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小松菜とベーコンのソテー☆さっと手軽に５分で作る


料理名：小松菜とベーコンのソテー☆さっと手軽に５分で作る
作者：si-ze2k

■材料（1人分）
小松菜 / 1/2袋(100g)
ハーフベーコン / 1パック(33g)
オリーブオイル / 小さじ1/2(2g)
塩 / 1つまみ(1g)
黒コショウ / 2振り(0.05g)

■レシピを考えた人のコメント
小松菜とベーコンをソテーしただけのお手軽レシピ。少しカリッとさせたベーコンがアクセントです。

※減塩・低カリウムへの配慮はありません。

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【成分】

名称	重量 (g)	ｶﾛﾘｰ (kcal)	蛋白質 (g)	ﾅﾄﾘｳﾑ (mg)	ｶﾘｳﾑ (mg)	ｶﾙｼｳﾑ (mg)	リン (mg)	食塩相 当量(g)
野菜類/こまつな/葉、生 ※1	100	14	1.5	15	500	170	45	0.04
肉類/ぶた/［ベーコン類］/ベーコン ※1	33	133.65	4.26	264	69.3	1.98	75.9	0.67
油脂類/（植物油脂類）/オリーブ油 ※1	2	18.42	0	0	0	0	0	0
調味料及び香辛料類/（食塩類）/食塩 ※1	1	0	0	390	1	0.22	0	0.99
調味料及び香辛料類/こしょう/黒、粉 ※1	0.05	0.18	0.01	0.03	0.65	0.21	0.08	0
合計	136.1	166.3	5.8	669	571	172.4	121	1.7
1人分(1等分)	136.1	166.3	5.8	669	571	172.4	121	1.7

※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)



塩分もさることながらカリウムが。。。
…茹でないと小松菜は多いですね💦