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いつまでもキレイなママでいたい!

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日記

2013年06月10日
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カテゴリ:日記
昨日は、骨盤&キャビテーション10回コースの最終日でしたひらめき

骨盤を支える大腰筋を引き締めたことで下腹部も引っ込んだし、キャビテーションでウエスト周りの脂肪を取ったことですっきりしたし、本当に通って良かったです音符

ウエスト周りの脂肪については、もうかなり減ってるので大丈夫とのことでした。
今後は、手に入れた「ベルフォーマ」でインナーマッスルを続けて鍛えていきたいと思いますダッシュ

これだけ効果があるなんて、正直思っていませんでした…。
今のエステって、本当にすごいんですねきらきら


インナーマッスルって、本当に大切なんだと実感しました。
内側の筋肉って、自分で鍛えるのって本当に難しい…。
マシンもいろいろなものが売ってるけど、インナーマッスルまで届くものってほとんどありませんよね。
見た目ムキムキになる外側の筋肉だけを鍛えるマシンなら、たくさんあるのに。
「ベルフォーマ」を手に入れることができて、ほんとよかった!!

  Belleforme(ベルフォーマ)

大腰筋を鍛えるには、普段の姿勢も大事らしいです。
でも、常に気にするのってなかなか難しいですよね…。
だから私は、ピラティスもやっていこうと思います。
今、気になってるのはこれです。

  体幹力アップ! くびれをつくる! 1日5分! 「座ってピラティス」 (講談社の実用BOOK)

座ってできるって、いいですよねスマイル





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最終更新日  2013年06月11日 21時37分14秒
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2013年06月07日
カテゴリ:日記
先日、化粧品会社の冊子モデルの撮影に行ってきましたひらめき

スタジオでの撮影は初めてなのですが、実は息子が0~2歳までモデルをやっていたのでスタジオ自体には何度か行ったことがあるんです。
自分の撮影は初めてなので、新鮮でしたきらきら

今回のヘアメイクさん、すごかったです!
前回の自宅撮影のときは超厚化粧って感じで不自然な気がしたのですが、今回は自然な感じ音符
髪の毛もクルクルっとしてもらって、仕上がった自分自身に大満足でしたダブルハート

カメラマンさんもすごくて、自然な表情が出るように声がけしてくれました。
そのおかげで、良い表情が撮れました~音符

出来上がりが楽しみですスマイル


そういえば、前のCM撮影の結果ですが・・・
採用されました上向き矢印
自宅にDVDが届き、早速見てみました~。
やっぱり、厚化粧な気が…。
表情が少しひきつってない??
う~ん・・・あんまりって感じです下向き矢印

今回の冊子に期待!!




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最終更新日  2013年06月07日 09時52分10秒
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2013年05月30日
カテゴリ:日記
先日、化粧品会社からのモデル依頼の電話がありましたひらめき
今度は冊子のモデルです。
前回のCM撮影時の写真を見て、連絡をくださったとのことでした。

CM撮影は自宅でしたが、今度はスタジオです。
ちょっと緊張雫
朝早い時間にスタジオ入りとなりますが、頑張りますダッシュ




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最終更新日  2013年05月30日 22時51分33秒
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2013年05月27日
カテゴリ:日記
ずっとずっと欲しかった物があります…。
それは、インナーマッスルを鍛えることができるEMS機器ひらめき
ネットオークションで、中古品をゲット!!

高周波・中周波・低周派を組み合わせた『エムキューブ派』で、筋肉に慣れを生じさせることなく刺激を与えられるんです。
私が通っているエステサロンで数年前に販売していたもので、今はもっと新しいものが販売されています。
本当はそっちの方が欲しかったのですが、まだ新しいからか中古でも高くって…。
10万円以上は出せません雫
古いほうなら、その半額ぐらいで落札できますしあっかんべー

エステで店長さんに聞いてみたら、新しい商品の方が効果は高いけど、ほぼ同じものということでした。
だから、古いほうでもいいかな~と。
何度かネットオークションで挑戦したのですが、いつも負けてしまっていたんです。
そんなに高いお金は出せませんから下向き矢印
でも今回は、運良く落札できて良かったですきらきら

