私は毎週「幸せって何だっけ～カズカズの宝話」を見ていますが、今日は睡眠についても触れられていました。

細木さんのお話によると11時に寝ることはとてもいいようです。

夜11時～１時　肝臓が復元
夜１時～３時　心臓が復元
夜３時～５時　その他の臓器が復元

私は11時に寝ることはほとんどないので反省です・・・。それに、肝臓が復元される11時～１時なんてお酒を飲んでいる真っ最中でしたし、１時～３時の心臓が復元される時間もまだ雑誌を見たりビデオを見たりしていました・・・。

これからなるべく11時には眠れるように生活のリズムを変えて行かなければ・・・。だらだらと生活している私にできるのかな・・・？