015418 ランダム
 ホーム | 日記 | プロフィール 【フォローする】 【ログイン】

毎日を健康で快適に送るために☘️☘️☘️

毎日を健康で快適に送るために☘️☘️☘️

【毎日開催】
15記事にいいね!で1ポイント
10秒滞在
いいね! --/--
おめでとうございます!
ミッションを達成しました。
※「ポイントを獲得する」ボタンを押すと広告が表示されます。
x

PR

プロフィール

MAY3557

MAY3557

カレンダー

バックナンバー

カテゴリ

日記/記事の投稿

コメント新着

MAY3557@ Re[24]:近所のマーケットで購入した珍しい食材🌺(07/07) dekotan1さんへ お返事が遅くなりすみませ…
MAY3557@ Re[23]:近所のマーケットで購入した珍しい食材🌺(07/07) セミ・コンフィさんへ 返事が遅くなってす…
dekotan1@ Re:近所のマーケットで購入した珍しい食材🌺(07/07) 今は色々な果物が冷蔵庫に入っています。 …
セミ・コンフィ@ Re:近所のマーケットで購入した珍しい食材🌺(07/07) ドラゴンフルーツ・グアバの味はいかがで…
MAY3557@ Re[21]:近所のマーケットで購入した珍しい食材🌺(07/07) 夢香里さんへ はい💕 毎回同じものが出回…

キーワードサーチ

▼キーワード検索

2024.06.12
XML
カテゴリ:健康的な生活習慣


おはようございます☀️
今日は以前も少し触れた水(分)について書こうと思います💧

人のカラダは50-60%が水でできています。
血液も水分を含んでいます。

以前も少し触れましたが
低血圧の場合

水分をしっかり取ることで
血圧の引き上げを促すことができるようです😌

私は先生からそれを聞いて実行したところ
今まで上の値が80mmHg近くしかなかった血圧が100前後まで引き上げられました🫀

因みに上の値は、血液が心臓へ入ってくる時の血液の圧力🫀

下の値は心臓から全身へ送り出す時の血液の圧力です🫀
そのため、心臓へ入ってくる血圧が少々低くても、出ていく血流が体の末端まで届くレベルの圧力であれば問題が無いようです🙄

水分をたっぷり取ることで、血流が良くなり、血圧も引き上げられるのだそうです💓

昔は、上の値が70ぐらいで下が50-60ほどのこともありました…😳

今考えると、その時喉が乾くことがよくありました😅
🩸

きっとカラダが、血圧を引き上げようと水分を取るように促していたのだと思います💧

こちらの商品、
メモリが振ってあるので意識して水分を取れるので便利です🍀🍀🍀
👇
https://a.r10.to/h5CAUJ




ストラップがついているのと、蓋の簡易ロックもついているので、お出かけ時にも便利です🎶

私はこれを学校に持っていってます😊
👇




反対側には
時間の目安も❣️
👇


👆
蓋部分にあるU自型のフックを上にかけることで、軽いロックがかかります😌

1日の水分補給の目安は
35ml/kg x 体重(kg)
だそうです。
(とある看護師さんのYouTube動画より)

運動をしたり、汗をかいたりした場合は、汗としてカラダから出て行く水分量があるので、それ以上が必要になります💦

汗を大量にかくと、塩分などミネラルも出ていくので、塩ラムネが便利💓
👇
https://a.r10.to/hNkOPX
https://a.r10.to/hNzuFV
https://a.r10.to/hUzKjo

去年の夏、日本の猛暑で大活躍した商品です💓
手軽につまめるので、夫が気に入り3-4袋帰国時に持ち帰っってきたぐらいです😅

私が住むオーストラリアでは、水にとかして飲むタイプのタブレットや、既にドリンク状になったものなどが販売されています。

日本だとミネラル、電解質タブレット🍀🍀🍀
👇
https://a.r10.to/hFgad5
https://a.r10.to/hNPjKh

病院でも、体に水分が吸収されやすいお水を取り扱っていると聞いたこともあります❣️

日本は夏に向かって暑くなると思うので、暑さ対策をしっかりして、熱中症対策などをされるといいですね💓

ご訪問ありがとうございました😌
いいねしていただけると嬉しいです💕





お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう

最終更新日  2024.06.12 06:30:12
コメント(15) | コメントを書く



© Rakuten Group, Inc.
X