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蚤とダイエット

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少食のすごさ

2019.07.29
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カテゴリ:少食のすごさ
働く女性が商品購入時に気になるワードは? - 2位は「糖質ゼロ」 - 記事詳細|Infoseekニュース
ミュゼプラチナムはこのほど、「働く女性の食生活」に関する調査結果を発表した。調査は5月24日~31日、全国20~34歳の働く女性1,852名を対象に、同社運営のミュゼマーケティングによるインターネット調査にて行われた。調査対象者の家族構成は、家族と同居している人が57%、一人暮らしが25%、夫や子ど…



朝食神話が根強いですね。


万病が治る! 20歳若返る! かんたん「1日1食」!! (講談社文庫) [ 船瀬 俊介 ]


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Last updated  2019.07.29 20:19:27
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2018.01.09
カテゴリ:少食のすごさ






Last updated  2018.01.09 20:36:55
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2017.04.02
カテゴリ:少食のすごさ
スポーツライターの岡田 真理さんが書いています。

朝は“排泄のための時間”らしい

多くの人は、親や学校の先生に「朝ごはんはしっかり食べなさい」と言われて育ってきたかと思う。

私自身も、「朝ごはんをしっかり食べないと力が出ないし、脳もちゃんと働かなくなって授業に集中できないよ」と教えられた記憶がある。ところが、だ。

体が資本のプロアスリートたるもの、当然しっかり朝食をとっているのだろう…と思いきや、いざ聞いてみると「青汁だけ」「ヨーグルトとフルーツだけ」「野菜ジュースだけ」「水だけ飲んで食べない」といった驚きの回答が。つまり、ほとんど食べていないのだ。(もちろん、昼と夜はその競技の特性を踏まえた栄養バランスの食事をきちんと摂っている。)

ある30代後半のベテランアスリートは「朝は体にとって排泄のための時間だから、消化器の負担を少なくするためにあまり食べないほうがいいと専属の栄養士に指導された」と言っていた。

また、別のアスリートは「試合後(夜)にたくさん食べるので朝は内臓を休ませる」ために朝はほとんど食べないのだという。

続きはこちら↓
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/41482



【中古】 「朝食」を抜くと健康になる /石原結實【著】 【中古】afb






Last updated  2017.04.02 11:34:37
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2016.07.30
テーマ:透析日記(214)
カテゴリ:少食のすごさ
早速記事を読んでみましょう。

「国民的疾患」とされる糖尿病は、自覚症状が出た時には手遅れの場合が多い。そのため「サイレント・キラー」とも呼ばれるが、いまや患者数は310万人に達し、さらにその1割の約32万人が人工透析による治療を受けている。俳優の渡辺徹(55)もその1人で、いつの間にか“成人病のデパート”と化していた。

 ***

 弱冠20歳にして、当時の人気刑事ドラマ「太陽にほえろ!」で華々しくデビューした渡辺も、30年を経たいまは満身創痍の状態だ。

 30歳で糖尿病と診断されて以降、2012年4月には虚血性心疾患が判明し、完全に閉塞した冠動脈の血流を復活させるために、6時間ものカテーテル手術を受けて一命を取り留めた。

 それから1年も経たない13年3月には、急性膵炎で緊急入院を余儀なくされている。ともに糖尿病による合併症と見られるが、ベテラン芸能記者によれば、

「いずれも経過は順調と言われていました。ところが最近は、糖尿病がかなり進行しているというのです。腎機能が低下して慢性腎不全を発症したようで、いまでは週に3回、都内の有名な専門クリニックで人工透析を受けています。治療の事実を伏せているのは症状が芳しくないのか、イメージの低下を懸念しているのでしょう」

