名前は未だに無し

汁なし混ぜ素麵☆冷汁風


料理名：汁なし混ぜ素麵☆冷汁風
作者： si-ze2k

■材料（１～２人分）
キュウリ / 1/2本(50g)
ミョウガ / 1本(20g)
青じそ / 1～2枚
☆サバ缶（味噌味・汁ごと） / 1/2缶(75g)
☆ごま油 / 小さじ1(4g)
☆白だし（４倍濃縮） / 小さじ1(5g)
☆味噌 / 小さじ1(6g)
素麵 / 150g

■レシピを考えた人のコメント
サバ缶を使った冷汁風の具材をのせた、汁なし系の素麵です。
上品に食べるのは難しいでしょう…ガーっと混ぜてすする感じです。
※減塩・低カリウムへの配慮はありません

詳細を楽天レシピで見る→
━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓
＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜
━━━━━━━━━━━━━━━━━━…



【成分】

名称	重量 (g)	ｶﾛﾘｰ (kcal)	蛋白質 (g)	ﾅﾄﾘｳﾑ (mg)	ｶﾘｳﾑ (mg)	ｶﾙｼｳﾑ (mg)	リン (mg)	食塩相 当量(g)
野菜類/きゅうり/果実、生 ※1	50	7	0.5	0.5	100	13	18	0
野菜類/（みょうが類）/みょうが/花穂、生 ※1	20	2.4	0.18	0.2	42	5	2.4	0
野菜類/しそ/葉、生 ※1	2	0.74	0.08	0.02	10	4.6	1.4	0
魚介類/＜魚類＞/（さば類）/缶詰/みそ煮 ※2	75	157.5	12.23	322.5	187.5	157.5	187.5	0.82
油脂類/（植物油脂類）/ごま油 ※1	4	36.84	0	0	0	0.04	0.04	0
げんたつゆ ※3	5	6	0	176.5	9.3	0	4.5	0.45
調味料及び香辛料類/（みそ類）/米みそ/淡色辛みそ ※1	6	11.52	0.75	294	22.8	6	10.2	0.75
穀類/こむぎ/［うどん・そうめん類］/手延そうめん・手延ひやむぎ/ ※1	400	508	14	520	20	24	92	1.32
合計	562	730	27.7	1,313.7	391.6	210.1	316	3.3
1人分(2等分)	281	365	13.9	656.9	195.8	105.1	158	1.7

※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)
※2：日本食品標準成分表2020年版（八訂）(Trは0とする)
※3：メーカー公表成分表示。カルシウムは不明。6倍濃縮