ウォーキング再開？

涼しくなってきたので昼休みウォーキングを再開させようと 以前と同じようなアップダウンのある2.5キロほどのコースを 歩いてみたら、筋肉痛になりました。。。 そして体力のなさを痛感しました。 たった2年ほどでこんなにも体力が落ちるもんかと。 毎週海に通えれば一番いいのですがそんなわけにはいかないので やはり平日のウォーキングと筋トレが必要だと思うのです ただ、ウォーキングを再開させたいという気持ちとは真逆の 昼休みは昼寝したいという欲求も同じぐらいありまして 悩みどころです。 自分の体力不足もあるのか、疲れやすく朝4時半起きで21時~22時には 就寝の生活をしていますが慢性的に寝不足なのです （次男が夜中に起きたりもするし熟睡できないのもあります） ウォーキングで体力をつければ少しは改善されるのか それとも少しでも睡眠をとって疲れを回復させた方がいいのか。。。 今のところ月、水、金をウォーキング、火、木を昼寝と考えてるのですが 睡眠って寝溜めできないし、あんまり意味無い？？？ 筋トレも嫌いだし全然やる気でずで 思いついて、やる気が出たときにちょっとやるという中途半端さです さーて、私はどうするでしょうか 1ヶ月後、ちょっとは体質改善されているか！？ 日記・雑談ランキング にほんブログ村