 闘病中ともなれば、CMやバラエティ番組などの出演オファーが見送られかねないのが芸能界である。

 腎臓疾患が専門の、南青山内科クリニックの鈴木孝子院長が解説する。

「慢性腎不全は糖尿病による合併症の多くの割合を占めています。簡単に言うと、腎臓で濾過(ろか)されるはずの老廃物が腎機能の低下によって体内に蓄積されることで、体に変調を来たすというもの。厚労省は全ての腎臓病を5段階に分類しています。慢性腎不全はこの分類の中で最も症状が進んでいるステージ5に相当します。渡辺さんは若い頃から糖尿病を患っていたということですから、食事制限や運動による体調管理の重要性を甘く見て、怠ってしまったのでしょう」

 透析は1回4時間、それを週に3回繰り返すことが基本だが、これが患者に与える大きな負担の一つという。

■医療費は全額免除

 加えて透析後に襲って来る強い疲労感や倦怠感も患者を悩ませる。

「渡辺さんのように大柄な場合(身長180センチ)は、1回の透析で2~3リットルの水分を抜くこともあります。短時間に大量の水分が失われるわけですから、中には100メートルを全力疾走した後のような疲労感を訴える患者さんもいますね」

 ただ、透析の間は比較的自由に過ごせるそうで、

「眠っていても、テレビを見ていても構いません。例えば、舞台や番組の脚本に目を通してお過ごしになることも可能ですよ」

 とはいえ、医療費は高額で、年間500万円から600万円に達するという。

「透析患者は重度の慢性腎不全患者として、身体障害者1級の認定を受けられます。これにより、医療費は全額免除されるのです」

 さて、渡辺に現在の症状について尋ねると、マネージャーを通じて、

「透析を受けているのは事実ですが、症状はそれほど重いものではありません」

 との回答が寄せられた。

 現在の主な仕事はテレビ番組のナレーターと、ラジオのパーソナリティ。時間の融通が利く芸能人だけに、仕事と治療の両立は上手く行われているようだ。

「ワイド特集 守ってあげたい」より

「週刊新潮」2016年7月28日号 掲載

http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20160730-00511059-shincho-ent&p=2

「ひとたび糖尿病にかかったら一生治らない」と
現代医学では考えられており、患者もそれを
信じている傾向があります。

そんなことはありません。
僕自身も糖尿病でした。
空腹時血糖値が130もあったことがありました。
これは立派な糖尿病なのですね。
今では80台。

GO VEGAN!

それから一日2食か1食の少食にする。

あ、糖質制限食を実行して血糖値が上がらないから
といって、糖尿病が治ったとは言えません。
酒を飲まなければ酔わないのと同じように、
炭水化物を食べなければ血糖値が上がらないのは
当然のこと。
(うまい例えが見つからなかったので酒にしました)




★本日3つ目の記事です。前のも読んでくださいね。







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Last updated  2016.07.30 20:14:49
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2016.03.02
カテゴリ:少食のすごさ

と、English.uさんからコメントをいただきました。

はい。朝食は食べないほうが良いです。
「食べないと体に良くないことが将来起こる」
なんてことは全くありません。
逆に朝食を食べる方が
「体に良くないことが将来起こる」
確率が高いのです。

ほかにも質問があります。

>飲み物コップ一杯でも食べたことになりますか?

朝食を食べない人は、
果物+野菜ジュース(手作りが基本)を飲んでいる人もいます。
果物を食べる人もいます。

>ミネラルウォーターでもOKですか?

OKです。



今や1日2食どころか、1日1食が提唱されています。





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Last updated  2016.03.02 22:20:35
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2015.09.13
カテゴリ:少食のすごさ

テレビ番組はタレントを使って
面白い健康番組を制作しますね。
でも以下の番組は見る価値はあります。

断食効果を、医学的に検証。 「断食で、人はどう変わるのか」《滝修行・断食道場》
https://www.youtube.com/watch?v=vgBd8D3gcWg






★本日2つめの記事でした。前のも読んでくださいね★

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Last updated  2015.09.13 19:49:21
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2015.07.31
テーマ:不食(16)
カテゴリ:少食のすごさ

