2026年04月の記事一覧 | 毎日を健康で快適に送るために☘️☘️☘️

コーヒーとペパーミントで足湯👣

こんにちは♪ 今月半ばに職場での資格試験がありなかなか時間が取れませんでしたが資格試験も無事に終了してホッとしているところです😮‍💨久しぶりにブログを書きます😌　今日は私が住むオーストラリアはアンザックデイ🇦🇺で祝日㊗️　なのですが月曜日の祝日の振替があるのはキャピタルとWA(西オーストラリア州)のみ🥹ということで来週は普通に月曜日から出勤です😓ところで今日はのんびり過ごしています♪今朝起きた時に脚のだるさが残っていたので足湯♨️コーヒーとペパーミントオイルを少し加えた足湯で体の芯から温まりじんわり汗をかいて💦リラッックスタイム⏳水面の表面の粒はペパーミントオイルです😅10分ほどでじんわり汗💦ゆっくり30分ほど足湯♨️こまめな水分補給を心がけて❣️お値段少し張りますが斜めになるフットバス👣♨️気になります💕【12%OFF×最大P10倍★24H】フットバス足湯一年保証フットバス保温機能付き足湯バケツ斜め節水タイマー足湯器 PSE認証ヒーター付き足浴器父の日ギフト電動もみ玉保温自宅足ケア冷え対策女性敬老プレゼント業務用家庭用サロン用価格：10,380円（税込、送料別) (2026/4/25時点)お安いものだと1800円ほどであるみたいです🥰https://a.r10.to/h8om1L折りたためるので、使わない時は場所を取らないのも嬉しいです✨ちょっと機能がついた便利なものになると5000円ちょっと💸https://a.r10.to/h5kRZpこちらもコンパクトに折りたためるタイプのもの❣️自宅では中古品使用🤭ペパーミントオイルはオーストラリア🇦🇺薬局で購入したものを利用😌楽天でも同じものが販売されているようです🍀https://a.r10.to/hP6EA4こちらの会社のエッセンシャルオイルお手頃価格なのも嬉しいところです💓コーヒー入りのフットバスに直前に数滴垂らしたら💧爽やかな香りが漂い心もカラダもリラックス😌お休みの日ののんびり、疲れを癒すお手軽な足湯🦶🦶👣♨️今日もご訪問いただきありがとうございました🙇‍♀️

セルフマッサージで平行線だった体重も減少😌

こんばんは😊　今日はさまざまなマッサージ動画💆‍♀️を参考にして生活に取り入れていたら、今まで平行線だった体重が減少し始めたお話しです♪　40代前半までは、代謝を上げる食材を意識して取ったりしながら体重コントロールもできていたので152.5cmで40台前半の体重をキープできていたのですが…(･_･;40歳台半ばになり増えた体重が減らない減りにくい体質⁉︎に変わってしまった🤦‍♀️のか前回の日本一時帰国(お食事やスイーツが美味しいので😋必ず増加)から既に1年が経つというのにまだ1kgほどしか戻っておらず😓そんな中、最近意識していろんなカラダのポイントをセルフマッサージするようになって老廃物(カラダに溜まったゴミ)の消去が徐々にできつつあるのか久しぶりに体重が45kgを割り始めた💕最近取り入れているセルフマッサージ💆‍♀️①頭皮から首、肩にかけてのマッサージ②足裏🦶のリフレクソロジー③手🖐️のリフレクソロジーでも…💦いろんな方がいろんな部位のいろんな効果を紹介しているので正直全部を覚えきれないし例えば②③のリフレクソロジーは指先☝️から手のひら🫲手の甲まで全体をマッサージ(^^)足裏🦶も同様😅ツボマッサージ先の尖ったマッサージガンもときどき活躍❣️このまま以前の体重に戻れればと微かな期待も込めつつ継続していこうと思います🥰よかったら皆様もテレビを見ながら手のひらをマッサージしたり🖐️足裏を触ってみたり🦶刺激を加えて老廃物をカラダから排出してみませんか？★楽天1位★【5倍ポイント＆クーポンで3,680円〜】筋膜リリースガン電動マッサージ器ハンディマッサージャーマッサージガンハンディガンアタッチメント 6レベル調節全身ケアリラックスストレス解消軽量筋膜筋肉全身用健康グッズトレーニング送料無料価格：4,280円（税込、送料別) (2026/4/6時点)今日もご訪問ありがとうございました🙇‍♀️