へなちょこ主婦の呟き

今週から４ヵ月目に入りました。

つわりは、まだらに有る感じで、
時々、お腹がムカムカする程度に落ち着きました。

その他、身体の熱っぽさがとれたせいか、動きやすいです。
心身共に復活した？感じです(^^)

前は、徒歩１０分のスーパーに買い物に行くだけで重労働で筋肉痛になったり、
買い物中に下腹部痛に襲われ、冷や汗をかいたりして、
帰宅すると疲労で何もできない状態だったのに…。
今は２日に１回、平気で買い物に行っています！

無理しないように、たくさん買わず、買った商品をリュックに入れて、
ゆっくり歩くようにしています。
重い物とかは、マチャに買ってもらうようにしたり…。

あまり調子がいいと、つい自転車に乗りたい衝動にかられますが、
【自分は妊婦】と言い聞かせて我慢！我慢です！

そういう心身の自覚はいいのですが、
妊婦の食生活の自覚がまだまだのようです(^^;)

食欲がないけれども、なぜかポテトチップスやマックのポテトが
強烈に食べたくなって食べたり…。

この前は、身体に悪いと思いつつ、インスタントラーメンを食べてしまいました…。
妊婦失格！！！(>_<)
昼過ぎにそれを食べて、お腹がムカムカして気持ち悪いまま就寝…。
翌朝４時頃から、お腹がキリキリ痛んで、
それからの１時間、１０分おきにトイレへ駆け込んでいました。

はぁ～最悪です。
きっとお腹の赤ちゃんが怒ったんだと思います。

もともと油っこい物に弱い私…。
そうと分かっていながら、時々、無性に食べてしまうダメダメな私…。
大反省です…。

もう少しで安定期になり、今以上に、つわりも落ち着いてくるのだから、
赤ちゃんの栄養を考えた食事管理をしていかねばならない！…と、
決意した私でした！

今はできるだけ、魚中心の食事を心がけて、
鉄分のあるヒジキやほうれん草、高たんぱく･低カロリーの豆腐製品を摂るように
頑張っています。

妊婦の自覚というか【母の自覚】の第一歩でしょうか…(^^;)