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2024.12.26
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カテゴリ:レシピ
きんぴらごぼうと卵のラップサンド☆惣菜リメイク


料理名:きんぴらごぼうと卵のラップサンド☆惣菜リメイク
作者: si-ze2k

■材料(1~2人分)
きんぴらごぼう / 40g
卵 / M1個(50g)
☆マヨネーズ / 大さじ1(12g)
☆練りからし(チューブ) / 2cmほど(2g)
食パン(6枚切り) / 2枚(150g)

■レシピを考えた人のコメント
きんぴらごぼうと薄焼き卵をサンドしたものです。
お肉は入ってないけど、ごぼうの食感により食べ応えがあります。
辛子マヨネーズがアクセント。

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【成分】
名称重量
(g)
カロリー
(kcal)
蛋白質
(g)
ナトリウム
(mg)
カリウム
(mg)
カルシウム
(mg)
リン
(mg)
食塩相
当量(g)
細切りきんぴらごぼう★減塩・低カリウム志向4046.580.5962.4172.3419.3316.810.16
卵類/鶏卵/全卵/生
※2
5075.56.15706525.5900.18
日清オイリオ/日清マヨドレ
※3
1264.801203.60.240.640.3
調味料及び香辛料類/からし/練り
※2
26.30.12583.81.22.40.15
こむぎ [パン類] 食パン 食パン
※2
15039013.3570512933100.51.79
合計254583.220.21,015.4273.779.3210.42.6
1人分(2等分)127291.610.1507.7136.939.6105.21.3
※2:日本食品標準成分表2015年版(七訂)(Trは0とする)
※3:メーカー公表成分表示





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最終更新日  2024.12.26 10:00:17



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