さじ2(6g)牛乳 / 150mlコンソメ（顆粒） / 小さじ1(2.6g)■レシピを考えた人のコメント鱈のムニエルにクリームソース（牛乳）をかけました。付け合わせはブロッコリーとニンジンでＸｍａｓカラーを表現してみました。詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピサイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)ブロッコリー　花序　ゆで※160182.34312624.644.40.01野菜類/（にんじん類）/にんじん/根、皮むき、ゆで※14014.40.2810.89611.610.40.03（たまねぎ類）　たまねぎ　りん茎　生※140140.40.8606.812.40魚介類/＜魚類＞/（たら類）/まだら/生※220014435.2220700644600.56穀類/こむぎ/［小麦粉］/薄力粉/1等※11555.051.25016.5390油脂類/（植物油脂類）/米ぬか油※1873.68000000油脂類/（バター類）/食塩不使用バター※11076.30.051.12.21.41.80乳類/（液状乳類）/普通牛乳※1150100.54.9561.5225165139.50.16ライフプロモート/減塩コンソメ 1包(5g)※3, ※32.67.80.16245.673.3800.620.62合計525.6503.744.6542.91,229.1276.4678.11.41人分(2等分)262.8251.922.3271.4614.5138.2339.10.7※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※2：日本食品標準成分表2020年版（八訂）(Trは0とする)※3：メーカー公表成分表示※4：カルシウムは不明カリウム多いですね💦鱈はどうしようもないのですが、強いて下げられるとすれば、牛乳の一部を水に置き換える？そうなるとコクが弱くなるのでバターを増やすと良いかもしれません。

2022.01.15
【お散歩】野鳥観察112「オナガガモ、アオサギ、コサギ」

カルガモの居る公園にて撮影日：2022/01/08・オナガガモ先日のヨシガモがいなくなった代わり（？）に、オナガガモがいました。・アオサギ、コサギ互いを意識してるのか、いないのか。夕方は光が足りなくて厳しいですね。。。（…カメラを使いこなせていないだけ）・見かけた野鳥アオサギオナガガモカルガモキセキレイハシブトガラス

2022.01.14
【レシピ】かぶと豚肉のクリーム煮☆生姜入り☆クリスマスにも

かぶと豚肉のクリーム煮☆生姜入り☆クリスマスにも料理名：かぶと豚肉のクリーム煮☆生姜入り☆クリスマスにも作者： si-ze2k■材料（2人分）カブ / 中2個(350g)タマネギ / 1/4個(40g)生姜 / 1片(10g)豚肉（コマや切り落とし） / 100g米油 / 小さじ2(8g)小麦粉 / 小さじ2(6g)牛乳 / 150mlコンソメ（顆粒） / 小さじ1(2.6g)■レシピを考えた人のコメントかぶと豚肉のクリーム煮（牛乳）です。豚肉の臭み消しに生姜を入れていますが、副次的にクリーム煮の重めの味を打ち消すのにも役立っていると思います。詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピサイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)野菜類/かぶ/根/皮なし/ゆで※1300601.81275084780.03野菜類/かぶ/葉/ゆで※14080.927.2727618.80.02（たまねぎ類）　たまねぎ　りん茎　生※240140.40.8606.812.40野菜類/（しょうが類）/しょうが/根茎、生※21030.090.6271.22.70肉類/ぶた/［大型種肉］/ロース/脂身つき、生※210026319.34231041800.11油脂類/（植物油脂類）/米ぬか油※2873.68000000穀類/こむぎ/［小麦粉］/薄力粉/1等※2622.020.506.61.23.60乳類/（液状乳類）/普通牛乳※2150100.54.9561.5225165139.50.16ライフプロモート/減塩コンソメ 1包(5g)※3, ※42.67.80.16245.673.3800.620.62合計656.655228.1369.81,454338.2435.60.91人分(2等分)328.327614.1184.9727169.1217.80.5※1：日本食品標準成分表2020年版（八訂）(Trは0とする)※2：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※3：メーカー公表成分表示※4：カルシウムは不明

