へなちょこ生活

[ダイエット・ヨガ] カテゴリの記事

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• ヴィクトリ～！

  (/|||￣▽)/ｹﾞｯ!!! 今、飴、飲み込んだ～～～～～～～！ 久しぶりにやってしまった。。。びっくりした痛い～～～！   先日、ビリーズブートキャンプのことを書きましたが。。一応、頑張ってやっております。。そんで、やっとこ筋肉痛がおさまり始めました。。どうしても出来ないエクササイズ（※1）がありますが・・※1・・・仰向けに寝て、両手を上から腰の横に落とす・・　　同時に、上体を起こし、伸ばしてた足を縮めるように起き上がるエクササイズでも、それなりについていけるようになってきました・・・ 1.2.3.4日目は、１時間みっちりあったエクササイズも5.6.7日目は、30分ちょっと この5.6日は、腹筋プログラムなんですが・・・まっ、きついんですが・・・どうしても出来ないやつ（※1）もあるんですが・・・終わった後の汗のかき方が少ない。。 生意気にも、 『　　(･･?)　ちょっと物足りないじゃん・・　』っと思ったりして・・・ そして、更にその生意気な思考はエスカレートして・・ 『　(￣m￣* )ﾑﾌｯ♪　２週目は、意外と1～4日目のプログラムも余裕なんか出ちゃうんじゃね～の？　』っと、思ったりして・・・ そして、ビリーに毒吐きまくり状態だったけど・・・ 『　腹筋は鍛えると、効果がすぐあらわれるんだ！　』みたいな1言に・・・ちょっと気をよくして　・・・もうちょっと頑張ってみたりして　・・・   意外と、こうやって・・・・ビリーに洗脳されていっているゆみぴろです・・・    ヴィクトリ～～～！！　 フォ～～～～～！！

  2007年05月11日

• ズタボロ・・・

   今、楽天でもランキング上位のビリーズブートキャンプ・・・知ってます？テレビショッピングでも、イチオシ！って感じで流れてますけど。。 最近ぽっこりお腹を気にして、妹が買っちゃったんですわ。。(^▽^;) それで、まっ、一応なんでも飛びつく私は、妹と一緒に月曜日からやり始めた訳ですよ。。。 そのきつさったら、もう半端ない（≧▽≦） もう・・・マジで・・・泣きそう・・・ 妹が購入した訳だから、私はあの『ビリーバンド』は使用してないにもかかわらずですよ。。。 てか、目から飛び込むビリーとその仲間たちの動きについていけない訳ですよ(￣▽￣) 想像以上にきついビリーのしごきと、重い体。しかも、休ませないのよビリーったら。 ビリー　　『　大丈夫かい、君だよ・・・ついてきてるかい？　』ピロ　　　『　ついて行ってねぇ～よ！　』ビリー　　『　君なら、やれる！　』ピロ　　　『　見たことも無いくせに、私の何を知ってるのさ。　』ビリー　　『　最後まで諦めるな！　』ピロ　　　『　o(´^｀)o ｳｰ　もう、無理・・　』ビリー　　『　もうあと1セット　　』ピロ　　　『　え～～～1セットって言ったくせに、もう1セット増えてるじゃんよ～～～　』その仲間たち　　『　（やりきって）　フォ～～～～！！　歓喜　』ビリー　　『　グッジョブ！！　』　　　　　　ピロ　　　『　休ませっちゅ～ねん！　』休みなく繰り返されるブートキャンプは、約１時間（;-_-) っと、こんな具合で、劇団ひとりはいいともで　『ビリーが励ましてくれるから、なんとかやってますよ』　なんちゅう事を言ってましたが。。 私は、テレビのビリーに向かって毒吐きまくりでやっております。 スクワットで、足がすごい・・・・椅子に座るのも・・・つらい(;´Д`A ```グルグル回しだの、ビリーバンド（使ってないけど）で、腕も痛い。。始めて３日を経過しておりますが・・・休眠状態か仮死状態か既に死滅状態だったかしてた私の筋肉は、全身で悲鳴をあげております。。（≧▽≦） しかし、筋肉とはいじめていじめて・・・作り上げるもの・・・腰痛とビリーと自分と戦いながら・・・今夜も召集。。。 明日のあの場所を信じて？　だっけか・・・  最初の６分でギブったとも姉？  

  2007年05月09日

• いかがなもの？

   私、会社から帰るとハーフパンツ。そんで、何気に鏡に映る自分を見て・・・ (/|||￣▽)/ｹﾞｯ!!! なんか足太くなってな～～～～～い？それから、大慌て　でソファーに座って・・・検証・・・。  (￣□￣;)ギョッ なんか足張ってな～～～～～い？ さきすけに聞くと、『うん、ムックミンやね・・(*≧ｍ≦*)ﾌﾟﾌﾟｯ』  ･････Σ(￣⊥￣lll)･････   走り始めて１週間を過ぎ・・ 確かにふくらはぎに毎回効いているような気はしてた。 けど・・・・  細くならずに、筋肉ついちゃ・・・ ダメじゃ～～～～ん(T_T) ブーツ履けない足・・・・・？ 引き締まった体が目標・・・  なのに  ガッチガチの筋肉質は目指してないんだよ～～～～（≧▽≦）↑　しかも、ふくらはぎだけ・・（;-_-)これって、いかがなもの？

