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冷凍餃子と青梗菜の中華風スープ☆ラー油でアクセント


料理名：冷凍餃子と青梗菜の中華風スープ☆ラー油でアクセント
作者： si-ze2k

■材料（２人分）
チンゲンサイ / 葉4枚ほど(50g)
冷凍餃子 / 6個(100g)
☆水（お湯） / 350ml
☆鶏ガラスープの素 / 小さじ1(4g)
★コーンスターチ（片栗粉） / 小さじ1(3g)
★水 / 小さじ1(5ml)
ラー油（お好みで） / 数滴

■レシピを考えた人のコメント
冷凍餃子と青梗菜が主材の鶏がらスープです。
少しのとろみとアクセントにラー油を。
ボリュームがあるので、これとおにぎりで軽めの一食というのもありかと思います。

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【成分】

名称	重量 (g)	ｶﾛﾘｰ (kcal)	蛋白質 (g)	ﾅﾄﾘｳﾑ (mg)	ｶﾘｳﾑ (mg)	ｶﾙｼｳﾑ (mg)	リン (mg)	食塩相 当量(g)
野菜類/チンゲンサイ/葉、ゆで ※1	50	6	0.45	14	125	60	13.5	0.04
調理済み流通食品類/中国料理/点心類/ぎょうざ ※2	100	209	6.9	460	170	22	62	1.17
ライフプロモート/減塩中華だし 1包(5g) ※3	5	14	0.4	551.2	8	0	3	1.4
いも及びでん粉類/（でん粉類）/とうもろこしでん粉 ※1	3	10.62	0	0.03	0.15	0.09	0.39	0
調味料及び香辛料類/＜調味料類＞/（辛味調味料類）/ラー油 ※4	0.2	1.77	0	0	0	0	0	0
合計	158.2	241.4	7.8	1,025.2	303.2	82.1	78.9	2.6
1人分(2等分)	79.1	120.7	3.9	512.6	151.6	41	39.4	1.3

※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)
※2：日本食品標準成分表（八訂）増補2023年(Trは0とする)
※3：メーカー公表成分表示、カルシウムは不明
※4：日本食品標準成分表2020年版（八訂）(Trは0とする)