紫外線でできた くすみ を無かったことにしませんか？

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• 紫外線にも要注意

  シミの場合には細胞の生まれ変わりと、紫外線を浴びないことが大変重要です。紫外線は、しみやしわの増える原因となり、にきび跡なども色素沈着してしまい消えにくくなってしまいます。そして紫外線のＢ波は、ＤＮＡを破壊してしまいます。細胞は破壊されても修復する能力があるのですが、何度も繰り返されるとガン細胞を作るきっかけとなってしまいます。ご自宅でのケアについても簡単にアドバイスいたしております。 ところで、 お顔のお肌は特にデリケートなもの。きれいにしていくには、徐々にやさしく行なうことが大切です。お肌は生きた細胞からできています。細胞の生まれ変わりの周期にあわせてお手入れしていく、というつもりで気長に行っていきましょう。 改善法つるつるのお肌になるために下記の事に気をつけましょう。・ストレス発散のスポーツ・ビタミンＢ群、Ａをたっぷりとる・野菜やサプリメント、錠剤でたりないビタミンなどを補給する・油分の多いクリームは必要最低限しか使わない・顔に髪がかからないように・にきびができたら触らない（刺激を与えない）

  2005年08月02日

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• 汗のニオイはどこからくるの？

  汗をかくということは体温の調節機能を担っています。汗をかくことによって上がりすぎてしまった熱を発散し、体温を下げて一定に保っているのです。人の体には汗を分泌するエクリン汗腺とアポクリン汗腺という汗腺が約２００～５００万個あると言われ、私たちがかく汗の大半はエクリン汗腺から出ています。 そしてここからが本題。汗が臭う原因は２つあり、一つはエクリン汗腺からでる汗を濡れたままにしておくことです。本来エクリン汗腺からでる汗は９９％が水分、残り１％に塩分、尿素、アンモニアなどが含まれており、汗をかいた後は表面が酸性に保たれているので、ニオイを発しません。しかし汗をかいたままにしていると雑菌と混ざり合い分解されて、汗くさいニオイを発します。夏になると汗のニオイが急に気になりだすのは、特にエクリン汗線からの汗をかく量が増えるためなのです。 一方アポクリン汗腺からでる汗はタンパク質や脂質、糖質、アンモニアなどのニオイの元となる成分が含まれており、こちらも皮膚表面に付着する雑菌によって分解されることで、ワキガなどの嫌なニオイを発します。

  2005年07月18日

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• 毛穴トラブル対策、涙型に毛穴が広がってくる！

  毛穴トラブル対策の第一歩、まずは詰まった皮脂や汚れをしっかり取り除くことが大切！　ほうっておくと酸化して黒ずんでニキビなどのトラブルの原因になる。毎日の洗顔やクレンジングはもちろん、定期的なディープケアもプラスして、毛穴を清潔に保ってほしい。乾燥や加齢、ストレスなどなど、さまざまな要因で生じる毛穴のひらきで、とくにほおのあたりは、年齢とともに肌がたるむことで、涙型に毛穴が広がってくる。引き締め効果のある化粧水や美容液、パックなどの力をかりて、キュッと小さな毛穴を目指したい。 メイクのかなめ、ベースメイク。汚れをしっかり除去して、ひらきやたるみを引き締めた毛穴をさらに目立たなくするカギは、光のコントロールにあり。微粒子パール配合のメイク下地やフィニッシングパウダーを使うことで、肌は見違えるほど美しく輝く。

