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蚤とダイエット

2009.08.06
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関東地方でもやっとこさ夏らしい夏になったみたい。
今日は温度はさほどでもないけど、湿度がすっごく高かった。
だから、不快指数は鰻登り。
荒川強啓さんが番組で言っていました。
「水分補給」の事も荒川さん、言っていました。
でも「塩分補給」のことは言っていませんでした。

しかしながら、いまでは、水分補給だけではなく、
塩分も補給しなさい、と、指導されるのが一般的になりましたね?

しか~し、この表現、為谷は誤解を招くと思っているんですよ。

つまり、水分補給というと液体なら何でも良いと思ってしまうからです。
つまり、塩分補給というと塩分なら何でも良いと思ってしまうからです。

まあ、水分補給として異性化糖(ブドウ糖果糖液糖や高果糖液などのこと)が
たっぷりと入っているコーラやその他の炭酸清涼飲料水を
がぶ飲みする人はほとんどいないでしょうけどね?

では、スポーツドリンクだったらどうでしょう?
水代わりに飲んでいる人っていませんか?

大いなる間違いですよ?
スポーツドリンクにも異性化糖がかなりの量、含まれています。
ちなみにポカリスェット500mlに砂糖に換算して32g入っているそうですよ?

「じゃあ緑茶だったらいいでしょう?異性化糖入っていないよ?」

本来お茶は、食事の時や、3時にお茶菓子と一緒にたしなむ物でした。
それを何も食べずに水代わりに飲むのはお勧めしません。
お茶には渋みやカフェインも入っています。
そういう飲料を食べ物を食べずにガブガブ水代わりに飲んだら、
胃を荒らす原因となり得るそうです。

「じゃあ、水分補給には何を飲んだらいいの?」

水です。

ですから、これからは

「水分補給をしましょう」

という表現はやめて

「水を補給しましょう」「水を飲みましょう」

と言ってください。

では、塩分補給についてはどうでしょう?

イオン交換膜を使用して作った精製塩はお勧めしません。

完全天日塩がお勧めです。
 

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Last updated  2009.08.07 21:00:40
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為谷 邦男

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