エステでは骨盤周りのインナーマッスルを鍛えているのですが、すっごい効果です。
下腹部ぽっこりだったのが、ぺったんこになりました上向き矢印
ずっと前の記事にも書きましたが、下腹部が出ているのは皮下脂肪だと思い込んでいました。
でも、エステでそれは違うと言われたんです。
骨盤を支えるインナーマッスルが弱り、骨盤が開き、内蔵が下がっているのだと。
だから、インナーマッスルを鍛えたことにより骨盤が閉まり、内臓が正しい位置に戻り、下腹部スッキリということです音符
あまりにもすごい効果で、本当にびっくりしました!

でも、エステは10回コースなのでそれでおしまい。
そうすると、今後が心配ですよね…。
インナーマッスルというのは、鍛え上げてしまえばすぐに弱るということはないそうです。
ただ、私の場合はこの10回で鍛え上げるというレベルまでは行きそうにありません…。
数値でいうと、「8」以上はいかないとダメだそうです。
私は9回目でやっと「6」だし。
「5」ぐらいになった頃から、下腹部は引っ込みましたけどね~。

維持するためには、日頃からケアする必要があると感じたわけです。
それで、マシンを買おうと決心ダッシュ
エステサロンでも販売していますが、定価で買うと30万円もするので絶対無理ショック
だから中古で探しました。
足や腕もシェイプしちゃおうダブルハート
あと、子供にも使用OKだそうです!
インナーマッスルを鍛えてあげれば、丈夫な体になりそうグッド


Amazonでも売ってるようですひらめき
こちらも中古なら安いですね。

  Belleforme(ベルフォーマ)

消耗品もAmazonで売ってるので、私も買おうと思っています。

  伊藤超短波 EMS運動器具用粘着パッド AXELGAARD M MODEL 895220

今のスタイルを維持できるよう、頑張るぞー!!





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最終更新日  2013年05月27日 10時25分00秒
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2013年05月10日
カテゴリ:日記
ブログの更新を、1ヶ月もさぼってました雫

そんな訳で、近況報告を少し…。

前のCM撮影の結果については、まだ連絡がありません。
編集って、意外と時間がかかるんですね~。

この1ヶ月間で、急激に体重と体脂肪率が減りましたー上向き矢印
インナーマッスルを鍛えた効果が、やっとでてきたみたいですね。
脂肪が燃えているようです音符
やっと、24インチのジーンズがはけるようになりましたスマイル

ただ、ここ最近プライベートでいろいろとあり、ちょっと食欲が落ちてます…。
そのせいで、3日間で-1kg。
不健康な痩せ方です…。
食事を減らしたせいで痩せると、顔がげっそりするんですほえー
よくない、よくない…。
栄養バランスが崩れてはいけませんね。
まあ、しばらくしたら元に戻るでしょうひらめき

結局、その-1kgを入れるとトータルで5kg減ったことになります。
1ヶ月に1kgペースなので、いい感じですきらきら
あと1kg痩せれば、大学生の頃の体重です!
もう少し頑張ろうダッシュ

今の体型になって、体のラインが出る服を堂々と着れるようになりましたドレス
久々だわ~、こういう服着るのダブルハート

今のところ、-10歳ぐらいに見えてるようです。(笑)
よしよし、いい調子うっしっし

もちろんお肌もちゃんとお手入れしてますよ~。
「プラセンタ」と「コラーゲン」のサプリは必需品です!!
あと、白髪防止に「亜鉛」「アミノ酸」「セサミン」もね。
アレルギー(花粉とか)防止には、「プロポリス」が効果大です。
今春は花粉が酷いと言われていましたが、私は全然平気でした!
去年までは大変だったんですけどね~。
朝起きると、目が腫れていた…。
寝てる間にかいちゃってたんでしょうね下向き矢印
「プロポリス」を飲み始めてからは、あんなに大変だった衣替えもマスクなしでOKになりました。

ちなみに、私が飲んでるサプリはDHCのものが多いです。

    

