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2024.06.08
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カテゴリ:健康的な生活習慣


おはようございます☀️

今日は心とカラダの健康について
書いていこうとおもいます🌺

日本人の多くの方が
カラダの健康を意識して行動したり
試行錯誤して健康的な習慣を探したり
しているのではないかと思います💕

カラダには基本的に異変が起きると
修復するように働きかける能力が備わっていて

例えば、ウイルスなどが入ってくると
それを排除するために免疫力が働き
病気にならない仕組みがあります。

ただ、そのカラダにそなわっている
修復しようとすると修復機能が
負のサイクルを作り出してしまうこともあります🥹

例えば、
コレステロールが血液中に増え続けると
それを抑えようと
マクロファージがコレステロールを食べて
血中のコレステロールを減らすように働きます😋

ただ、コレステロールを食べた
マクロファージが膨らみすぎて
血管を圧迫し、
血管が細くなったり詰まったり…🫣

コレステロールは
カラダに必要な要素のひとつなので
少なすぎても
カラダに不調が起こります💦

話を元に戻して、
心とカラダの健康😌

心のケア
とても重要です🎶

例えば
旦那さまのお世話で忙しい奥さま

食事を作ったり
身の回りのお世話をしたり

脳🧠は活発に働き
手を動かして調理をし
🧠の健康を維持しています😊

そのため、
旦那さまが他界されて
急に認知症が進行したり
老化が進む

なんてこともあります🥺

適度な運動🏃‍♀️
体に良いとされています❣️

でも、ジムへ行って
気の合う仲間を見つけて
話が膨らみ

運動そっちのけで
話に夢中になって過ごす時間⏳

これも🧠を刺激して
心を豊かにするので
健康に一役かっているそうです✨

逆に
家に引きこもり
人と会話をする機会がないお年寄りは
タバコ🚬を1日15本吸うのと同様の
健康害があるとか🫢

データに基づく
とあるお医者さまのYouTubeビデオより

父方の祖父母は
90歳、93歳と長寿でした。

祖父は
畑仕事に精を出し
天気が良ければ
1時間でも2時間でも歩く人でした🚶
祖父は会話も大好きでした❤️

祖母は
近所の銭湯♨️へ出向き
近所の人たちと
会話を楽しむのが日課でした😌

銭湯では♨️
近所の人との会話だけではなく
石の上を歩いて
足裏🦶を刺激していることもありました🍀🍀🍀

祖父は朝は緑茶とコーヒー
夜は毎日
小さなグラス1杯のお酒🍶

これが日課でした。

2人とも心身共にアクティブで
長生きをしたのだと思っています✨

🧠を活性化させることが
カラダを健康に保つ秘訣のひとつでもあります😌

我慢はよくない
ストレスも老化を進行させる

適度に
ゆる〜く
楽しく

健康的な生活を目指したいですね🍀🍀🍀

お茶菓子などを
気心の知れたご家族や友人と
ほっこりタイム🍀🍀🍀

https://a.r10.to/hN1jIV




毎回長めのブログですが
ご訪問いただきありがとうございます😊

いいねいただけると喜びます🎶





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最終更新日  2024.06.25 12:01:15
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