Make a Happy Life

[AEROBICS] カテゴリの記事

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  不順が順調に

  【新発売】ストレッチポールMX カラー　ピンク いや、今日はこのクラスじゃないですよ、 でもね、今日の長松エアロにおいでになったＦさんは ストレッチポールのクラスにもおいでになっていて レッスン後にこう仰った。  「先生、私、ポールのクラスに行くようになってからと言うもの 月のものの周期が、ピッタリ合うようになってきたんです。 これって、ポールと関係ありますよね？」   大いにあるだろね。  ストレッチポールは、元来  人の手が届かない身体の深層部にある筋群や関節をゆるめ 骨格をを整えるために脊柱へアプローチしていく。  脊柱が刺激されることにより それに付随する肩や腰も影響を受けることになる。 腰に至っては、読んで字の如く 『要』となる部分でもあるために ここの血液循環が促進されることによって ホルモンのバランスが整い、引いては月のものも順調になると言う事だ。  まぁ、ここまで詳しくはＦさんにはお話しなかったけど ようするにそういうことなんだよね。  肩こりが治った。 腰痛がとても軽くなった。 不順が順調になった。  いつも私がレッスンで言うことは【生徒さんは耳にタコ】 脊柱は人間の大黒柱。 ここの調子が狂うと、身体全てが狂ってくる。 ちょっとでも ズレが生じるだけで身体がボロボロに崩れる。  普段何も意識せずに使っている骨格だけれど 実は一番メンテナンスが必要なトコロなんだよね。  エアロは骨に刺激を与え、強化する。 ヨガは深層筋を刺激し、代謝を高める。 ポールは、エアロやヨガのいいとこ取りってとこかな。   

  2010.05.19

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  生きること、生かせること。

   最近の携帯は、万歩計の機能までついている。 私は、４月に新しい携帯を買ってからというもの、 待受画面に万歩計が表示されるように設定している。    日に何歩歩いてる？  私はレッスン中が一番多く歩いているけど レッスン中は携帯をブラブラ持って歩くわけにもいかないので レッスン中は省き、平均３５００歩。  日曜日は地区運動会があり、６０００歩くらいになった。 しかし、あるテレビで脳科学者曰く 一日３時間以上継続して立っているか 一日１万歩くらい歩くか ２０分以上継続した有酸素運動をするかしないと 脚は衰え、引いては脳も衰えてしまう。 と言っていた。   脚は第二の心臓 内臓は第二の脳だ。   あるスポーツインストラクターの本によると 「絶対運動しなきゃいけない！と思っていませんか？ そんなことはありません。 運動をせずとも、身体の機能を衰えさせずに済む事が できるのです。」と書いてあり、本の内容はとても納得したのだけれど そのワードだけは 「」 なぜこの人がこういう事を？と頭を捻らざるを得なかった。   運動をして筋肉を動かさないと血流も悪くなり スムーズなガス交換も酸素も配給されなくなるのは言わずと知れたこと。  「運動する時間がない」と言うのであれば こまめに身体を動かすこと　とエチカの鏡で言っていた。  朝起きたときに、軽くストレッチしてから起き上がる テレビのチャンネルや電源もリモコンを使わない  この他にも 食事は毎日決まったものばかり食べない テレビの音量をできるだけ小さくして映像から読み取れる内容を考えてみる 不規則に並んだ数字を１０秒ほど見てその後逆からその数字を言ってみる。  などなど、身体と脳が衰えないように 自宅でも簡単に予防が出きるらしい。 余った僅かな時間を 無駄に過ごさない。 一日の中で無駄な時間なんてないのだ。   まだ若いし、脳が衰えるなんてまだまだ先さき！ お年寄りの話でしょう？  なんて思ってる、そこのアナタ！  油断大敵！  両脚を床の板に一直線に並べて（片足のつま先にもう片足の踵をあわせる） 背筋を伸ばし、両手を広げ、目をつむって５秒間静止。 グラグラせずに静止出来た人は、まず大丈夫らしい。  アナタはダイジョウブ？   『エアロビクスを定期的にやっている人は やっていない人に比べ、脳の衰えが遅いと研究発表されています』と 脳科学者は言っていた。   ほら。 やっぱりどう時代が先を進もうと、有酸素運動は必須なんだよ。  何でも便利化した現代。 「めんどくさい」 「いちいちウザイ」  「こうした方が便利だし」 こういう事を言う子が急速に増加している。 中学校２年生の体力テストでは、１０年前に比べて 男子もそうだけど特に女子の体力がものすごく落ちているそうだ。 何故か？ 便利が生み出したリスクなのだろう。 不況の煽りで学問の向上が白熱化したこともあるかもしれない。   子供だけじゃなく、大人の老いも若きも 身体が衰えないように 自己防衛・自己管理・自己投資 して行かなきゃならんのだよね。  心と身体、経済と環境  みんないろんな悩みを持ち、前に向かって一歩一歩前進してる。  生きる って、難しいね。  

