2024年08月の記事一覧 | 毎日を健康で快適に送るために☘️☘️☘️

最近の出来事

こんにちは☀️久しぶりにブログを更新します。今日はいろいろ日常生活についてランダムに書いてみようと思います😊以前マーケットで購入したグアバ　食べ方もよくわからず完熟前に包丁🔪を入れてしまったのと種が異常に多かったのとで美味しく食すことができませんでした😓再挑戦マーケットで再び購入😅今回はじっくり待って完熟成功💓香りは以前同様とても良い香り😊完熟後にりんごのように櫛形にカット今回の中央の種部分はゆずと共にデトックスウォーターとして使用🍹爽やかな香りと風味😋果肉は皮ごと食べました❣️洋梨のような食感今回は、種部分もうまく利用できました🍀🍀🍀ところで、日本は猛暑と豪雨が続いているようですが、皆さま大丈夫でしょうか？元気で過ごされていることを祈ります❣️猛暑といえば、私が住むダーウィンも常夏🌺今は乾季なので、若干過ごしやすい気候ですが、雨季が近づきつつあります💦ポイント消化をかねて以前から気になっていたのれんを購入💓目隠しにもなるし涼しげです🥰夫が日本ののれんを気に入り帰国時には毎回購入するようになりました😅今回楽天で購入したのは送料込みで1200円ののれん👇のれん暖簾ノレン間仕切りロング和風和和柄オールシーズンおしゃれ 85×150 選べる20柄和柄のれん「メール便」価格：1,200円（税込、送料無料) (2024/8/31時点)楽天で購入和柄でほっこりする絵柄と文言❣️今回は「ありがとう」を選択💓👇本当は「幸せふくろう」を購入したかったのですが、レビューで「中央がカットされていないものがある」というのを見てこちらはやめました🥹「ありがとう」は中央がカットされたものであることを祈ります🤞🤞最近はroomも行っているので、以前私のroomからご購入いただいていたフォロワーさまから購入をトライしました😊少額ではありますが、ご購入いただいたフォロワーさまからご購入させていただくようにしています😅以前、成功と失敗があるので今回はうまく行っていることを祈ります。もしお時間あればroomも覗いてみてくださいね🙇‍♀️https://room.rakuten.co.jp/room_842078d11c/itemsところで、私ごとですが今月、誕生日と結婚記念日🎊誕生日前に夫からのリゾート宿泊、誕生日当日ははショートケーキ🌺誕生日後はスカイダイビング🪂のサプライズギフト最後のギフトはあまり嬉しいギフトではありませんでしたが…💦リゾート泊は近場でありながら、かなり満喫できました💓結婚記念日はホールケーキとお花🍀私たちはリゾートが気に入ったので、結婚記念日に再度予約を取りたかったのですが、空きがなく、10月に再び予約を入れました🌺このリゾートプール付き早朝には10-15分ぐらい散策できる自然の中にBBQスペースがありオイルやシンプルな調味料蚊取り線香など全て揃ってバスルームにはアロマジェルとエプソンソルトまで💓予約すると1グループ貸切2人で1泊3万円ほど❣️人数によって、使えるスペースも増えるようで最大8人ほど泊まれる宿泊先🥰敷地内には野生のワラビー🦘鳥のさえずりオーストラリアはまだまだ自然がたくさん非日常を体験できました💓長くなりましたが、最後まで読んでいただきありがとうございます😊いいねいただけると嬉しいです💕

日本の医療機関のありがたみを感じた日🌺

おはようございます☀️今日は、日本の医療機関のありがたさを実感したお話を紹介します🩺海外では、クリニックと言われる、いわゆる町医者🩺があります。日本だと必要であれば、点滴を打ってくれることもありますよね。とある週末に、夫とハウスメイト家族と共に、舟で小さな島のパブに行きました。天気の良い日で☀️のんびりと風景を楽しみながら❣️1Lの水筒には、電解質タブレットを溶かし入れて、その水がなくなった後は、追加で冷えた水も飲んでいたのですが…💦(暑い時は2Lぐらい飲んだ方がいいのかもしれません…🙄)帰宅後、熱中症?脱水症状⁉︎のような状態になり、何を食べても胃が受け付けず…😱夫に「栄養の点滴を打ってもらえるクリニック🏥へ連れて行って欲しい」とお願いしたのですが…💦オーストラリアでは、クリニックでは点滴を打ってもらえないとのこと🥹国立病院へ行っても、よほどの大病でない限り、点滴自体を打ってもらえない可能性が高い上に、4-5時間は待たされるとのことで、自宅療養をせざるを得なくなりました🫣日本だと胃腸が弱っていたり、胃に炎症がある場合は、絶食(ファースティング)を支持されて、その代わりに点滴を打ってもらうことがありました❣️大学生時代の話なので、もう随分前にはなりますが…😳【楽天1位3冠獲得】救急セット携帯用救急箱緊急応急セット救急箱セット救急バッグ防災セットファーストエイドキットファーストエイドポーチポイズンリムーバー防災笛 /アウトドア救急キット EC国が違うと、環境や対応も随分変わるのだと実感しました🥹日本も猛暑のようなので、皆様も普段以上に水分やミネラルの補給を心がけて、元気にお過ごしください🌺涼しげなのれんhttps://a.r10.to/hNdSUThttps://a.r10.to/hUr3Ajhttps://a.r10.to/hHOrxo夫が好きなで、オーストラリアの自宅にもいくつかかけています💓今日もご訪問ありがとうございます😊いいねいただけると嬉しいです🙇‍♀️

