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Dr.須藤明治の健康ひとくちメモ

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日々雑感

2007.06.30
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カテゴリ:日々雑感
あっという間にいつも日付が変わっていますが、今日、7月1日朝7時から30分間、6チャンネル「カラダのキモチ」という番組にでます。
すでに、番組のロケとスタジオ収録を終わりましたが、さて、どうなるものか楽しみです。まわりのタレントさんたちは、ホントに細くて、私は白衣をきていることもあって、1歩くらい前にいる感じかもしれませんが、そこのところは目をつぶってください。
また、8月号「百楽」も出版されましたので、書店で手にとっていただければと思います。






Last updated  2007.07.01 01:19:55


2007.06.24
カテゴリ:日々雑感
リパーゼの質問がありましたので、少し解説してみました。

リポ蛋白リパーゼ
◎存在場所:リポ蛋白リパーゼ(LPL)は、脂肪組織などで合成・分泌され、毛細血管の血管内皮細胞表面(脂肪細胞外)に存在します。
◎細胞外での主な役割:リポ蛋白リパーゼ(LPL)は、細胞外で、血液中の中性脂肪を、遊離脂肪酸とグリセロールに分解し、細胞内(脂肪細胞内など)に遊離脂肪酸を取り込ませます。(LPLは、脂肪細胞の中性脂肪貯蔵を促進させます)。

ホルモン感受性リパーゼ
◎別の種類:ホルモン感受性リパーゼ(HSL)は、脂肪細胞内に存在して、中性脂肪(トリグリセリド)を、遊離脂肪酸とグリセロールとに分解し、遊離脂肪酸を血液中に放出させます。
(HSLは、脂肪細胞の中性脂肪分解を促進させます)。

◎インスリンとリポ蛋白リパーゼの関係:インスリンは、脂肪組織(脂肪細胞外の血管内皮細胞表面)のリポ蛋白リパーゼ(LPL)の活性を上昇させます。(つまり、インスリンは脂肪細胞内の中性脂肪貯蔵を促進させます)。
インスリンは、筋肉、特に心筋のLPL活性を低下させます。
インスリンは、脂肪細胞に作用しグルコースの取り込みを促進させグリセロール 3-リン酸を生成させ、脂肪細胞が遊離脂肪酸を中性脂肪として貯蔵することを促進させます。

◎インスリンとホルモン感受性リパーゼ(HSL)の関係:インスリンは、ホルモン感受性リパーゼ(HSL)の活性を低下させます。(脂肪細胞内の中性脂肪分解を抑制する)。インスリンは、血漿中のリポ蛋白中の中性脂肪の分解を促進し(LPL活性上昇)遊離脂肪酸を脂肪細胞内に取り込まさせ、また、脂肪細胞内の中性脂肪の分解を抑制し(HSL活性低下)、脂肪細胞の中性脂肪貯蔵量を増加させます。(つまり、肥満を促進させます)。

◎大きな脂肪貯蔵の流れ:脂肪細胞は、インスリンの作用により血液中のグルコース(ブドウ糖)を細胞内に取り込んで、中性脂肪(トリグリセリド)を合成し貯蔵します。脂肪細胞は、血液中のVLDL(やレムナント)やカイロミクロンに含まれる中性脂肪がリポ蛋白リパーゼ(LPL)により分解されて生じる遊離脂肪酸を、細胞内に取り込んで、中性脂肪として再合成(再構成)し、貯蔵します。
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ということで、糖と一緒に油をとると油が体に吸収され、脂肪になりやすいということです。また、このLPL活性を低下させ、HSL活性を上昇させれば、やせ薬ができるというわけです。しかし、インスリンがでなくなると血糖値が上がり血管がぼろぼろになりたいへんなことになります。

> たぶん、油の取り込まれる吸収率が高いので、もし、仮にLPL活性を阻害した
としてもたいした数ではないと思います。人が欲するには、わけがあり、何らかの形で脂肪の吸収が抑えられたとしてもそれを上回る摂取をしてしまえば同じことです。この手のやせ薬は、はやることもありますが、消えるのも早いと思います。私は、直接脳の視床下部に働きか
け、食欲中枢を低下させるやせ薬が今後開発されると考えています。






Last updated  2007.06.24 13:09:51
2007.06.21
カテゴリ:日々雑感
アメリカでは、TVチャンネルをひねると必ず、目にするのが、エクササイズ番組です。

通販とのコンビの番組が多いですが、24時間エクササイズ番組がどこかでやっている感じなのです。今、日本ではやっている「ビリーズ・ブートキャンプ」です。ちょこっとみました。

アイソメトリックトリーニングをしながら、アイソトニックトレーニングを続けているエクササイズです。腕の連続した筋活動をして、糖を燃焼し太ももの筋肉を多用することで赤筋をつかい脂肪をエネルギーとしています。例のビリーバンドもはじめはなし、次にバンドを使って負荷を挙げています。所々に、ビリーの軍隊チィックな励ましが入るのが人気の秘密なのでしょう。スポーツクラブでもこのようなトレーニングはすでに多く行われていますが、自宅で手軽に7日間でできるというのが売りなのでしょう。
ビデオでみて自分で行う。そんな方法が受け入れられた瞬間です。

ビリーのプログラムをみていて、気になったのが、四十肩や腰痛のある人には少し無理なような気がしました。膝を胸まで挙げる動作など、腰痛が起きる運動パターンが多いし、肩も伸ばした状態では、腱板にかかる負担は大きく、次の日に肩が上がらなくなるといったことにならなければよいと思います。