2022.01.13
【お散歩】野鳥観察111「カルガモ、スズメ」

近隣の河川沿いにて撮影日：2022/01/04-06・カルガモ10匹ほど近隣の河川に居付くようになりました。時々、小競り合い・スズメ寒すずめちょっと枝が食い込んでいるのがかわいい。

2022.01.12
【レシピ】塩きんぴられんこん★減塩・低カリウム志向

塩きんぴられんこん★減塩・低カリウム志向料理名：塩きんぴられんこん★減塩・低カリウム志向作者： si-ze2k■材料（4～人分）レンコン / 大1個(300g)穀物酢 / 大さじ1米油 / 小さじ2(8g)☆本みりん / 大さじ1(15g)☆日本酒 / 大さじ1(15g)☆グラニュー糖（上白糖） / 小さじ1/2(2g)☆顆粒和風だし / 小さじ1/2(1.5g)☆塩 / 1つまみ(1g)一味唐辛子（お好みで） / 2振り(0.1g)■レシピを考えた人のコメント醤油ではなく塩味の「きんぴられんこん」です。下茹で工程や、出汁を効かせて減塩・低カリウムに配慮しています。詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピサイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)野菜類/れんこん/根茎、ゆで※1273180.183.5540.95655.254.6212.940.1油脂類/（植物油脂類）/米ぬか油※1873.68000000し好飲料類/（混成酒類）/みりん/本みりん※11536.150.050.451.050.31.050し好飲料類/（醸造酒類）/清酒/普通酒※11516.350.060.30.750.451.050砂糖及び甘味類/（砂糖類）/ざらめ糖/グラニュー糖※127.74000000マルハチ村松/減塩だしの素 1包(4g)※21.55.540.33452.554.656.450.11調味料及び香辛料類/（食塩類）/食塩※110039010.2200.99調味料及び香辛料類/とうがらし/粉※10.10.420.0202.70.110.340合計315.6320.14476.7663.360.3221.81.21人分(4等分)78.9801119.2165.815.155.50.3※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※2：メーカー公表成分表示

2022.01.11
【お散歩】野鳥観察110「コゲラ、シロハラ、エナガ」

コゲラの森にて撮影日：2022/01/01・シジュウカラ新年初野鳥はシジュウカラでした。伸びる・ハクセキレイ寒いからか、丸めですね。・コゲラ主様、今年もよろしくお願いします。・シロハラ足元の藪をガサガサしていました。・エナガふわふわころころ木の上にいるイメージでしたが、葦原の中にもいました。エサが少なくなれば地面にも降りるのも厭わないようですね。・アオサギくちばしについているのは…なに？・見かけた野鳥アオサギコゲラシジュウカラシロハラハクセキレイハシブトガラス

2022.01.10
【レシピ】りんごのバターソテー☆ミディアムレア☆追いシナモン

りんごのバターソテー☆ミディアムレア☆追いシナモン料理名：りんごのバターソテー☆ミディアムレア☆追いシナモン作者： si-ze2k■材料（1人分）リンゴ / 1/2個(150g)バター / 10gグラニュー糖（上白糖） / 小さじ1（4g）シナモンパウダー / 2振り(0.2g)■レシピを考えた人のコメント切ったりんごをバターで焼いたものです。中心の食感を残して「ミディアム・レア」生のりんごじゃないけど、焼きりんごを作る時間がない時にどうぞ！詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピサイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)果実類/りんご/皮むき、生※115085.50.1501804.5180油脂類/（バター類）/食塩不使用バター※11076.30.051.12.21.41.80砂糖及び甘味類/（砂糖類）/ざらめ糖/グラニュー糖※1415.48000000調味料及び香辛料類/シナモン/粉※10.20.730.010.051.12.40.10合計164.21780.21.1183.38.319.901人分(1等分)164.21780.21.1183.38.319.90※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)

