お肉中心から、お魚中心にしてみようかと…

こんばんは～ 昨日はタイトルでびっくりさせてしまってごめんなさい とりあえず、お薬のおかげか症状はなくなり落ち着いています。 総合病院のＣＴ検査の予約がとれたら 土曜日に行った病院の方にＦＡＸが届くらしいので 電話してみて取れたようなら、明日にでもその予約票をもらってくる予定です。 希望通りの日にちに検査は入れたらいいのですが。 どうでしょうね～ 今日は夕方に久々にお通じがあってスッキリ～ わたしにしては珍しく丸々２日間がお通じなかったのー 身体が無意識に緊張してしまってたのかも～（笑） 昨日、友達からも十分すぎるほど水分とらなあかんで～！　と言われたので 今日はお腹がチャプチャプなるほど飲みました(^^)v それも良かったのかもね なんで結石ができるのかな～？と思って調べたら ちょっと気になることが… 控えた方が良いと書かれてるのが多いのが、動物性たんぱく質。 あらら～、わたしはしっかり動物性たんぱく質重視なんだけどなぁ…(^^ゞ たんぱく質でも、魚の方はマシ？みたいなので しばらくの間、たんぱく質はお魚中心に摂ってみようかな？と思って 最近はお肉もお魚もしっかり食べ始めました それからアーモンドの食べ過ぎは良くなかったみたい かなりの量を食べてたからなぁ…　それも原因の１つやったかもネ。 カルシウムを摂ることも大事みたいやから うまくカルシウムも摂って、様子を見ていきたいと思います。 あ、もちろん 先生にもいろいろ聞いて相談してみますね。 昨日はちょっと早めにブログ更新したので 昨夜の夜ごはんからご紹介 焼きさいらと、豚肉としめじと厚揚げの焼肉のタレ焼きと トマトと、納豆のオリーブオイル混ぜたやつ。 　　　　 そして今日のお昼ごはんがコチラ… お好みキャベツと、うすあげホットドッグ。 かなりのボリュームでした～（笑） 　　　　 夜ごはんは、スズキのハーブ焼きと、菊菜のサラダ （ 鮭フレークのせ ）と ポトフと、ラー油きくらげ。 　　　 　　　 ラー油きくらげは、ママ友から頂いたお土産。 むっちゃおいしくて止まりません（*^ｍ^*） ポトフは、糖質制限ではＮＧな じゃがいもやなんきんも入れてるんやけど 今日は全部食べちゃった～ 厚切りベーコンでつくるポトフは家族も大好き！ お鍋いっぱいつくったけど、全部食べ終わってしまったよ 今日のベーコン、お歳暮で頂いたものなんやけど やっぱりこだわってるやつはおいしいね～ 今日も、最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました<(_ _)> 　　　●糖質制限生活４１９日目● ＊【今日の朝】測定　 ■今日の体重………４５．４ｋｇ　（ 一昨日より－０．２ｋｇ ・ ダイエット開始から１７．１ｋｇ ） ■今日の体脂肪率…２１．４％　 ■今日のＢＭＩ……１８．４ ■今日の食事 【朝】　　　　ほうじ茶 　　　　　　　ゆで卵 １個 　　　　　　　豚肉としめじと厚揚げの焼肉のタレ焼き 【昼】　　　　お好みキャベツ （ 豚バラ・キャベツ・たまご・ゴーダチーズ・かつお節・ソース ） 　　　　　　　うすあげホットドッグ 【夜】　　　　スズキのハーブ焼き 　　　　　　　菊菜のサラダ （ 鮭フレークのせ ） 　　　　　　　ポトフ （ ベーコン・じゃがいも・なんきん・キャベツ・玉ねぎ・人参 ） 　　　　　　　ラー油きくらげ 【間食】　　　おからのビスコッティ風 ４個 　　　　　　　ほうじ茶 　　　　　　　白湯 ■今日の運動 　　　　　　ドローイン 　　　　　　踏み台昇降運動　　　　　　　　　　　　　　０分　（ 高さ１８ｃｍ ） 　 　　　　　　 ✿ランキングに参加しています✿ 　糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 　ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ 　↓↓ にほんブログ村 　いつもどうもありがとう♡♡