  2006年10月24日

• 意味ないじゃん！！

  ここのところ・・・本当に爽やかな風も吹いて、天気も良くて・・ とっても、いいんだけど・・・。ちょっと寒いのよね。 最近、お昼ドリンクが簡単に終わっちゃうから、ず～～～～っとパソコンに張り付いて遊んでるんだけど・・。 保険屋さんが来てね・・　ちなみにこの保険屋さん・・・　　年より若く見えるし、実際スタイルにも気を使ってるだけあって、てか、自分の美容に対するものには相当お金をかけてるだけあって（何万もするコラーゲン他・・色々）・・・結構ステキです。　だから、ズシッと来ます・・（^_^;）  　　『あら、ゆみぴろちゃん最近あっち（テレビのある応接室）でご飯食べないね・・』　　『はい・・すぐ終わっちゃうから、こっちで食べてます（ってか飲んでます）』　　『それで、痩せた？』　(/|||￣▽)/ｹﾞｯ!!!　痛いところを・・。　　『あ・・1.2ｋｇくらいですねぇ。』　　『じゃ～～～意味ないじゃん』　(/|||￣▽)/ｹﾞｯ!!!　そんなにバッサリと・・。 　　『サウナスーツ着て、ヨガやったりしますけど・・ここのところ寒いし、汗とかあまりかかないんですよね～』　　『えっ？　寒い？　暑いわよ・・・（;-_-）』 そして、私の食事について・・体温について・・話し始めて・・。　 　　　『ゆみぴろちゃん、それじゃ痩せないわよ･･･無駄でしょ・・・体温上げなきゃ！！』　　　　ってなことで、まとめられちゃいました･････Σ(￣⊥￣lll)･････無駄ってｱﾝﾀ・・。  私・・・体温低いみたいです・・冷え性です・・今年は、半袖でブルブルしています。今現在も、ガーディガン欲しいです・・ひざ掛け乗せてます・・・足冷たいです。今日も、寒いです・・　現在24℃、爽やかな風吹き抜けてます・・・。 でも、体温計で計ったら・・・ 36.4℃です・・・(^^;; 低くないじゃん･････Σ(￣⊥￣lll)･････ どういう事？

  2006年05月25日

• 私の非常食・・。

  平日のお昼ご飯をダイエットドリンクに替えて・・・もう2ヶ月くらいかな。でも、体重は2kgくらいしか減ってない・・（^_^;）ムキになってダイエットすると、性格が歪むのね・・。だから、あまり無理はしないように・・自分を追い詰めないようにしてるの。どうしても食べたい時は、少しだけお菓子食べるとか・・サンドイッチ食べるとか。 この前、ちょっと立ちくらみしたから･･『これは、まずい・・』ってことで昨日、どうしても倒れそうになったら（^_^;）食べようと思って、非常食のチョコビスケット買ってみた・・・。そしたら、たまたま事務所の男性2人がそれを見つけた(￣ロ￣|||)『一緒に食べよう！』って言うから・・　←　それ私の非常食だよぉ。 『食べていいよ・・私は、食べないっ！　』って言ったら、その二人・・・あと2枚になるまで、食べつくしちゃった（;-_-）おいおい・・しつこいようだけど、それは私の非常食だ。   まっ、でもその甲斐あってか？　一年ぶりの夏服を今日から着てみたら・・・去年、胸の辺りがきつかった（^_^;）制服がいい感じじゃない(*≧ｍ≦*)ﾌﾟﾌﾟｯ　←　柱|皿￣)qﾞｳｼｼｼｼ　ｳﾚｼｲ・・・。 まっ、胸が小さくなったんじゃないかっていう問題もあるけど、背中の肉が落ちたと信じたい・・。でも、胸なんか別に小さくていい・・ていうか、普通くらいは十分にあるv(￣-￣)v   一応、新しい夏服のためにももう少し余分な肉を削ぎ落としたいっ！ ピンクの制服は、さすがにキツイなって自覚して諦めているのに・・『ゆみぴろちゃん、これはやっぱキツイかもねぇ。』って言ったうちの会社のバカ息子30歳。そして、黒とか紺とかばかりを『これいいんじゃない・・？ねぇ？』勧めおって・・。  挙句の果て、カタログ見ながら・・『なんかね～ゆみぴろちゃん、制服より俺・・このﾓﾃﾞﾙの女の子ばっかり目が行くわ(*/∇＼*)ｷｬ』　　 o(￣ ^ ￣ o) ﾌﾟｨｯ!  ヤツは、きっと・・・私が水野真紀の着ていた制服を私が仮に注文したとしても・・『ゆみぴろちゃん・・・結局違う制服にしたっちゃね(*^.^*)』って、同じものを頼んだことすら、気付かんやろうね・・・と二人でゲラゲラゲラゲラ～～～～～～。楽しい(￣ロ￣|||)　午後でした・・・。　　 今に見ておれ・・・(;一一) ｼﾞﾛｰ