テレビ番組からです。
https://www.youtube.com/watch?v=synC09b7uDQ


なるほど。テレビ番組らしい内容ですね。
しかしながら、取り上げたことは評価します。

嗤っちゃうのは、断食の説明で、
小林弘幸医師が述べていることですね。

「ダイエットなどの目的のために
食事を制限すること」

と、書いています。

これって違うでしょう。

断食すれば太りすぎの人は減量する。
しかしそれは二次的な効果なのです。
減量を主目的として不食(断食)を行うのは
正しいとは思いません。
あ、これは番組でも誰かが言っていましたね。


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Last updated  2015.07.31 15:20:39
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2015.07.28
テーマ:卵(?)(2)
カテゴリ:少食のすごさ
続きはこちら↓
「ゴミ」にされた鶏の数・・・、237万羽(推計)
「病気だからこの部分はゴミ、この部分は売ろう」、
348万羽(推計)です。

飼育されている鶏の約22%がとても重い病気です。


へえ、そうなんだ。
っていうか、
「あ、やっぱりね」
ですよね?
続きを読んでみましょう。

わたしたちは、卵を食べないという選択をすることもできます。
でももし卵を食べるなら、どんな卵を選択すればよいのでしょうか?

平飼いの卵というと、「広々としたところで飼育された、健康な鶏の卵」というイメージがあります。
でも、実際は必ずしもそうではありません。

卵のパッケージに「平飼い卵」と表示するためには、「鶏舎内または屋外で鶏が自由に地面を運動できるように飼育」(※3)することが必要です。
しかしそれ以上の表示規定はありません。

EUでは鶏を放して飼育する場合の密度は9羽/1平方メートルという規定がありますが、日本には平飼い卵の飼育密度についての決まりはありません。

たとえば1平方メートル(1m×1m)あたり16羽(※4)という過密飼育であったとしても「平飼い卵」と表示する事ができます。

このように過密に飼育される鶏が、幸せで健康であるといえるでしょうか?
畜産研究所などの研究論文では、平飼いの場合、飼育密度を高くすると病気の発症率、および卵質の低下などが起こる事が指摘されているそうです

NPO個人ケイ&リルこの世界のために 全日本動物愛護連合 アニマルポリス 動物愛護党

全文はこちら↓
http://blog.goo.ne.jp/grandemperor/e/6cd333e715dc82f7267a90df7a60f49c


ちなみにおいらは卵を食べません。


白砂糖も使っていないそうです。

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もし、どうしても卵を食べたいなら、安全な卵を食べましょう。



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★本日9つめの記事でした。前のも読んでくださいね★






Last updated  2015.07.28 21:16:13
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テーマ:不食(16)
カテゴリ:少食のすごさ
誰だか分かりますか?

森美智代さんです、
彼女は脊髄小脳変性症にかかりました。
現代医学では不治の病と言われています。

しかし森美智代さんはその病から見事に生還したのです。
あ、以下の動画をご覧くださいね。

腸内細菌が牛の女性
https://www.youtube.com/watch?v=jJVROj7oVBo

番組では紹介されていませんでしたが、
森美智代さんが脊髄小脳変性症から生還できたのは、
甲田光雄医師の治療によるものだったのです。

【楽天ブックスならいつでも送料無料】健康養生法のコツがわかる本第2版 [ 甲田光雄 ]

番組では甲田光雄医師のことは言及されませんでした。



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★本日4つめの記事でした。前のも読んでくださいね★






Last updated  2015.07.28 19:50:14
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2015.06.30
カテゴリ:少食のすごさ

若い頃は大食漢で甘党だった甲田光雄医師。
それで病気になった。
しかし・・・

ぜひご覧下さい。

甲田光雄「小食健康法」1/6
https://www.youtube.com/watch?v=DkqsqPGTPpQ&list=PL93F10045D4BFCC45&index=1





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Last updated  2015.06.30 10:27:13
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