  2010.05.16

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  聞くだけ

  『巻くだけダイエット』  こういうの、流行ってるみたいですね。 「巻くだけで痩せられる」 とりあえず買ってみましたよ。  職業上、話題ものは一応体験しとかないとネ。  果たして、どうなんだろか。  よく生徒さんに 「ヨガを自宅でもやってみたいので、ＤＶＤとかどういうの買ったらいいですか？」と 聞かれる事が少なからずともある。    あのね・・・・ ＤＶＤで済むんなら、クラスに来なくてもいいんじゃないでしょうか？      とは言わない。   1日5分で無理なく自然に覚えられます！NHKまる得マガジン千葉麗子と始めるヨーガ【ポイント10倍!!】10P11may10  ５分ヨガみたいな、初心者用のやつでいいんじゃないですか？と とりあえずは答えてみたりする。   「道具を色々使うものは嫌なんです。 何もなしで来れるクラスはありませんか？」  と言う人もいる。   あのね・・・ 例えば野球を習いに行くのにグローブ持たずに行く人っていないでしょ。 習字のお稽古に行くのに習字道具持たずに行くとこってあります？      とは言わない。  「安全に行うためと、故障を防ぐための最低限の道具ですので 一応揃えて頂かないとですね・・・」と答える。      「バナナダイエットはどうですかね？」 「コアリズムはどうですかね？」   あのね・・・・ 一生続けるんならいいでしょうよ。     とは言わない。 やったことないし、しらね～っつ～の。    メール便【送料無料】即日発送可★あの話題の身体にまいて動くだけの簡単エクササイズ！テーピングボディバンドダイエットにも更に期待☆【メール便は代引き不可＆宅急便は可】巻くだけダイエットに！      世の中、思っててもいえない事って いっぱいあるよね。   とりあえず巻くだけのやつ、やってみます 

  2010.05.13

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  しばしの別れ

   ステキママＯさん。  昨春、外町公民館主宰の親子体操に 同じ北海道出身のＥさんに誘われ、一緒においでになった。   Ｏさんは、ベビーマッサージをすごく気に入っておられて 公民館の契約期間が終了しても 是非マッサージのクラスを設けて欲しいと ご自身で文書を作成し ありとあらゆるサークルで同じ赤ちゃんを持つママ達に とても熱心に声をかけて下さったのだ。   しかし 地域柄か「お金を払ってまでは・・・・」と言う人が多く サークル化にはならなかった。   その後は私のエアロビクスのクラスにおいでになり 休むことなく熱心に参加して下さった。   とても明るく、活発な彼女は 出身地や、長年住み慣れた東京とも全然違う ド田舎の唐津なのに、あっと言う間に友達の輪を作り 赤ちゃんが居ながらにして、田舎でも楽しく唐津をエンジョイしてらっしゃる。 詳しくは彼女のブログで・・・（勝手にリンクしちゃった＾＾；ごめんね、Ｏさん）    そういう彼女だが、５月から仕事を再開されると言う事で 定期的に私のサークルに来れなくなる。と もう１ヶ月くらい前だったかな？連絡があった。 しかもメールじゃなく、実際に対面で。    こういう人ってね、実際ホント少ないんだ。  前にも書いたけど、なぜか私のサークルは７～８年前から 急激に携帯が普及しはじめたせいもあって 「辞めます」は９９％の人がメール１本。  「妊娠しました」とか「急に転勤が決まり・・・」なんてのは 全然致し方ないことだと思うし 特に妊娠なんかは悪阻とか体調とかもあるし。  そういう人はカウントせず、訳も無く・・・の人ね。     そんな中、 こうやってキチンとした形で挨拶されるＯさんは異例。 そして熱心に知らない土地で知らない人たちに声をかけ どんどん進んでいく女性も特例でステキ。    レッスン最後の日 「ひげおやじ」で送別会。    フルタイムで福岡に働きに行く と言う彼女。 でもそこは、パワフルホジティブＯさん。  「しばらくは来れませんが、仕事が落ち着いて生活のリズムが 整ったら、またサークルに顔出します！」  うん、是非そうしてね！   しばしの別れ、Ｏさん。  また会える日を心待ちにしています  