  2005年05月29日

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• 沖縄の抗酸化物質をつくるもの

  最近”活性酸素”という言葉よく耳にしますね。酸素は生きていく上に必要不可欠のものだから、それが更に活性なんてすごく体によさそうな気がしますね。でも本当はその反対！体に有害なものの代表格なんです。　酸素はいろいろなものと反応（酸化・鉄がサビてボロボロになるように）して別の物質に形を変えていくのですが、その際一部の酸素の電子が飛び出してしまうと活性酸素となります。活性酸素は殺菌力があるので、紫外線と反応して出来たものはダニや雑菌を殺すので、布団や洗濯物を日に干すのは有効な活用方法といえます。　しかし、体の中ではどうでしょう？　体内の酸素は食べ物をエネルギーに換えるとき活性酸素を発生させます。若い時は体の中に抗酸化酵素がたくさんあるので何とか対抗できるのですが、活性酸素の発生が多くなったり年とともに抗酸化酵素の量が減ってくると、次第に活性酸素の量が増え、それが体の"サビ・老廃物"として蓄積して病気や老化の原因になるのです。　この活性酸素は完全に封じ込める事は出来ないので、日常でなるべく活性酸素の発生を抑える努力と活性酸素に抵抗できる抗酸化酵素を増やす努力がこれから更に注目されるでしょう。　抗酸化酵素というと難しいのですが、昔から言われている自然治癒力、抵抗力、最近では免疫力を高める事が活性酸素に対抗する力なのです。パパイヤは、この活性酸素を消し去る「抗酸化物質」が、多く含まれています。強い太陽光線に殺虫・殺菌効果があることは、誰もが経験していることですが、これは、太陽光線の中の紫外線によって生ずる毒性効果なのです。直射日光を浴び続ける植物にも害は、あり、細胞内に活性酸素 が発生して死を招いてしまいます。そこで植物は、活性酸素の毒性を中和させる物質（抗酸化物質）を細胞内につくって防御しているのです。　パパイヤのように太陽光線の強い厳しい環境で育つ植物ほど、この有効な抗酸化物質をたくさんつくる力が、あるのです。パパイヤは、ビタミンＣ（１００ｇ中６５ｍｇ）、カロチン（１００ｇ中８５μｇ）含有し、特にビタミンＣは、レモンやイチゴに次ぐ含有量で、日本の成人が１日にとるべき所要量５０ｍｇは、中型のパパイヤ半個で間に合います。また、抵抗力の増強、発育促進、感染予防、生殖機能の高進にかかせないビタミンＡは、パパイヤの場合カロチンが体内で変化し過剰摂取の弊害も ないビタミンＡとなり存分に摂取することができます。まだ、青い若い実には、食用肉などを柔らかくするパパインと呼ばれる酵素（タンパク質加水分解酵素）が多く含まれます。このパパイン酵素は、ニキビやソバカス用化粧料、 入浴剤、美肌料、皮膚炎外用剤などに加えたりします。また、脂肪分解酵素リパーゼ、抗菌物質なども含まれています。沖縄では、成熟果の新鮮な果汁を胃痛や、下痢止めに飲んだり、未熟果の果汁を疥癬（かいせん）などの皮膚病に塗る民間療法も伝えられています。このような有効成分を科学技術の向上のお陰で、薬効成分を、損なうことなくエキス化できるようになりました。●　沖縄野菜の高い栄養価　●沖縄野菜には、他の県外の野菜よりもずっと、高い栄養価があります。ビタミン類をたっぷりと含み、とくにビタミンCは、どの沖縄野菜にも豊富に入っています。 その理由は、ミネラル豊富な沖縄の土壌でできる野菜は、根から十分なミネラルを吸収し、沖縄の紫外線の強さが、抗酸化力を高めているからなのだそうです。最近の研究では、沖縄野菜は県外の野菜の３～４倍の栄養パワーがあることが、明らかになってきました。●　沖縄野菜の主な栄養効果　●■ビタミンやミネラルが豊富だから疲労回復効果抜群■ビタミンCでストレスに強い体質に■抗酸化作用でシミ・しわを防止、ダイエットにも■免疫力がアップ・風邪や生活習慣病を予防聞いただけでも、身体にとても良さそうですね。我が家では、以前沖縄に住んでいた父の影響もあって、庭に沖縄野菜が植えてあります。ゴーヤなどは、ほっておいても勝手にツルが伸びて、可愛い花を咲かせてくれます。（関東の土壌や気候では、栄養効果が落ちるのかも？）

  2005年05月22日

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• 蛍だ～

  先日、家の門に何か光るものを発見！今年も早くに蛍を見ました。手に採ると元気はなかったのですが、確かに蛍でした。１００メートルほどの先に川はあるのですが、こんな高台までやってくるんだな～と感心します。

