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ヤングコーンとウインナーの炒め物☆にんにく


料理名：ヤングコーンとウインナーの炒め物☆にんにく
作者： si-ze2k

■材料（１人分）
ヤングコーン（生） / 4本(正味100g)
ウインナー / 3本(60g)
ニンニク / 1片(10g)
米油（サラダ油） / 小さじ1(4g)
黒コショウ / 1振り(0.1g)

■レシピを考えた人のコメント
ヤングコーンとウインナーを炒めたものです。
減塩に配慮して塩分はウインナーのみです。
ニンニクとコショウの風味でスパイシーに。

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【成分】

名称	重量 (g)	ｶﾛﾘｰ (kcal)	蛋白質 (g)	ﾅﾄﾘｳﾑ (mg)	ｶﾘｳﾑ (mg)	ｶﾙｼｳﾑ (mg)	リン (mg)	食塩相 当量(g)
野菜類/（とうもろこし類）/ヤングコーン/幼雌穂、生 ※1	100	29	2.3	0	230	19	63	0
＜畜肉類＞　ぶた　［ソーセージ類］　ウインナーソーセージ　ウインナーソーセージ ※1	60	198.6	6.9	444	108	3.6	120	1.13
野菜類/（にんにく類）/にんにく/りん茎、生 ※1	10	13.6	0.64	0.8	51	1.4	16	0
油脂類/（植物油脂類）/米ぬか油 ※1	4	36.84	0	0	0	0	0	0
調味料及び香辛料類/こしょう/黒、粉 ※1	0.1	0.36	0.01	0.07	1.3	0.41	0.16	0
合計	174.1	278.4	9.9	444.9	390.3	24.4	199.2	1.1
1人分(2等分)	87.1	139.2	4.9	222.4	195.2	12.2	99.6	0.6

※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)