  2010.04.28

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  マイケルパワー

   マイケルパワーは凄い。  今日の長松公民館は１時間のあいだ、ずっとマイケルオンリーでレッスンした。  お子様連れのＭ浦さんが 「今日はすごく楽しかったです」 と仰って下さった。  お子様連れで参加しておられる方々は  託児があるわけではないので、１時間の間 子供は周りで遊んでいるから、目が離せず 所々子供の世話をすると言う場面があり １時間集中して思いっきり動けないが マイケルのお陰で、なんとなく１時間楽しくすごせた そんな感じだったのかしら。     ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊   お昼からＫ公民館へ。 相手は小学生の子供達なんだけど  ここでも懲りずに私はマイケルの音楽で。  「先生、マイケル・ジャクソン好きなの？」と聞かれた。  「うん、大好きだよ」  「じゃあ、文房具も出来る？」 「え」 「文房具」 「は？文房具」 「ちがう！文房具！」 「だから文房具が何」 「違うってば！ぶ・ん・ぼう・ぐ！！！」  ・・・・・・   文房具ってなんだろう？ しばらく考えた。  マイケルの文房具が新発売されたのか？ カンペンケースとか？ 昔あったよな～ そういや　あたしゃ　マッチのカンペンケース持ってたなぁ・・・ マッチの消しゴム、 マッチのエンピツ、 マッチの定規・・・・。 あぁ、懐かしい・・・（￣ー￣）       「ムーンウォークだってば！！！！」  はっ！！！   なんだぁ～、ムーンウォークかぁ！  文房具って聞こえた。   耳はもうお年寄りだな・・・      マイケルの歌は、老いも若きも、いろいろと盛り上がるようです   

  2010.04.21

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  好評に継ぐ好評

  【新発売】ストレッチポールEX 限定色　ピンク【あす楽対応_関東】【あす楽対応_東海】【あす楽対応_近畿】【あす楽対応_中国】【あす楽対応_東北】【あす楽対応_北陸】【あす楽対応_甲信越】【あす楽対応_四国】  今日も次々にメールが来ました。 「腰痛が嘘のように消えました。どこへやら？って感じです」  「ポールが終わったあと、先生が『お尻がつきたてお餅のように…』と 仰いましたが、まさにそうですね！」  「すごく気持ちがよくて、ポールの上で眠れそうです」  「自宅でもやってますが、やっぱりレッスンに来てやるのと 自分でやるのとでは、全然違います。 『あれ？次どうだったっけ？』と考え考えやるので 満足できません」   人間の体の大黒柱、脊柱を刺激し 血液の循環を促進するストレッチポールは ありとあらゆる人に効果絶大のようだ。  「即効性があるのにはびっくり驚いています」と言う声が次々に。  カラダの中心部『コア・骨盤』を刺激し 脊柱を整えることは、カラダ全体の調整をするのと同じ。  骨盤と言う土台に背骨と言う積み木が乗り その積み木が崩れないように筋肉と言う粘土で固めていると 思っていただければ分かりやすい。   骨自体はなかなか強化しにくいが 筋肉は強化しやすい。 しかし、いくら筋肉を強化したところで 肝心の骨組みが歪んでいてはアンバランスのままなのだ。   若くても多くの方が肩こりや腰痛に悩んでらっしゃる。    ローマは１日にしてならず。 カラダは２～３回にして整わず。  細く、息長く続けて欲しいな

  2010.04.20

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• 大切な時間

   １６日、私のエアロビクスサークルの生徒さん８名と一緒に 飲み会をしました  中でもＷ山さん、Ａ木さん、Ｈ口さんは１０年来のお付き合い。  エアロのサークルをするようになって、そういえばもう いつのまにか１０年を越していた  この１０年の間に、ありとあらゆる人が来て去って・・・と言う中 いつまでも変わらず未だに笑顔で私と一緒に サークル活動を続けて下さってる方々がいる。   前のブログにも書いたけど 何年も参加されていて私の気持ちの中では心も近い存在だったのに ある日突然メール１本で「やめます」と送ってきて それっきりと言う人も大勢いる。   料金関係で文句言ってくる人もいる。 レッスン費が高額で納得行かない 葉書なんて要らないので通信費を取るな レッスン費を安くしろ・・・・などなど。   私の作ったシステムにクレームを出す人もいる。 入会費としてお金を取るなら詳細を明確にすべきだ。   メンバーが気に食わないと言ってやめた人だっているのだ。 赤ちゃん連れの人たちが時間を守らないのが許せないと仰った。    思い起こせば、 いろんな事を思ったままに言う人達がいた。 それでも１０年も付き合ってくれる人たちだっている。 Ｗ山さんに至っては、１０年の間にレッスンを休んだとき（クリニックに勤めていた）  クリニック側の高額な料金を払ってわざわざ私のレッスンに 来て下さっていた。 当時私はパワハラですごく悩んでいたので、彼女が来てくれたとき 救いの神のように思えたものだった。    本当に本当に有り難い   唐津は狭い町とは言え、会わない人は本当に会わないし 会いたくてもなかなか会えない人だっている。 さよならしたくなかったのに、已む無くさよならしなきゃならない人だっている。   それを思うと、慕ってくれる人たちが どれだけ大切なのかって言うのが分かる。  人は人に支えられなければ生きていけない動物なんだって 本当に心の底から感じる。   そう思えるようになったのも、生徒さん達が来て下さるから。 エアロをやってて良かった。 生徒さん達に出会えて本当に良かった。（良かったことも、残念だったこともひっくるめて全部）   日頃口に出して言えないけれど、本当にそう思う。   ６年前のあの大きな苦しみのお陰で  今をこうやって楽しく過ごせる事が出来る。  ６年前に苦しみを与えてくれた彼女がいたから、今は彼女に感謝している。  社会の勉強になった。人間の勉強になった。 自分自身の、自分の中だけの財産となったのだ。   恐らく彼女から見れば、今も私が憎いらしいので（今会っても丸無視だし）  「仲間を作って姑息なやつだ」 ぐらいにしか思ってないだろうけども。   辛い経験が人を正しい道に向かせてくれるのだ と思っている。   指導者と生徒と言う立場ではあるけれど 逆にどれだけ生徒さん達に教えられ支えられてきたかわからない。   １０年目にして始めての夜の飲み会。  みんなお酒が強くて　まるでシラフのような顔で ８時に始まって飲み続け、夜中の３時まで。  どんだけ飲むんじゃい   あっと言う間の１０年だったけれど これからの１０年もあっと言う間なんだろうね。  １０年後？  あぁ恐ろしい年齢だ・・・    いくつになっても、私は慕ってくれる人たちを 大切に、大切にしたいと思う。