  2005年05月20日

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• 花粉大嫌い・・・

  本当に辛い症状を起こす花粉症。あの辛さは想像を超えますね。幸いにもスギ・ヒノキ花粉とは縁が無い地域なので助かっています。テレビのトップニュースで都内のスギ・ヒノキ花粉の飛散数が８５年の観測開始以来、平均でも昨春の４１・９倍！を聞いてビックリ！花粉症のようなアレルギー性の病気は、自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスがよくないときに症状が悪化するため、日頃から栄養のバランスを考えた食生活を送ると共に、適度な運動いった心がけが重要です。とは言え、ストレス社会に生きている私達にとってまず何をすべきなのか？ストレス社会に曝されている私たちは、時にはメンタル面でおかしくなりますが、そんな時「土を耕す」事のイメージを持つことが良いと思っています。　　これは「土を耕す」＝「心を耕す」に通じ、土を耕すことは新しい空気を取り入れ、土の中の微生物を繁殖させ、植物の根がよく張る事を促進させ丈夫な野菜が出来ることにつながる。　これと同じように心にも新しい空気を取り入れ、血液の循環を促すことにより新たな気分にしてくれる。深呼吸はその一つだと思います。レースのスタート時の一瞬緊張したときに大きな深呼吸(複式)をすると意外と落ち着きます。家に尽く（落ち着く）心境になるのかも知れません。　　土を耕した体験のない方には実感が湧かないかと思いますが、ガーデニングや家庭菜園などは、余暇の活用を通して、きっかけになったのではないかと思います。ガーデニングは美的追求などで「精神的な癒し」が発生しているのではないかと思います。

  2005年05月18日

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• 藍の花にちなんで？

  ティーンエージャーとは思えない活躍ぶりで、テレビや新聞をにぎわせている宮里藍ちゃん。そして、史上最年少15歳で日本女子アマを制した宮里美香ちゃん。同じゴルフをする者として、ふたりの精神力の強さにはホントに脱帽、できることならそのエネルギーを分けてもらいたいなぁ……と思ってるのは僕だけでしょうか？ と、それはさておき、ご存知のようにふたりの共通点といえば「沖縄出身」ということ。大ブレイクＯＲＡＮＧＥ ＲＡＮＧＥも沖縄出身。いまや沖縄は、そこで生まれ育ったことがステイタスになりつつあるほど。これにあやからない手はない……とゆーことで、ちょっと調べてみた。藍は昔から藍色の染料の原料として栽培されていたとのこと。生徒が先生より、子が親より大きく育っていくことを「出藍の誉れ」と言うそうです。 さすが、藍ちゃん「出藍の誉れ」である。

  2005年05月16日

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• ハイビスカスで綺麗に！！

  南国にて普通に咲いている花！何かに活用したい！ハイビスカスに含まれるエキス、ビタミンCがシミやくすみに効果的で、お肌がだんだんに明るく白くなっていきます。ビタミンEがお肌の老化を防ぎます。どんな肌質にも使えます！！古い角質、汚れを取り除きお肌を明るく白くします！ 　　この日記は５月１２日にも書きました。

  2005年05月15日

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• トラウマが細胞の新生阻害

  トラウマを残す激しいストレスを経験した場合、脳で新しく作られる神経細胞の数が、ストレスを受けてから一定期間後に激減する。心的外傷後ストレス障害（ＰＴＳＤ）の患者には脳の記憶をつかさどる「海馬」が委縮する症例が多いことが知られている。【動物実験】マウスを狭いおりに入れ、メトロノームの音を聞かせながら3時間水に浸すストレスを与え、脳の変化を分析。実験後、マウスの海馬で作られる細胞の数が緩やかに減っていき、5日後に急激に減少した。　その後、新生する細胞の数は回復し、14日後に元の水準に戻ったが、マウスは約2カ月間、メトロノームの音を聞かせると「フラッシュバック」が起き、おびえたような様子で動かなくなる状態が続いた。実験後、再度水中に入れると静止状態になった上、その時点から5日後、新生する細胞の数が再び激減した。「動物の脳で神経細胞の新生を阻害することを実証したのは世界的に珍しい」　人間に使う抗うつ剤「イミプラミン」を投与すると、症状は改善。「学級崩壊や異常犯罪などは、乳幼児のころから度々トラウマ体験にさらされ、脳の神経ネットワークの形成が阻害されることと関係があるのではないか？」

