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2024.09.15

【レシピ】ニラ玉お味噌汁★減塩志向

テーマ：楽天レシピ(154193)

カテゴリ：レシピ

ニラ玉お味噌汁★減塩志向

料理名：ニラ玉お味噌汁★減塩志向
作者： si-ze2k

■材料（2人分）
ニラ / 5本ほど(20g)
卵 / M1個(50g)
☆水 / 350ml
☆和風だし / 小さじ1/2(2g)
☆味噌 / 小さじ2(12g)

■レシピを考えた人のコメント
ニラと卵のお味噌汁です。
シャキッと主張のニラと優しい卵のハーモニー。
ニラの風味があるので減塩にしても食べやすいかと思います。

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【成分】

名称	重量 (g)	ｶﾛﾘｰ (kcal)	蛋白質 (g)	ﾅﾄﾘｳﾑ (mg)	ｶﾘｳﾑ (mg)	ｶﾙｼｳﾑ (mg)	リン (mg)	食塩相当量(g)
野菜類/（にら類）/にら/葉、生 ※1	20	4.2	0.34	0.2	102	9.6	6.2	0
卵類/鶏卵/全卵/生 ※1	50	75.5	6.15	70	65	25.5	90	0.18
マルハチ村松/減塩だしの素 1包(4g) ※2	2	7.38	0.44	60	3.4	6.2	8.6	0.15
調味料及び香辛料類/（みそ類）/米みそ/淡色辛みそ ※1	12	23.04	1.5	588	45.6	12	20.4	1.49
合計	84	110.1	8.4	718.2	216	53.3	125.2	1.8
1人分(2等分)	42	55.1	4.2	359.1	108	26.7	62.6	0.9

※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)
※2：メーカー公表成分表示

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最終更新日 2024.09.15 10:00:17

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