  2010.04.16

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• 貝の耳

   最近また、次々とご懐妊のメールが入っている。 「やっと赤ちゃんが出来ました」 「どうやら３人目が出来たようです」  「体調が悪いなと思っていたら、妊娠していました」   運動をすると体の血液循環が促進され、ホルモンのバランスも良くなるので 必然的に骨盤内の血液循環もよくなり 赤ちゃんが宿りやすいフカフカのベットを作ってあげる事が出来る。   以前、私がマタニティのレッスンをしていた時に 妊婦さんでクリニックにおいでになっていた方も 私のサークルに来ておられたのだけれど ３人目を妊娠しましたとの連絡が入った。  「ここ最近体調が悪かったのだけど、出血も止まりましたし 体調を見てまた参加させて頂きますね」   ちょいちょいちょいちょい！！！ ストップストップストォ～～～～ップ！！  妊娠中に行うマタニティビクスと 妊娠していない非妊婦のエアロビクスは 効果も目的も方法も全く全然違います。  妊娠中に行うマタニティビクスは、 「出産」と言うゴールに向かい、目指す所は「安産」。 だがしかし 非妊時に行うエアロビクスは 「健康」と言うゴールに向かい、目指す所は「Happiness」なんだ。 後者はダイエットが目的の人もあれば ストレス解消が目的の人もいる。 肩こり腰痛の解消が目的の人だっている。  そのためには、妊娠中にやっちゃいけない動き（妊娠中にやると危険な動き） だって大いにある。   だからと言って、妊娠してるから何にもやらない、 ジィ～ッと家でモンモンと過ごすのも お腹の赤ちゃんにとってみれば、はた迷惑なハナシ  妊婦さんだって、いや、妊婦さんだからこそ 身体を動かして快適なマタニティライフを過ごすことは とっても重要なんだもんね。  そして、出産後はもっと大事。 ママの体を一刻も早く元に戻すこと。 それが『アフタービクス』というものです。  私がサークルでやっているものは、その 『アフタービクス』の延長。  出産で広がった骨盤を戻す。 育児中のマイナートラブルを未然に防ぐ。 育児が終わってからもコンフォートライフを送るために やっているサークルなのだから。   意外とエアロビクスって、まだまだ勘違いされやすい。  結局リズムダンスだろ？ 結局ダンスじゃねーか。 結局チャカチャカ踊ってるだけじゃん。 何でも同じだろ。   全然違いますよ。  ダンスでもねーし、チャカチャカやってるだけでもね～んだよ。    毎回、毎レッスン、毎月のハガキで 目的や効果について 色々と重要メッセージを送ってるやん 他のイントラ以上に喋ってる自信はあるよ。    だがしか～し  貝のように硬く耳を閉ざしてる人っているんだね～。  あたしゃね、毎回毎時間　独り言言ってるわけじゃありませんよ、 独り言なら、ただのアタマオカシイ人なだけやん ちゃんと聞いちくり    貝の耳。  おっしいなぁ～・・・・・・   

  2010.04.04

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  春なのに～お別れですか

   長松公民館の館長先生が３年間の任務を終え 本日をもって退職されることとなった。  わずか３年間とは言え、いろいろと良くしてもらった。   あちこちの公民館に呼ばれたりして 私も人並み以上に公民館へはよく行く人間だと思う。 地域でそれぞれ特色もあるだろうが 館長先生もいろいろいらっしゃる。  ヨガの人数が多くなったので部屋の変更や 私の一方的な都合での時間帯の変更 などなど 本当によくしてもらった。 とてもいい笑顔をなさってて、元気ハツラツの男前な先生。    いつまでもお元気で。    春は出会いの季節、別れの季節。  いろんな思いにふける季節だね。  