  2005年05月14日

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• 紫外線怖い・・・

  紫外線は人体に直接照射すると危険です！！！紫外線のことについて書いてみます。＊＊＊ 紫外線の種類 ＊＊＊UVA → 主にシワ、シミ、日焼け（黒）。UVB → 主にシミ、シワ、日焼け（赤）、皮膚ガン。 UVC → オゾン層に遮られ地上に届きません。＊＊＊＊＊＊＊ シミのメカニズム ＊＊＊＊＊＊＊＊UVBを浴びすぎると遺伝子に傷がつき、メラニン色素を作り続けてしまう。＊＊＊＊＊＊＊ シワのメカニズム ＊＊＊＊＊＊＊＊UVAが肌のエラスチンを破壊。再生されるが、浴び続けると再生されすぎて逆に分厚く堅い皮膚になってしまいシワになる。一般的にお肌の敵ですが、除菌という効果もありますよ。しかし、紫外線は光除菌のため直接照射しなければ効果はありません・・・。

  2005年05月13日

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• ハイビスカスについて・・・。

  南国にて普通に咲いている花！何かに活用したい！ハイビスカスに含まれるエキス、ビタミンCがシミやくすみに効果的で、お肌がだんだんに明るく白くなっていきます。ビタミンEがお肌の老化を防ぎます。どんな肌質にも使えます！！古い角質、汚れを取り除きお肌を明るく白くします！

  2005年05月12日

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• パパイン酵素って知ってました？

  昨日に続き、パパイヤの話題です。熟する前のパパイヤを切ってみると白い液状のものがでてきます。これがパパイン酵素。その酵素をクレンジングオイルとして扱っている施設があります。http://bade-kumejima.co.jp/index.html参考にしてみて下さい。

  2005年05月11日

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• パパイヤ・パイナップル・豚肉、、、いかにも沖縄食材・・・

  ココ最近、パパイヤを口にしていない・・・。基本的に亜熱帯にて育つ食物なのでココ最近の気候から考えるとしょうがないのか？嫌というほど食卓に載っていることが多かった（←庭で普通に育っていた！！）のだが、あの食感を懐かしくも思えてきた・・・。本当に嫌なときは、熟過ぎてｶﾅﾌﾞﾝが棲家としているのを見ては胸を撫で下ろしてた！ちなみに、そのｶﾅﾌﾞﾝを糸で括って凧揚げのように遊ぶと面白い。これから梅雨を過ぎ、夏に向けておすすめな食材です。実は、タイトル記載の食べ合わせは美容・健康のためにはすごくいいのですよ！

  2005年05月10日

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• ５月病に負けるな！

  GWの疲れが残っている。そもそも５月病という病気はないそうです。如いて言うならば「適応障害」らしい（←知人いわく）。学生でもないのに、なぜこの時期に「調子が悪い！」という人がいるのか？自分なりに分析してみた。１．基本的にまじめな人　　　責任感が強く、何事も自分で物事を進める方。２．目標が達成され、一段落着いた人　　　定年退職された方は特に気をつけて下さい。３．日頃からかなりのストレスを感じている人　　　現実的に逃避したくなるのでリフレッシュして下さい。

  2005年05月09日

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• 動脈硬化は怖い・・・

  高脂血症／動脈硬化発生のメカニズムお気に入りに入れておくととても役に立ちます！！http://www.sankyo.co.jp/medemiru/life/hl/hl01.html

  2005年05月08日

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• 明日はゴーヤーの日

  5月8日はゴーヤーの日。沖縄ではゴーヤー化粧水も普通に販売している。ちなみに、肌が弱い私も普通に使用しているので問題ないです。沖縄には、ヘチマ化粧水もある。

  2005年05月07日

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