Last updated  2007.06.22 00:36:55
2007.06.08
カテゴリ:日々雑感
今週は、大忙しでした。

6月5日に「カラダのキモチ」のテレビ収録をしました。スタジオでタレントさんたちの横に座りコメントを話すのは、初めてでとても緊張しました。タイトルは「水の中でカラダリセット」アクアエクササイズ入門です。放送は、7月1日日曜日朝7時から7時30分です。

とても緊張しましたが、何とか言いたいことはいえました。カットされていなければよいのですが・・・・。

その後は、教育実習視察で和歌山などをまわり、先ほど帰ってきました。和歌山駅から南海貴志川線にのり無人駅の岡崎前駅までは、なんと苺電車でした。電車の中が苺だらけでした。かわいらしすぎて乗ってる方が恥ずかしくなりました。電車の中は、存続を応援する地元の学校の子どもたちの絵も飾られていました。






Last updated  2007.06.09 01:51:50
2007.05.15
カテゴリ:日々雑感
今日は、国士舘大学生涯学習センターの依頼を受けて、世田谷区にお住まいの中高齢者の方々を対象にした公開講座を行いました。

シニアスクールといって世田谷区にすんでいる方が対象のようです。今日は、なんと380名がいらっしゃいました。タイトルは「お風呂で健康になる」です。

お風呂での事故について説明し、それを防止して、更に老廃物をきれいに出して、リフレッシュできる入浴方法を講義させてもらいました。皆さん真剣でとても盛り上がりました。

その後は、私のゼミ生を迎え、歓迎会を新宿で行いました。とても素直で優秀な学生がそろいました。今日、、参加してくれた学生は15名でしたが、大所帯になってきました。みんなで頑張りましょう。

写真は、グランドキャニオンからみたコロラド川です。すごい迫力でした。






Last updated  2007.05.15 23:52:59
2007.05.07
カテゴリ:日々雑感
ゴールデンウィークも終わり、これから1学期が本格的に始動します。このゴールデンウィークの休みで、緊張の糸がゆるみ、5月病になって無気力になる学生さんもいますので、要注意です。

実は、先月の4月21日に小型船舶操縦士の1級の国家試験を受けていました。授業の準備などで十分試験勉強はできませんでしたが、何とか、合格しました。良かったです。小型船舶操縦士1級は、20トン未満のボートを操船することができ、外洋(甑島や五島列島沖縄などの外洋)にでることができます。










Last updated  2007.05.08 00:31:32
2007.04.19
カテゴリ:日々雑感
高熱と全身に発疹(ほっしん)が出る麻疹(ましん)(はしか)(measles)が、埼玉県や東京都を中心とする南関東で流行しているようです。例年、春から夏に患者が増えるため、流行はさらに拡大する恐れがあるといわれています。。
 麻疹のウイルスはくしゃみやせきで広がり、感染力が強く、10日前後の潜伏期間後、発熱や風邪のような症状を経て全身に発疹が出るといいます。子どものかかる病気ではありますが、成人もかかりますので、スイミングスクール、クラブ活動などでも注意が必要です。これからゴールデンウィークなどで、人の移動も多い上に飛行機や新幹線などの密室では、特に注意が必要です。






Last updated  2007.04.21 00:40:06
2007.04.10
カテゴリ:日々雑感
なかなか皆さんがとっているような桜がとれません。桜に近づくと
すでに夕方になってしまっているのです。昼間にカメラをもってとれる状況にはありません。

でも、なんとか桜を撮ってみました。学生さんも、どの授業をとれば
うまくいくかなど思案しているところなのでしょうか。

「来る者は阻まず、去る者は追わず」の精神です。

みんなで一致団結して何か1つのことを完成させて、
大学に自分たちが研究した足跡を残してもらいたいものです。






Last updated  2007.04.12 00:46:00
2007.04.01
カテゴリ:日々雑感
今日は、入学式でした。桜も満開の上にとてもよい天気で、はつらつとした皆さんの姿に、やる気を感じました。

入学式といえば、桜なのですが、ふと、ベランダをみると昨年秋に植えていたチューリップが咲いていました。チューリップで思い出すのが、前室戸市長の武井啓平さんの奥様です。前市長のお庭には、たくさんのチューリップが植えてあり、見事でした。オランダから直接輸入されているとも聞きました。その武井前市長が公約に掲げていた甲子園出場がこの春現実のものとなり、更に、あの大活躍、室戸市は活気にあふれ、自信と勇気がわき上がったのではないでしょうか。

いろいろな人たちに支えられていることを実感する時期でもあります。
もうすでにチューリップの後ろには、あじさいの葉っぱが芽生えています。

心機一転、頑張りましょう。






Last updated  2007.04.02 01:17:18
2007.03.21
カテゴリ:日々雑感
3月21日、国士舘大学の卒業式でした。有名芸能人がコンサートをよく行うあのパシフィコ横浜大ホールです。

1階席は、3172席もあるのですが、卒業生は3457名です。やはり、卒業式なのに立ち見がでてしまいました。体育学部では、486名が巣立ちました。「あめでとう、そして、頑張れ!!」という気持ちです。父母関係者は、2・3階ですが、3階はまさに絶壁、ふらふらしてしまいました。

486名の受付作業も大変です。式は14時からなのですが、10時30分に集合して準備しました。なにからなにまで、やったという感じ。4年の副担任が終わりましたが、来期もまた、1年生の副担任のようです。今度は、要領よくできればと思います。次は、入学式です。







Last updated  2007.03.22 01:12:32

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