  2010.03.31

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• 優しいＴ君

   金曜日夜のサークルにおいでだったＫさん。  彼女は男の子が３人いらっしゃる。 一番上はもう大学２年生？３年生？で 二番目は今年大学受験生だった。 三番目はうちの娘と同級生で、幼稚園の時から一緒。   この三番目の息子さんが４月から塾の曜日が変わるらしく 金曜日は今まで塾だったけれども変更になったので、 金曜日にはＴ君が家に居るから、月曜日の塾日に（要するにＴ君が家に居ない日）  サークル（ヨガ）に来ます。との事で、先月に連絡を頂いていた。   この事をＫさん一人で考えていて 先週、Ｔ君に「お母さん、月曜日に行く事にしたから金曜日は一緒にいるよ」 と言うと、Ｔ君は 「ええっ？ボクのために？いいよ、お母さん、 わざわざ曜日変えなくても。 別の日に行ったら、友達居ないんじゃないの？ お母さん、寂しいんじゃない？ しかもエアロじゃなくてヨガなんでしょ？いいの？それで？ いいよいいよ、大丈夫だよ、行きなよ、金曜日に」って 言ってくれたらしい。   や～さ～し～い～のぉ～～～～～  私がよく聞く三男坊は大抵みな わがままで甘えん坊で・・・って聞くんだけど・・・。 どう子育てしたらこんな優しい母思いの男の子になってくれるのかしら？   涙が出るわ。  こんな優しいＴ君（目鼻立ちクッキリでイケメンだし）のような男の子が うちの娘の旦那様になってくれないかしら   

  2010.03.26

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• エアロの春

   久しぶりの長松公民館でのエアロとなった。  ２月、３月は色々と行事が重なり 私のサークルにシワ寄せが来て 生徒さん達にもご迷惑になったと思う。。。 だからか？ この日はヒ～ヒ～言ってる人が居た    昨年４月頃から今まで  女と言う肌着を着て 主婦と言う肌襦袢を着て 母と言う長襦袢を着て インストラクターと言う着物を着て 中学校の父兄と言う帯を締め 受験生の母と言う、キツイキツイ帯締めをギュウギュウ結んでいた。     それがやっと卒業式も終わり、ようやくいろんな事に目処が付いて ようやく帯を緩める事が出来た感じ。    来年４月にはまた帯締めをギュウウウッっと結び直さなければ いかんのだけど・・・・・・   今年は思いっきり生徒さんとエアロやヨガの楽しさを分かち合おうと思う。    春は体も軽くなってきて、運動にはもってこいの季節だと思う。 せっかくの春なんだから サロンパスを貼る、春じゃなくて （いや、お陰さまで私は１度も貼った事ないのだけれど）   締めている帯締めを緩めて、 上着を１枚、２枚脱いで　ガンバロ   

  2010.03.17

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• まけて下さいませんか

   チケット、まけて下さいませんか。    は？？？？ なんて？ 今、なんと仰いました？ よく聞こえませんでしたが？ それは日本語ですか？      私のレッスンは有効期限付きのチケット制。 しかし そうバカ高いものではない。 １回のレッスンあたり４２０円～５００円程度のもの。 ６回分で２５００円。 しかも１ヶ月ではなく、３ヶ月間有効で 都合の良い時に来て頂く制度。  現金でお支払いも可能にしている。 （（現金の場合５００円ね））    言われたとき一瞬、どういう表情をしていいか分からず バナナマンの日村さんのモノマネのように 「あどでぇ～ぼくでぇ～・・・（゜＿゜）」と チンプンカンプン明後日の方向見て 返事しそうになった。    私のレッスンは何故か 習い事と言う感覚も薄く 欠席の連絡すらしない人もいる。  アワブクのように自然消滅の人もいる。  しかし 「まけて下さい」には驚いた。   だったらアナタは  学校にも 「校納金まけて下さい」 とでもゆ～のですか？   

  2010.03.16

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  春の訪れ

  スタンダードタイプ！EVERNEW（エバニュー）リラクフォームローラーETB277【20％OFF】返品交換不可 【P12feb10】 好評だよ。 やっぱこれ。  これに乗っかって「分からない」と言う人は居ない！ と言って過言ではない。  春に向けて、今キャンペーン実施中なんだけど 口コミで広がっている。 今日も新しい方が４人いらっしゃった。  ポカポカとした陽気だから 体も動かしやすい。  姿勢が気になるママなら、これ一本！（何かのドリンクみたいね）  ゴロゴロ転がるもよし トレーニングするもよし ストレッチするにもよし  変な　電動なんとかの機械に頼って 電気の力を借りなくても 十分に自分の体重だけで 自分の身体はどうにかなるもんだ。   春がそこまで来てるよ  冬眠している 体を動かしてみよう！  柔らか素材で、ストレッチ＆リラクゼーション！［送料無料！］リラクポールラウンドロング