  2006年05月19日

• 食べ過ぎ注意報！

  今日も、なおすけの試合で・・・朝っぱらから、出かけてきました( ｀ー´)ノでも、今日はだんなも一緒だったので・・・そんなに苦痛ではなかったですけどね。お昼は、時間があったので・・ちかくのお店で『ぱりぱり焼きそば』食べちゃいました。そんで、帰ったら・・・手巻き寿司が準備されており・・・Σ(゜口゜；食べないわけないじゃないですか！！それで、早速、発汗トレーニングウエア・・活躍させてみましたっ！軽く・・軽く・・ジョギングをして、体操して、10分ヨガして・・・・もう、ダラダラですよっ。これ、軽く運動しても、『運動したなあ～～～!』って気になる優れものです。GWが、とにかく恐ろしいですが、このウエアを着て・・・汗かきまくりで・・・運動しなきゃ。

  2006年04月30日

• 久しぶりに・・・

  今日は、久しぶりに温泉に行って来ようと思いますっ！うちから、40分くらいかな(*^∀^)ノ半身浴で、ダイエット効果を少々期待しながら・・・。毎年、冬の間・・かなり、温泉に行くけどこの冬はほとんど行かなかったから。本当に久しぶりだ・・・行ってきま～～～す（（≡￣♀￣≡））／T それでは、今日の戒め！　週末で　体重増えたら　シャレならん・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ゆみぴろ　心の俳句。　体重・・・前日比　マイナス0.3kg　　　　体脂肪率・・・前日比　マイナス　0.4％　体年齢・・・・・・実年齢まで　あと4歳！

  2006年04月22日

• 精神的に・・。

  体組成計を買って４．５日経過しましたが・・・これが、やはり強烈に精神的に効いている感じがします(￣ロ￣|||)体重とか体脂肪には・・まだ、そんなに表れてないけど。先日の日記で、おっさんですが何か！？さんより毎日日記の最後全部（体重だの、体脂肪だの、体年齢だの・・・）に記入♪して公表しちゃえばいい！！忘れないし、励みになるし、皆に安心感？与えれるし、一石三鳥だぜ♪忘れないし、励みになるし、皆に安心感？与えれるし、一石三鳥だぜ♪ という、半ば嫌がらせのような提案を頂きましたが・・・。さすがに、30半ばを過ぎておるおっさん的なゆみぴろではありますが、まだ乙女の部分も持ち合わせているため、それはしきりません(￣ロ￣|||) でも、自分への戒めの為に・・最後に右肩下がり（？）の様子を記す事にしました。  それで、１５日朝より今日現在　体重　－1.2ｋｇ　体脂肪率　プラス1.4％体重は減っているにもかかわらず・・体脂肪率がアップしてるのが意味不明です(￣ロ￣|||)ヨガ・・・続行中。   

  2006年04月18日

• 

  体組成計を買いました！

  もう、暖かくなってきて・・・一枚一枚・・・はがされていく訳ですね。そうすると、『着膨れなんよ～～』ってことも言えなくなる訳ですね。そして、春の陽気に誘われて・・・外出して、調子に乗ってお花と一緒に記念撮影！そうすると、『だれ・・・この人？』ってことになってる訳ですね。ヨガも、例の一ヶ月の風邪により中断したまんまだった訳ですね(￣ェ￣;) ｴｯ?そして、kisukeちゃんもしらーっと-2.5ｋｇ、ikuちゃんもロデオボーイで燃焼系、あのとも姉も4kg（さかだっぺさんの所で何気に自慢してた）・・・・せっせと励んでおられる訳です！( ﾟДﾟ) ｽ､ｽｹﾞｰ!　って、言ってる場合ではなかったのだ・・・！そんで、昨日電気屋さんに走ってきましたよ～～～～。ジャジャ～～～ン！！体組成計ぇぇぇぇ((≡￣♀￣≡))/~~~  これが、結構面白いの・・・デジタルの体重計って。体脂肪・内臓脂肪・骨格筋率・基礎代謝・ＢＭＩ（体格指数）・体年齢・・・が計れるの。100ｇ単位で計れるので、結果が見えて励みになるらしい・・・グラフ右肩下がり（テンション下がらなきゃいいけど・・）に、グラフが推移していくさまを見ると快楽物質が出てきて・・・苦もなく、自然と頑張っちゃうんだって！これは、ふうパパから騙されて買った人生ピロピロの中に書いてあったの。 それで体組成計、買って帰ったはいいが・・・みんなの前で計るのはずかしいじゃない？こそ～～～～っとみんなが計った後、誰もいなくなって計ったのね。そしたらね～～～～(ﾉﾟ△ﾟ)ﾉびっくり!!　  あんた、体年齢・・・・・・実年齢より5歳も上じゃんよ～～～～～！  骨格筋率の問題ね・・きっと。やっぱり筋肉をつけなきゃね・・・そして、基礎代謝をあげなきゃ・・・慌てて・・・ヨガを再開ですわ(●￣(ｴ)￣●)ゞﾃﾚﾃﾚ  

  2006年04月15日

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