2022.01.09
【お散歩】野鳥観察109「ハクセキレイ、コガモ、マガモ、オオバン」

近隣の河川沿いとため池にて（年末のお参りのついで）撮影日：2021/12/31・ハクセキレイ寒空のなか、ちょこちょこと忙しそう。互いを確認しながら２匹で行動。こちらは色が薄いですね。・コガモ見に行くたびに増えている、ため池のコガモ。20匹は超えたかも。。。・マガモカルガモ、コガモに混じってマガモのカップルが１組いました。・オオバン前冬も１匹だけ居たオオバンかなぁ。春先にはいなくなります。迷ってたどり着いたというよりは、好んで１匹で来ているのかも。１匹だけでひたすら水草を食べ続ける。春先にはボールのように太った姿に。。。・見かけた野鳥オオバンカルガモコガモダイザギハクセキレイマガモ

2022.01.07
【お散歩】野鳥観察108「ヨシガモ、キセキレイ」

カルガモの居る公園にて撮影日：2021/12/31・ヨシガモ先住者（カルガモ）に混じって4匹いました。オス３、メス１を確認メスの方が気性が荒いような…オスを追っかけていました💦メタリックグリーンのカラーリングと独特な形状の頭ですね。この姿だけでカモを見分けられるようになりたいものです。。。ヨシガモも「タケノコ」になるみたい。・カルガモ特にヨシガモとは争わないみたい。・キセキレイ久しぶりのキセキレイ水面に浮いた落ち葉の上を歩いていました。…そこにエサはあるのだろうか。。。・見かけた野鳥カルガモカワラバトキジバトキセキレイハクセキレイヨシガモ雪がちらつく中、大晦日に野鳥観察という。。。

2022.01.05
【レシピ】せせり（鶏ネック）と舞茸の炊き込みご飯★減塩志向

せせり（鶏ネック）と舞茸の炊き込みご飯★減塩志向料理名：せせり（鶏ネック）と舞茸の炊き込みご飯★減塩志向作者： si-ze2k■材料（3～人分）せせり（鶏ネック） / 150g舞茸 / 1/2株(50g)米 / 2合(約300g)水 / 2合(約380g)☆日本酒 / 大さじ1(15g)☆薄口しょうゆ / 小さじ1(6g)■レシピを考えた人のコメントせせりと舞茸のシンプルな炊き込みご飯です。顆粒だしなどを加えなくとも、せせりと舞茸からいいお出汁がでます。また、減塩に配慮して塩分を抑えています。詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピサイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)肉類/にわとり/［若鶏肉］/もも/皮つき、生※1, ※215030624.9934357.52550.24きのこ類/まいたけ/生※1507.5101150270穀類/こめ/［水稲めし］/精白米/うるち米※16601,108.816.56.6191.419.8224.40.02し好飲料類/（醸造酒類）/清酒/普通酒※11516.350.060.30.750.451.050調味料及び香辛料類/（しょうゆ類）/うすくちしょうゆ※163.60.3437819.21.447.80.96合計8811,442.342.8477.9761.429.2515.31.21人分(3等分)293.7480.814.3159.3253.89.7171.80.4※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※2：せせりの代用せせりの成分が不明だったので、「とりもも」で計算しました。

