軽視できない睡眠不足 睡眠6時間以下で死亡リスク2.5倍 - 記事詳細|Infoseekニュース
軽視できない睡眠不足 睡眠6時間以下で死亡リスク2.5倍 - 記事詳細|InfoseekニュースOECD(経済協力開発機構)によると、日本人の平均睡眠時間は7時間22分で、加盟28か国中でも最短レベルである。とりわけ40~50代は短く、平均7時間を割っている(NHK「国民生活時間調査」)。日々忙しく過ごす現代人にとって、「たかが睡眠不足」と思いがちだが、軽視してはいけない。睡眠時間が1日6時間…【全文を読む】健康診断を受ける際にはアンケートがあって、その中に、「朝食を食べているか」だったか「朝食を抜くことがあるか」と言うのがあります。僕は食べていません。でも朝食を抜いているわけではありません。つまり、「朝食という存在はないから」です。「夜食」という言葉は存在します、しかし、次のような言い方しますか?「俺、昨夜は忙しくて夜食抜いちゃったよ」と。つまり、夜食を食べることは不自然なんですよ。朝食も同じです。あなたの少食が世界を救う [ 甲田 光雄 ]長生きしたければ朝食は抜きなさい 栄養学常識のウソを突く 体の不調を根本から改善する (Kawade夢新書) [ 東茂由 ]