美味しく、健康的な「薬膳(食材)」🍀🍀🍀

おはようございます☀️今日は、以前もさらっと触れた⁉︎薬膳について書いていこうと思います😊ところで、「薬膳」のイメージ　どんなものでしょうか🙄　カラダに良い　漢方のような薬⁉︎ 美味しくなさそう　が、とあるYouTube動画を見るまでの私のイメージでした😅　でも、実はそうではなく　「薬膳」って、人それぞれにカスタマイズされた　カラダに合った食材のこと　のようです😳例えば、「Aさんの体質には合う食材。でも、Bさんが食べると、不調が出てしまう。」と言った感じのものだそうです😊食事で健康的なカラダづくりを目指すとき体質や腸内環境などによって、同じ食材で健康になるとは限らないという考え方📚結局のところ、皆が同じ効果は得られないということ。食材を利用して、健康管理を行い、病気を予防するのが薬膳であり、一般的な食材例えば、キウイ🥝などが自分のカラダに合った食べ物であればそれが「薬膳」と呼ばれる食材になるようです😋ブログでときどきコメントをいただきます。毎回書いているつもりなのですが、例えば「海藻は食物繊維が豊富で便秘解消にいいですよ」と言うと、「そればかり食べるのもよくないですよね」と言ったコメントをいただくこともありました。生も調理済みの海藻も餌とできる日本人の腸内に住む🦠たちのおかげで、他の食材だと1日に350gほどの食材を摂取しなければ1日に必要な食物繊維が摂れないところを、海藻だとそこまで摂取しなくても良いそうです。というお話でした😊例えば、テレビで「この食材がカラダにいい」「スーパーフード」と放送された翌日には、その食材がスーパーからなくなるなんて話も聞いたことがあります😅が、腸内🦠現在わかっているだけで1000種類ほど⁉︎だそうです。🦠によって、餌とする食材も異なるため良い🦠を腸内にバランスよく共存させるためには、バランスの取れた食事が必要なのです❣️それに加えて、体質や現在の腸内環境によっても何を食べれば元気で健康的になるかは変わってくるのです✨残念ながら、万人に良い食材ってなかなか多くはないのかもしれません…💦そのため、いろんな食材を口にして、合わないものは取り入れないように‼︎そして、自分のカラダに合うものは、積極的に取り入れるようにしてみる😋美味しく、健康的にそれが「薬膳」のようです💓アロマセラピーに似ています🌿それぞれのハーブには🌿効能がありますが、自分の好みの香りでなければハーブが持つ効能効果がないどころかストレスとなります🥹カラダが教えてくれることもあるようです😳要するに、一般的にカラダに良いと言われる食材を自分のカラダに合うのか試してみて、合わなければ他の食材を取り入れることが大切だということ💓💓💓いくらカラダに良いと言われる食材であっても食べすぎると不調をきたします😓なんでも適度が1番です✨その見極めも、体型や体質などに個人差があるように、適度な量にも個人差があると思います。カラダに良いと言われるものを試す。合わなければ止める。腸活に良いと言われるもののひとつに発酵食品があります。ただ、これもとあるお医者さまのYouTube動画では、「ヨーグルトはあまり推奨しない」というのもありました😳完全否定はされていませんでしたが、やんわりと「食べなくてもいいんじゃない」といった感じの動画でした😅発酵食品、日本食には納豆、味噌、醤油、みりん、酒、麹など毎日の食卓に登る食材🌺楽天で発酵食品を検索していると🔍こんなものが😋👇米麹とココアを発酵させて作るまるでチョコ『手作り麹チョコ』発酵ココアヨーグルトメーカーに入れるだけ【送料無料メール便1通1個】低カロリー糖質脂質オフチョコレート樽の味楽天で購入☝️気になったのでお気に入りに追加しました😅お米の飲むヨーグルト😳なんてものがあったり👇https://a.r10.to/hHFK8zこちらも気になります😋種🦠付きケフィアウォーマーなんかも販売されています。👇https://a.r10.to/hF52v0美味しく、健康的に‼︎自分のカラダに合う「薬膳(食材)」を探すのも楽しくないですか🌺🌺🌺私は毎日、いろんな食材を取り入れながらカラダに合うものをいろいろ試しています😅ご訪問ありがとうございました🙇‍♀️いいねいただけると嬉しいです🍀🍀🍀