  2010.03.02

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• 涙の長松横丁

   転勤でもなく 引越しとかでもなく 特別な決まった理由を言うでもなく   「サークルを辞めます」  そんなメールが来た。   つまらなくなったのだろう。 飽きたのだろう。   まぁいいさ。   何も言わず自然消滅する人よりハッキリしている。     しかしね、ふと思うよ。  昨日のブログにも書いたが 今の時代、メールが常識化して メール１通で簡単に辞めれちゃうし 簡単に休めちゃう。   今の若い子は仕事でもこんな感じなんだそうだ。  職場に 「今日で辞めます」 なんて言うメールを平気で送ってくる子もいるらしい。    顔合わせなくていいし、色々言われなくて済む。  便利だなぁ。    しかし メール送るのは簡単だけれど 送られた側の事を考えた事はあるのかい？  ないだろね。  無いから平気でそういう事が出来る。  「先生のレッスンはキツすぎて私には無理です。 スポーツクラブに行って見ましたが 私にはそっちの方が良いみたいですので 　先生のサークルは辞めます」 なんて言うメールも来たことがある。   長年通ってた人が・・・だよ？ そんなら、あんたはずぅ～～～～～～～っと 「キツい」「キツい」「キツい」「キツい」と 思っていたのかよ！？ 言ってくれよ！早く！     私自身、長年の生徒さんは特に コブクロじゃないが 共に歩き　共に笑い　共に感じ　共に願い そんな日々を送りながら同じ時間を共有して 同じ思いでいてくれていると思っていた・・・・  が 「辞めます」  ♪メール１本～　さらっと書いて～   他へ行かれるのも　私の修行～　 　ってかぁ！？ （分かるかい？この替え歌・月の法善寺横町）　  ちょっとした失恋みたいな感じかな。   振られたら 「そうなんだ・・・・」と 言うしかないもんね。   仕方ない。 自分の至らなさを振り返ってみよう。  

  2010.02.24

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• バカの一つ覚え

   金曜日の大成サークルは、結局生徒数が１０名に満たない。   帰り際にＨ口さんが 「他の人はどうして辞めちゃうんだろね？」と仰った。     ひとつ思い当たる節がある。 私は、サークルの生徒さんと忘年会や新年会をした時に 「無料券」を商品として配布するのが恒例になっている。 １０回券が１等で、５回券が２等、というように 「無料」でレッスンに参加出来るなら、これより嬉しいものは無いだろう と言う考えから、このような制度を作ったのだ。  更に誕生日には、３回、または５回の無料カードを渡している。    ある年の新年会で、ある一人の人に １等と２等が当たり、更に誕生日が近かったので 一人の人に２０回のレッスンが無料になった。 全てもちろんその人は使い切ってしまい、 キレイさっぱり使い切ってしまってから辞めてしまった。 いろんな理由はあるにしろ、他の人に言わせると 「払うのがバカらしくなった」と思ったんじゃなかろうかと 思われても致し方ないだろう。   誕生日のカード５回券を使ってしまって 辞めてしまうという人も少なくない。   「辞めたいな」と思ってる人は、「カード使い切って辞めよう」と 策を練っているのだろうか。    私がカードを贈るのは 「今までありがとう、これからもよろしくね」  と言う気持ち。   しかしその気持ちが思いもかけない事態を招く。  「これからもよろしくね」 と言うのは、ある意味『策』なのだろうか。  だとしたら『策』なんて最初から無い方がいい。  来てコンニチハ、去ってサヨウナラ。 機械的な、冷酷人間のような感謝もクソもない方がいいのか。    私のような仕事の『目に見えぬ報酬』は 何か継続出来るキッカケが欲しいのではないか？と 私が参加者だったとしたら思うのだ。   インストラクターになって２０年。指導歴１７年。 色々いろんな事があり、色んな悩みにぶつかって いろんな失敗も繰り返して来た。  たくさんの人たちが訪れて、たくさんの人たちが去っていった。  考え始めると、失敗ばかりが先立って 批判的、悲観的になってしまうこともある。  が、  どう考えてみても、私はコレしか出来ない。 バカの一つ覚えなんだ。   私なりの『策』も、一つの広報手段。  人事を尽して・・・・とまではいかないが あとは神様にお祈りする事にしよう。。。。     

