糖質制限３８９日・３９０日目のごはん＾＾ と リバウンドしないと誓う日々

こんばんはー 糖質制限を始めて１年と約２ヶ月。 今年の２月末には、ほぼこの体重でこの体型になってたから もうほぼ見慣れたはずやのに～…　未だに、ご近所さんから 「 あっれ～？？　もしかして痩せた？ 」 とビックリされることもしばしば。 昨晩は、うちの裏手に住んではる奥さんに ひさしぶりに （ 盆踊りの時以来かな？ ） 会って立ち話してたんやけど～ まー、このお方、はっきりとものをおっしゃる方なので 覚悟はしてましたが、思いっきりズバズバと斬られました（笑） ●あんたは痩せたり太ったりが忙しい子やからな～ （ ま、これはリバウンドしまくってたから言われてもしゃーないな ） ●さやけど、今回はそのままやんかー ●盆踊りの時から変わってないわぁ～ （ そうや、今回はリバウンドしてないねんもん ） ●それにしても よー痩せたなぁ～ ●ジーパンが、かわいそうなくらい肥えてたもんなぁ～ （笑） （ ひどいな…＞＜ ） ●○○さん（ダンナ）気使こて一緒に よ～歩いてたでなぁ～ ●歩いてても痩せへんもんなんやなぁ～て思ってたんやでー （ ハイ、その通り…　やはり食事と運動ですね ） すべてホントのことでなにも反撃できず… そして今日も、夜ごはんにラーメン屋さんで何か注文しよかーとダンナから電話あって ＯＫ～ と、いつも行くラーメン屋さんに註文するためにＴＥＬしたら ●うわ～、ちょうど噂しててんでー （ なにを？？ ） なんでそんなにハイテンションなの？ と思いつつお店に行ったら… ●あれま、相変わらずスマートな体型のままやん ●最近 来ーへんから、またリバウンドしてんのとちゃうか～ て言うててんで～　やって やっぱわたしは、リバウンド王やと思われてたんやなぁ… もうこうなったらぜ～～～ったいこの体型を維持してやるもんね～～～ それでは昨日と今日のごはんいくね 昨日のお昼は、ローソン三昧 ローソン黄金チキン、ローソンカレーブラン、ローソンブラックコーヒー、おからのサラダ。 　　 ローソンの黄金チキンがおいしいよ～と聞いて買いに行ったんやけど 確かにおいしいけど油のまわりが早いね～ 買ってすぐに食べるんなら良いけどね。 わたしは食べやすいから、からあげくんレッドの方が好きかな カレーブランは初めて食べたけど 以前食べた、トマトとチーズのブラン…かなんかに味が似てない？？ カレーって言うよりも、トマトの風味がきつい気がしたかな～ ブランのロールケーキ買おうと思ってたのに、無くて ブランのシフォンとホイップがセットになったやつが置いてあったよ。 糖質は９．９ｇだったような気がするけど…　定かではない。 パンの棚に置いてあるブランのシフォンより、ちょい小さいから糖質が低いのかな？ いろいろ発売されてうれしいねー そんだけ需要があるってことだもんね 夜ごはんは、焼き鮭と、ブロッコリーと、豚肉ともやしとニラ炒め。 　　 今日のお昼ごはんは、こんにゃくカレーうどんと 菊菜と鮭フレークのサラダと、豆腐バーグのチーズのせ。 　　 今日のこんにゃくカレーうどん は、付いてるスープの素で。 ゆで卵と、焼いたうすあげをのせてみました そして、今日の夜ごはんはお持ち帰りした餃子と、菊菜とさば水煮のサラダと うすあげを焼いてグルメスパイスを振ったもの。 　　 普通の餃子なので糖質は高いけど～ ま～　今日はヨシとしましょう そうそう、今日からまた踏み台の高さを１８ｃｍに戻しました …といっても、今日は３５分しかできなかったけど(^^ゞ またできる日はちょっとずつでも増やしていこうかな～と思っています。 今日も、最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました<(_ _)> 　　　●糖質制限生活３８９日目● （ １１月１５日 ）　 ＊【昨日の朝】測定　 ■昨日の体重………４６．５ｋｇ　（ 昨日から－０．１ｋｇ・ダイエット開始から、－１６．０ｋｇ ） ■昨日の体脂肪率…１９．０％　 ■昨日のＢＭＩ……１８．９ ■昨日の食事 【朝】　　　　ストロベリーティ 　　　　　　　ゆで卵 　　　　　　　おからのサラダ 　　　　　　　菊菜ルイボスティー 【昼】　　　　ローソン黄金チキン 　　　　　　　ローソンカレーブラン 　　　　　　　ローソンブラックコーヒー 　　　　　　　おからのサラダ 【夜】　　　　焼き鮭 　　　　　　　ブロッコリー 　　　　　　　豚肉ともやしとニラ炒め 　　　　　　　 【間食】　　　コントレックス 　　　　　　　サプリメント 　　　　　　　クラフト 小さなチーズケーキ ３個 　　　　　　　ローストアーモンド 　　　　　　　糖限郷さんの抹茶パウンドケーキ ＋　ホイップ ■昨日の運動 　　　　　　ドローイン 　　　　　　踏み台昇降運動 　　０分　（ 高さ１５ｃｍ） 　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　 　　　●糖質制限生活３９０日目● （ １１月１６日 ） ＊【今日の朝】測定　 ■今日の体重………４６．５ｋｇ　（ 昨日から±０．０ｋｇ・ダイエット開始から、－１６．０ｋｇ ） ■今日の体脂肪率…１９．８％　 ■今日のＢＭＩ……１８．９ ■今日の食事 【朝】　　　　アップルシナモンティ 　　　　　　　ゆで卵 １個 　　　　　　　ローストアーモンド 【昼】　　　　こんにゃくカレーうどん 　　　　　　　菊菜と鮭フレークのサラダ 　　　　　　　豆腐バーグのチーズのせ 【夜】　　　　ラーメン屋さんのお持ち帰り餃子 　　　　　　　菊菜とさば水煮サラダ 　　　　　　　トマト 　　　　　　　うすあげのグルメスパイス炒め 　　　　　　　 【間食】　　　コントレックス 　　　　　　　サプリメント 　　　　　　　アトキンスバー ■今日の運動 　　　　　　ドローイン 　　　　　　踏み台昇降運動 　（ ＰＭ４：１５～ ）　３５分　（ 高さ１８ｃｍに戻す ） 　　　　　　 　　　　　　 　　　　　　 ✿ランキングに参加しています✿ 　糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 　ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ 　↓↓ にほんブログ村 　いつもどうもありがとう♡♡