プラセンタ&コラーゲンは、化粧品会社のスティックゼリーを食べてます。
いろいろ試しましたが、この商品が一番私にとっては良かったですひらめき

私のこれからの目標は・・・
樫木さんみたいな50歳を目指すことです!
頑張るぞーダッシュ



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最終更新日  2013年05月10日 22時16分47秒
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2013年04月08日
カテゴリ:日記
前回の記事に書きましたが、2週間ぐらい前から「かっさマッサージ」をしています。

  コジット カッサリフトプレート

効果は少しずつですが出てきているようです。
なんとなくリフトアップしているような…。
でも、まだまだ左頬が下がっているのでもう少し頑張りますダッシュ


何をつけてマッサージすると良いのかいろいろと試してみましたが、私が一番気に入っているのはこれです。

  ポンズ エイジビューティー クリームクレンジング 270g

このクレンジングクリームは、エイジングケアもできる優れものですひらめき
ポンズのHPにマッサージ法も載っているのですが、私にはどうも合わないようで逆に小じわができちゃうんですよね…。
強いマッサージって、乾燥肌の人にはあまり合わないみたいです。
逆に変な小じわができちゃうこともあるとか雫
私の場合は、まさにそれでした下向き矢印

だから、かっさでソフトにマッサージするのが良いかもと思ったわけです。
そういえば、小じわがなくなってきました~音符

しばらく続けてみようと思いますスマイル


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最終更新日  2013年04月08日 11時16分43秒
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2013年03月27日
カテゴリ:日記
先日、某化粧品会社のCM撮影がありました。

しっかりメイクしたのは、結婚式以来です。
普段はかなり適当なので雫
プロにメイクしてもらうと、本当に顔が変わりますね~。
なんだか自分じゃないみたいでした。
でもやっぱり、ファンデーションをしっかり塗った肌の質感はあまり好きじゃないな下向き矢印
触った感じも、なんか違うし。
普段は、仕事の日しかファンデーションは塗りません。
大体いつも、UV下地にルーセントパウダーだけです。
メイクは、アイブローとアイライナーとマスカラと口紅のみ。
まつげはパーマをかけているので、ラクチンです音符

採用されるかどうかは、編集してみてからだそうです。
他にも候補が数名いるので、どうなることか…。
ちょっとドキドキですびっくり


最近気に入ってる本があります。

  美女ヂカラ―心とカラダが若返る!

マンガになっているので、とても読みやすいです。
そして、おもしろいうっしっし


  お肌もからだも心も整えてくれる女性ホルモンパワー (だいわ文庫)

肌トラブル毎の対応が書いてあり、すごく役立ちます。
勉強になります上向き矢印


これからどんどん年齢を重ねていくけれど、いつまでも健康でいたいですねきらきら


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最終更新日  2013年04月03日 22時38分09秒
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2013年03月24日
カテゴリ:日記
前から気になっていたことなのですが、私の顔って左側が下がっている気がするのです雫

産後からお世話になっている整体で相談すると、噛みぐせのせいかもと言われました。
「左側の歯で噛むことが多くないですか?」と。
そうすると、左側の顎が強くなって頬の肉を引っ張ってしまうのだとか…。

それ以来、食べるときにちょっと気にしてみるようにしました。
確かに、左側の歯で噛んでいることが多いことが判明ほえー

そういう癖って、顔がゆがんでしまうんですね。
ちょっとした表情などの顔ぐせも、ゆがみにつながるそうです下向き矢印
怖いですね…。
でも、気付かずにやっていることが多いので、治すことも難しいしょんぼり
だからこそ、ケアが必要なんですよね。

私がやっているケアは、「顔ゆがみ解消マッサージ」です。

  からだにいいこと 2013年 03月号 [雑誌]

↑ この雑誌に載っていたマッサージです。
かなり効きますよ~きらきら
最初はすっごく痛かったのですが、だんだん慣れてきました。
顎下のムダ肉もなくなったし、フェイスラインもきれいになってきました。

あとは、顔ぐせをなんとかしないと…。
今気になっている本は、これです。

  10歳若返る「顔グセ直し」 シワ・たるみがみるみる消えていく! (講談社の実用BOOK)

今日から「かっさプレート」でのマッサージを始めたので、その効果を見てから購入するかどうか決めようと思いますひらめき

ちなみに、私が使用しているのはこれです。

  コジット カッサリフトプレート

結構、使いやすいですよ。
リフトアップ、期待します!