  2010.02.19

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• 幸せなら手を叩こう！

   お昼、ママヨガのあと 生徒さん達にランチに誘われ、昨年末にオープンした 「和み」に行ってきた。（面白い↑コメントがしてあるよ）   まぁ、和みの感想はいつかまた書くとしよう。。。。    長年私のレッスンに来て下さってる方々だが 子供達が大きくなると、それぞれに子供の行事が増え なかなかレッスンにも顔出せないような状況 しかしながら この１２～３年の間にも、来る人、去る人が沢山いる中 変わらずお付き合い下さる、大事な大切な、貴重な生徒さんたち    でもやっぱり私を囲んでの会だったので   話題は結局『子育て』や『健康』の話になった。  特に健康に関しての関心は、やはり ダイエットが永遠のテーマなのだけれど 私の出す答えは、いつもこうだ。  「今が健康で幸せならば多少太っていたって何の問題もない」  いつだったかも書いたと思うけど ここ最近　４０代で急死する人たちを多く耳にする。 ２０代で結婚して間もない、子供も生まれたての人でも 職場で事故死したと言う話を聞いたばかりだ。  人間、いつどうなるか分からない。 いつ 「まさか！」がやって来るかも分からない。  そう考えると 「諦め」とか言う分野じゃなく 「今、健康で元気なら、これ以上の幸せはないんじゃないか」 と思う。   訃報を聞くたびに、ふと思う事がある。   もし、明日が私の人生の終わりの日だったとしたら 私は私自身　これまでの人生に、拍手を送れるのか？   スタンディングオベーションじゃ無いにしても 私は自分なりに自分で拍手したいと思う。 「ようやった」って。   確かに、ケチをつけるならいくらでもある。 息子が思うように育ってくれない 娘はちょっと（？）ぽっちゃり気味で、健康は大丈夫なのか？ 私自身もイントラなのに太りすぎじゃないか？ 家計は毎月火の車もっと遣り繰り上手に出来ないのか？ 旦那の今後はどうなるのか？  ちっちぇー悩みが山ほどある。  まぁ、でもそーゆー事は誰しもあるんだよな。 人には言えない苦しみや悩みが。  でも結局、その悩みの殆どが少なくとも 自分自身の『欲』が絡んでる場合が多い。  物質的であったり、見栄であったり。    誰もが「明日死んでもいいように」と思って生きているわけじゃないけれど  今が幸せなら、自分で自分を誉めたたえよう。  そして最も重要な事は 自分を支えて下さる周りのみんなに 感謝の拍手をしようじゃないか！ と思う。  幸せでいれるって事は 何も自分ひとりが頑張ったからではない。 周りの、いろ～～んな人の係わり合いで 今の自分の幸せがあるんだよね。    幸せなら、手をたたこう    って、こういう歌なんじゃないの？    

  2010.02.15

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• また会える日まで

   「今年、転勤かもしれませんので　３月は忙しくなり 来れなくなるかもしれません。」  そうか・・・ もうそんな時期か・・・・。  以前にも書いたけど私のサークルは地元の方は殆どいない。 転勤族の方々が９０％くらい。 よって この時期になると、さよならしなければいけなくなる人達が出てくる。  転勤。。。。 大変だな。 パパもママも子供も。  今日「転勤かも」と仰った方の一人は 地元は東京だが 転勤で日本全国各地、津々浦々２年周期で回るのだそう。   全国って・・・！！ しかも２年て！ たった２年だなんて早いよなぁ！  でもお子さんは唐津にすっかり馴染み  東京に帰っても、御爺ちゃんおばあちゃんの目の前で 「よかろうもん」（いいでしょう） 「そやんじゃなかさ」（そうじゃないでしょう） 「あっちいっとってー！」（あっちに行っときなよ！） な～んて言うので　びっくりしてる。と仰っていた それを聞いていた福岡の方も（恐らく宗像あたりかな？） 「そうそう、私は違うのに、子供達は ちかっぱ唐津弁やき、おどろくよね」（思いっきり唐津弁だから）  地図上では僅か１センチくらいの近さだが 福岡と唐津、 唐津と佐賀じゃ 全然方言が違う。 「ちかっぱ」とか「唐津弁やき」なんて言わない。 強いて同じように似合せて言うなら 「がば唐津弁やっけん」。かな？  以前テレビで東北の方は寒いのであまり口を動かさない喋り方だと 日本語のお偉い教授が言っていたが 九州は暖かいのでパクパク口を開けるのか？ いや、そうでもないやろ。  しかし鹿児島や宮崎の友達は流石南国、 もんのすごぉ～～～くゆっくりと喋る。（性格の問題か？）  「じゃかいよ～　みやざきんうみは　てげなみんたけーとよ うみにはいったら　おじーとよ。  たいへいようやかい、てげひろいっちゃわ～～ １１がつでんぬきーし。  いっかいひとみも　にちなんにきたらいっちゃがー。 あたしはこんどかえってくっちゃがー」  はい。 お分かりですか？ 「だからさぁ、宮崎の海は　凄く波が高いんだよね 海に入ったら怖いよ～。  １１月でも暖かいしね。  太平洋だし、凄く広いんだよね～ 一回ひとみも　日南に来たら良いのに。 私は今度帰るけどねー。」   「てげ」とか「じゃかい」とか、宮崎の友達の話を初めて聞いた日にゃ は？なんですか？ って感じだった    九州内だけでもそうなのに 全国津々浦々のこの生徒さん、 頭の切り替えが大変だろうなぁ！ ある意味子供達はどこ行っても生きていける。 言葉さえ通じて、その地方の方言をすぐに話せれば すぐに馴染めるな。究極のバイリンガルだ！  田舎は特にローカル意識が濃いから 「他所んもん」が受け入れられるのに 時間がかかるもんね   転勤族の方々は、いろんな所に行けていいなぁと 出た事のない人間から言わせてもらうと、そうだけど その地域地域に慣れるまでには いろんなご苦労があるんだろうね。 でもみんな明るく、陽気な方が多い。 明るく陽気だからやって行けるんだろうね。 モンモンフツフツと考え込むような人間は無理だろうしねぇ。   転勤の方々。  またいつかお会い出来る日が来る事を願っています    

