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千切りきゅうりの梅ゴマ和え☆お手軽に


料理名：千切りきゅうりの梅ゴマ和え☆お手軽に
作者： si-ze2k

■材料（２～人分）
キュウリ / 1本(100g)
梅干し / 正味5gほど
本みりん / 大さじ1(15g)
いりごま / 小さじ1(2g)

■レシピを考えた人のコメント
千切りにしたきゅうりに梅肉（梅干し）とごまを混ぜたものです。
梅干しの塩味と酸味、きゅうりの軽やかな食感。
夏向けの一品かと思います。

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【成分】

名称	重量 (g)	ｶﾛﾘｰ (kcal)	蛋白質 (g)	ﾅﾄﾘｳﾑ (mg)	ｶﾘｳﾑ (mg)	ｶﾙｼｳﾑ (mg)	リン (mg)	食塩相 当量(g)
野菜類/きゅうり/果実、生 ※1	100	14	1	1	200	26	36	0
果実類/うめ/梅干し/塩漬 ※2	5	1.45	0.05	360	11	1.65	1.05	0.91
し好飲料類/（混成酒類）/みりん/本みりん ※1	15	36.15	0.05	0.45	1.05	0.3	1.05	0
種実類/ごま/いり ※1	2	11.98	0.41	0.04	8.2	24	11.2	0
合計	122	63.6	1.5	361.5	220.3	52	49.3	0.9
1人分(3等分)	40.7	21.2	0.5	120.5	73.4	17.3	16.4	0.3

※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)
※2：日本食品標準成分表2020年版（八訂）(Trは0とする)