★五感を磨いて　ココロもカラダも美人に！★

ジワジワと筋肉痛。
最近使っていなかった腹筋痛を味わっています。



体幹を鍛える重要性や
筋肉は使わないと、すぐ衰えることは
十分承知だったけど。



サボりすぎてたなー。



以前から言われていた
自分の、腹筋・大腿四頭筋の弱さが改めて露呈。
＊マニアックな表現でゴメンナサイ・笑
　太ももの所の筋肉です（大腿四頭筋）



がむしゃらに運動するのもいいけれど
1度自分の体はどこが弱いのか知っていると
（筋肉や関節の動きなど）

自分でストレッチする時や
運動するときの参考になります。




何より、体を壊さずに体補強ができますよ！！






以前通っていた
マンツーマンのトレーニングジム↓
R-body　Project



スタッフの優秀さに感動。


美容分野なので、
筋肉について知っているつもりだけど
その上をいく、知識量・情報量。



１つ質問すると、１０くらい答えてくれてた。




私は仕事柄、腕の筋肉もつけたかったので
「上腕三頭筋を鍛えたい」と伝えて、
体幹＆腕の筋肉を鍛えるプログラムを作ってもらっていました・笑





美容（エステ・アロマ系）の人とだと
筋肉詳細（大腿四頭筋とかね）で会話していることがあります。



周りでそんな、筋肉オタクみたいな会話が聞こえたら
スポーツ系か美容系の人だと思って
気持ち悪がらず、軽く流して下さいまし。








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■東京タレントナビ　タレコラ内
　毎週火曜更新「キレイ情報局」担当


■ＢＬＯＧ　ＣＡＳＴＥＲ　太田亜紀



■mixiコミュ栄養士戦隊☆５レンジャー



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