名前は未だに無し

アスパラガスとベーコンの炒飯☆コンソメ味


料理名：アスパラガスとベーコンの炒飯☆コンソメ味
作者： si-ze2k

■材料（１～２人分）
アスパラガス / 細め3本(35g)
ベーコン（ハーフベーコン薄切り） / 4枚(30g)
卵 / M1個(50g)
オリーブオイル / 小さじ1(4g)
ご飯 / 大盛り1膳(220g)
コンソメ（顆粒） / 小さじ1/2(2g)
コショウ / 2振り(0.2g)

■レシピを考えた人のコメント
アスパラガスとベーコンを主材にした炒飯です。
コンソメ味なのでピラフっぽい？

詳細を楽天レシピで見る→
━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓
＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜
━━━━━━━━━━━━━━━━━━…



【成分】

名称	重量 (g)	ｶﾛﾘｰ (kcal)	蛋白質 (g)	ﾅﾄﾘｳﾑ (mg)	ｶﾘｳﾑ (mg)	ｶﾙｼｳﾑ (mg)	リン (mg)	食塩相 当量(g)
野菜類/アスパラガス/若茎、生 ※1	35	7.7	0.91	0.7	94.5	6.65	21	0
肉類/ぶた/［ベーコン類］/ベーコン ※1	30	121.5	3.87	240	63	1.8	69	0.61
卵類/鶏卵/全卵/生 ※1	50	75.5	6.15	70	65	25.5	90	0.18
油脂類/（植物油脂類）/オリーブ油 ※1	4	36.84	0	0	0	0	0	0
穀類/こめ/［水稲めし］/精白米/うるち米 ※1	220	369.6	5.5	2.2	63.8	6.6	74.8	0.01
ライフプロモート/減塩コンソメ 1包(5g) ※2, ※2	2.5	7.5	0.15	236.23	3.25	0	0.6	0.6
調味料及び香辛料類/こしょう/黒、粉 ※1	0.2	0.73	0.02	0.13	2.6	0.82	0.32	0
合計	341.7	619.4	16.6	549.3	292.2	41.4	255.7	1.4
1人分(2等分)	170.9	309.7	8.3	274.6	146.1	20.7	127.9	0.7

※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)
※2：メーカー公表成分表示
※3：カルシウムは不明