鼻うがい(鼻洗浄)🙄

おはようございます☀️ 今日は、花粉症や風邪などで起こる鼻の不快感🤧を軽減する鼻うがい(鼻洗浄)について書いていこうと思います♪ 鼻うがい(鼻洗浄)を正しく行うことで、花粉やハウスダスト、雑菌などを綺麗に洗い流すことができるようです😌 少し前屈みになって行うと良いそうです。 市販の洗浄液も販売されているようですが、自分で作る場合は、500mlのぬるま湯(36-40℃ぐらい)に5gの食塩、2.5gの重曹を混ぜて使用すると良いそうです🙆‍♀️ 朝と夜の1日2回ほど行うと良いそうです😌 水圧が強すぎると粘膜を傷つけてしまうようなので、強すぎないように気をつける必要もありそうです🫢 市販品でノズルがついたものは、使用後ノズルの洗浄も忘れずに❣️ ノズルと洗浄剤がセットになったものの販売や https://a.r10.to/hPO8K2 https://a.r10.to/hNpYw8 https://a.r10.to/hNpYmm ハナリラ 鼻うがい 痛くない 大容量 ボトル（300ml）＋洗浄剤 10回分 【ボタン式のワンタッチ操作で簡単！】ノズル2種付き 鼻腔洗浄 鼻洗浄 価格：2,060円（税込、送料無料) (2024/11/1時点)楽天で購入 自分で洗浄液を作ることもできそうですが、面倒な場合は洗浄液の販売もあるみたいです。 https://a.r10.to/hNpYH3 https://a.r10.to/hH0AQs 喉に炎症がある方や中耳炎の方は控えた方が良いみたいですが…💦 とあるブロガーさまのメッセージから、鼻うがいについて、気になっていたので調べてみました🔍