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最終更新日  2013年03月24日 22時11分03秒
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2013年03月21日
カテゴリ:日記
先日、昔の職場仲間と久し振りに会いました。
2人とも同じ課の後輩くん。
会うのは約10年振りでした。
最後に会ったのは、みんな20代の頃です。

10年というのはかなりの長い年月なので、お互いにわかるかしら…。
ちょっと不安に思いながら、待ち合わせ場所に向かいました。
「あーーー!」
一目でわかりましたスマイル
独身の男性って、あんまり歳をとらないものなの??
2人とも、まだ20代でいけそうなルックスでしたきらきら
1人は3歳下で夫と同じ年齢なのですが・・・全然違うほえー
男って、家庭を持つと老けるってことなのね。
5歳下の方なんて、大学生と言っても大丈夫そう。

嬉しいことに、私も10年前のままだと言われました音符
「何歳でしたっけ?」と聞かれ年齢を答えると、「えーっ!?」と驚かれ、「美魔女だー!」ですって。
冗談だとはわかっていても、褒められて悪い気はしなかったうっしっし
「体型も全然変わってないですね」と言われました。
カーヴィーダンス、やっておいてよかった~ひらめき

昔話に花が咲き、あっという間に時間が過ぎて行きました。
あの頃は楽しかったね~と、懐かしい気持ちでいっぱいでした。
なんだか気持ちが若返りました!
これからも、自分磨きに力を入れようっとダッシュ


そうそう、実は私、ある化粧品会社のCMに出演予定です。
来週撮影なので、ドキドキですほえー





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最終更新日  2013年03月23日 14時46分04秒
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2013年03月18日
カテゴリ:日記
今日は、新しいジーンズを購入しましたひらめき
フィットストレートとブーツカットの2本。

最近、今まではいていたジーンズがさがっちゃって…。
ベルトをするのが嫌いなので、ちゃんとサイズが合うものを買うことにしました。

ウエストサイズがダウンした理由は、やっぱり「カーヴィーダンス」でしょうね~。
あとは、最近始めた「骨スイッチダイエット」も効果大かも。
ウエスト、5cmは落ちましたきらきら

  DVD付き 樫木裕実カーヴィーダンスで楽やせ! (ヒットムックダイエットカロリーシリーズ)

  DVD付き 樫木式・カーヴィーダンスで即やせる! (GAKKEN HIT MOOK)

  DVD付き 骨スイッチダイエット ~ゆがんだ骨を元に戻して勝手にやせる体になれる~


あと、ずっと気になっていた下腹ポッコリ雫
皮下脂肪がたっぷり付いているのだと思い込んでいたのですが、どうやらこれは内臓脂肪のようです。
骨盤を支えているインナーマッスルが弱って骨盤が開き、内蔵が下垂し、そこについている内臓脂肪のせいでポッコリ…。
インナーマッスルと言えば、やっぱりピラティスでしょう!

  4週間プログラムピラティス (主婦の友生活シリーズ)

これ、結構きついです…。
まだ始めたばかりなので、続けていきますよーダッシュ

そうは言っても、すぐにインナーマッスルが鍛えられる訳ではないですよね…。
取り敢えず、外側からのケアをすることにしました。

  スリムウォーク 骨盤をきっちり支えるショーツ ブラック Mサイズ

はいてみたら、なんだかお腹がスッキリ音符
姿勢も良くなる感じ。
ガードルとか嫌いで、今まではゆる~いショーツしかはいてなかったんです。
でもこれなら、しめつけ感があまりないので大丈夫そうスマイル


ウエスト、あと3cmぐらい落としたいなぁ。
地道に頑張ります!!






最終更新日  2013年03月18日 23時17分09秒
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