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2008.08.04
カテゴリ：YOGA
沢山の方々が戻ってきて下さいました。
お盆が近いとは言え まだまだまだまだ熱帯夜 冷房も無い 建物が古く建て付けが悪いので窓も一部開けれない
そんな密室に１５名もの方々が足を運んで下さった。 笑顔が集まる
静かで癒し系のアーサナと 夏バテ・夏風邪予防に中心に行う
解しもリフレクソロジーの要素を取り入れ リンパの流れを良くし、血液循環を促してから アーサナに移る。 今回初めて取り入れたアーサナは３つ。 どれも肩こりや姿勢の改善に効果的なもの。
筋肉が冷えると関節も冷えて凝りの原因になり 血液の循環が悪くなる 反して外はムンムン蒸して異常に熱い 血液循環が悪くなっている所へ 急に動け！と心臓へ命令が下る。 気温の差は体にとても負担がかかるのだ
ヨガ中は汗は多少出るけれど、室温の暑さで体も火照っている事から 程よい感じに解れたんじゃないかなぁ・・・
シャバーサナ（やすらぎのアーサナ）の時には 今日は３名の方がスヤスヤ
いつも足を運んで下さる方々 いつも頑張ってらっしゃる方々 私のレッスンの中で 少しでも役に立てたらいいなぁ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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昨夜の大成ヨガ
に
日中の職場、冷房
などで意外に体は冷えている。
に
と思う。