2022.01.04
【レシピ】鮭とブロッコリーのクリーム煮☆クリスマスカラーで

鮭とブロッコリーのクリーム煮☆クリスマスカラーで料理名：鮭とブロッコリーのクリーム煮☆クリスマスカラーで作者： si-ze2k■材料（2人分）鮭 / 小4切れ(170g)小麦粉：鮭用 / 大さじ1(9g)米油 / 小さじ2(8g)ブロッコリー（茹でたもの） / 80gタマネギ / 1/4個(40g)バター / 10g小麦粉：ソース用 / 小さじ2(6g)コンソメ（顆粒） / 小さじ1(2.6g)牛乳 / 150ml■レシピを考えた人のコメントムニエル風の鮭をクリームで軽く煮直したものです。鮭の赤、ブロッコリーの緑、クリームの白でＸｍａｓカラーです。詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピサイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)魚介類/（さけ・ます類）/ぎんざけ/養殖、生※1170346.833.3281.659520.44930.21穀類/こむぎ/［小麦粉］/薄力粉/1等※11555.051.25016.5390油脂類/（植物油脂類）/米ぬか油※1873.68000000ブロッコリー　花序　ゆで※188.826.643.464.44186.4836.4165.710.01（たまねぎ類）　たまねぎ　りん茎　生※140140.40.8606.812.40油脂類/（バター類）/食塩不使用バター※11076.30.051.12.21.41.80ライフプロモート/減塩コンソメ 1包(5g)※2, ※32.67.80.16245.673.3800.620.62乳類/（液状乳類）/普通牛乳※1150100.54.9561.5225165139.50.16合計484.4700.843.6395.11,088.623372211人分(2等分)242.2350.421.8197.6544.3116.53610.5※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※2：メーカー公表成分表示※3：カルシウムは不明

2022.01.03
【レシピ】白菜と鶏ももの生姜炒め★減塩・低カリウム志向

白菜と鶏ももの生姜炒め★減塩・低カリウム志向料理名：白菜と鶏ももの生姜炒め★減塩・低カリウム志向作者： si-ze2k■材料（2人分）白菜 / 葉2枚ほど(200g)ニンジン / 1/5本(20g)シメジ / 1/4株(40g)鶏もも肉（親子丼用） / 150g米油（サラダ油） / 小さじ1(4g)☆だしわりしょうゆ（醤油） / 小さじ1(6g)☆本みりん / 大さじ1(15g)☆日本酒 / 大さじ1(15g)☆おろし生姜（チューブ） / 3cmほど(3g)☆コーンスターチ（片栗粉） / 小さじ1/2(2g)■レシピを考えた人のコメント白菜と鶏肉を生姜風味の醤油で炒めました。水が出る前提で少し片栗粉を足して、あんかけ風にしています。また、下茹で工程などで減塩・低カリウムに配慮しています。詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピサイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)野菜類/はくさい/結球葉、ゆで※114418.721.37.2230.461.9247.520.02野菜類/（にんじん類）/にんじん/根、皮むき、ゆで※117.46.260.124.741.765.054.520.01きのこ類/（しめじ類）/ぶなしめじ/ゆで※135.25.980.950.798.560.731.680肉類/にわとり/［若鶏肉］/もも/皮つき、生※115030624.9934357.52550.24油脂類/（植物油脂類）/米ぬか油※1436.84000000キッコーマン/からだ想いだしわりしょうゆ 1包(3ml)※2660.19139.381.340.492.270.35し好飲料類/（混成酒類）/みりん/本みりん※11536.150.050.451.050.31.050し好飲料類/（醸造酒類）/清酒/普通酒※11516.350.060.30.750.451.050野菜類/（しょうが類）/しょうが/根茎、生※130.90.030.188.10.360.810いも及びでん粉類/（でん粉類）/とうもろこしでん粉※127.0800.020.10.060.260合計391.6440.327.6245.9817.176.8344.20.61人分(2等分)195.8220.113.8123408.538.4172.10.3※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※2：メーカー公表成分表示

2022.01.02
【投資】レラティブ・ストレングス(月次)

１．概要(1) 「市原ブログ」様で紹介されているレラティブ・ストレングスの実践記録です。２．状況(1) 投下資本　2021/12/30(木)時点　①前月末投下資本：630,000円　②月内投下資本　：　5,000円　　-------------------------　③総投下資本　　：635,000円(2) ポジション　①先進国株式：413,508円　②海外リート：423,178円　　-------------------------　③合計　　　：836,686円３．翌月シグナル(1) 海外リート Buy(2) 先進国株式 Buy　※用いるファンドにより異なる可能性があります。４．評価(1) 翌月トレード：なし(2) 評価損益　　：201,686円(+31.76%)当サイトの内容において、正当性を保証するものではありません。当サイトを利用して損失を被った場合でも一切の責任を負いません。投資判断は自己責任でお願いします。

2022.01.01

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