激震状態

　　1、培養他們正確的寫字、讀書姿勢，不要趴在桌子上或扭著身體。書和眼睛應該保持在一個城市規模，身體應該保持一個拳頭(成人)距離書桌，而手應該是一英寸的筆尖。學校課桌椅應適合學生身高變化。

講返近視，其實香港的兒童近視真係好普遍，唉！長時間的書寫同做功課，好少機會每日都可以到戶外公園吸下陽光，加上溫習、閱讀、電腦功課每日一篇，偏偏看書時光線與坐姿問題，孩子們眼睛長期處於緊張狀態.

　　2、看書寫字時間不宜過久,持續30-40分鍾後要有10分鍾的休息。眼睛向遠眺,多看綠色植物,做眼保健操。

　　3、寫字讀書要有適當的光線，光線好從左邊照射過來。請勿在太暗或太亮的光線下閱讀或書寫。

　　4、教導學生寫字，不要過小過密，更不要寫斜、草字。寫字時間不要過長。

　　5、認真做好眼保健操。

眼球肌肉得不到適當的鬆弛，就好容易令近視加深，加上爸媽都是近視，兒童遺傳到患近視的機會更高。

　　6、看電視時要注意高度應與視線相平;眼與熒光屏的距離不應小於熒光屏對角線長度的5倍;看電視時室內應開一盞支光小的電燈，有利於保護視力;在持續看電視3～4小時後要有一個短時間的休息，近視康複訓練，眼睛向遠眺，做眼保健操。

　　7、第七章。積極開展體育鍛煉，保證學生每天有一小時的體育活動。

　　什么是小兒假性近視

　　小兒假性近視食療方法

　　奶酪，又稱奶酪，也是維生素a的絕佳食物來源，大約是牛奶和酸奶的幾十倍。奶酪是一種營養價值高的發酵乳制品，富含酪蛋白、多肽和氨基酸。薄片奶酪可以早餐時與主食面包一路烤著吃，口胃很不錯，也可以夾在熱饅頭裏吃。

角膜矯形鏡需於晚上睡覺時配戴，每晚需要有充足的睡眠時間以達到理想的近視控制效果，否則除影響控制近視加深的效果外，兒童日間的視力亦會有所下降。

　　植物性食物含有的維生素A原(類胡蘿卜素)，能分化成為維生素A。的食物來曆為有色蔬菜，如胡蘿卜、菠菜、韭菜、南瓜等，以及水不美觀中的芒不美觀、杏子、噴香蕉、柑橘、葡萄等。

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