名前は未だに無し

辛子明太子の冷製パスタ☆新玉ねぎと水菜と青じそ


料理名：辛子明太子の冷製パスタ☆新玉ねぎと水菜と青じそ
作者： si-ze2k

■材料（２人分）
タマネギ / 1/4個(40g)
水菜 / 小さめ1株(20g)
青じそ / 5枚ほど(5g)
☆辛子明太子 / 1本(25g)
☆白だし（4倍濃縮） / 小さじ2(10g)
パスタ（少し細めがお勧め） / 2人前(200g)

■レシピを考えた人のコメント
たらこスパゲッティの冷たいバージョンです。
玉ねぎと水菜で食感をプラス。
青じそは明太子とよく合います。
※減塩・低カリウムへの配慮はありません。

詳細を楽天レシピで見る→
━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓
＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜
━━━━━━━━━━━━━━━━━━…



【成分】

名称	重量 (g)	ｶﾛﾘｰ (kcal)	蛋白質 (g)	ﾅﾄﾘｳﾑ (mg)	ｶﾘｳﾑ (mg)	ｶﾙｼｳﾑ (mg)	リン (mg)	食塩相 当量(g)
野菜類/（たまねぎ類）/たまねぎ/りん茎、水さらし ※1	40	10.4	0.24	1.6	35.2	7.2	8	0
野菜類/みずな/葉/ゆで ※2	20	4.2	0.4	5.6	74	40	12.8	0.01
野菜類/しそ/葉、生 ※1	5	1.85	0.2	0.05	25	11.5	3.5	0
魚介類/＜魚類＞/（たら類）/すけとうだら/からしめんたいこ ※3	25	30.25	5.25	550	45	5.75	72.5	1.4
げんたつゆ ※4	10	12	0	353	18.6	0	9	0.9
穀類/こむぎ/［マカロニ・スパゲッティ類］/マカロニ・スパゲッティ/ゆで・無塩 ※5	500	835	29	0	70	40	265	0
合計	600	893.7	35.1	910.3	267.8	104.5	370.8	2.3
1人分(2等分)	300	446.9	17.5	455.1	133.9	52.2	185.4	1.2

※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)
※2：日本食品標準成分表2020年版（八訂）(Trは0とする)
※3：日本食品標準成分表（八訂）増補2023年(Trは0とする)
※4：メーカー公表成分表示。カルシウムは不明。6倍濃縮
※5：[食品成分DB 2015-7]01064の塩分を0にして計算