  2010.02.10

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• どちてママ

   新しいクラスを開設するにあたり 今までのエアロのレッスンとは全く違ったプログラムで構成。 今日から現生徒さんに説明書を配布した。    「どうして子供連れて来ちゃいけないんですか？」  １　場所が狭い ２　ママがレッスンに夢中になると必然的に　　子供は放ったらかしになり出口を出ると　　（２階なので）すぐに階段。危険性も高い。  ３　ヨガが半分なので、集中が妨げられ、効果も半減する などと言う理由から『お子様連れ以外の方』と限定させて頂いた。   水曜日の長松でのレッスンは「お子様連れでもＯＫ」にしている。 １　場所は広い。 ２　大抵毎週大勢の参加があり人の目も行き届く。 ３　出てすぐ階段ではない。  ママがお子様を連れて参加出来るクラスも設けたかったので 環境と条件が揃ったのが長松の水曜日だった。    しかし 人にはそれぞれ都合と言うものがあり 火曜日しか空いてないという方もいらっしゃれば 場所的に長松より大成がいい、と言う方もいらっしゃる。  また、エアロの方が良かった。と言う人もいる。  しかしこの火曜日は毎回参加者が３～４人で、サークルとして 成立しない不安があった。    新しいレッスンは５０分。 「どうして５０分間なの？」 １　パワーヨガを含めたピラティス系、　　ストレッチ、バランストレーニング。 ２　使ってない身体（筋肉）を動かすので、　　疲労度も考慮した上での時間。 ３　様々な勉強も必要　　用具も必要なので経費などの関係から。 ４　時間をたっぷり設けて高額なレッスン費を頂くとなると　　生徒さんにも負担がかかるし継続出来ない。    「どうしてエアロはやらないの？」 １　５年間（いや、それ以上）エアロのサークルをやって来て、　　生徒数が増えるどころか減る一方。 ２　地域の方々（中高年齢層）にも来て欲しい。   「どうして他のレッスンのチケットの有効期限は半年や１年なのに、このクラスだけは３ヶ月なの？」 全く持って新しいプログラム。効果を体感して頂くためには詰めて参加して頂かないと実感は沸かない。３～４ヶ月や半年に１ペンくらいの頻度で来て頂いても、効果が得られる所か『疲労が溜まって終わり』と言う事になりかねず継続に繋がらない。    「どうして器具が必要なの？無くては参加出来ない？忘れたらどうするの？」 ストレッチポールやヨガマットが必要になる。器具を使う事で最大限に効果を引き出す最新のプログラム。無いなら無いで対応できない事もないが、あるに越した事はない。   何事も疑問を持つのはいい事だ。 疑問を持たなきゃ脳も動かず身体もそれに準じない。    ジューーーーブンに納得して参加してチョーーーダイ 

  2010.02.09

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  新しい教室

   ４月から、この火曜日の午前中に 新しい教室を設けます。  それに向けての勉強やプログラム構成、 料金制度なども考え中。   今日はその教室の『プレレッスン』として 後半に 【送料無料】ストレッチポールMX（ストレッチポールEXより直径が2.5cm小さいサイズです） これをやった。 もちろん代用品はヨガマットなんだけど。  やっぱりみんなに好評。  気持ちがいい。 スッキリする。 などの感想を頂ける。  Ｙ倉さんは、以前私が指導した時に感動し、 家でもやってらっしゃるそうなんだけど その日旦那様にススメたら 「・・・・・いや、俺はいい。」と断ったくせに テレビでダルビッシュがやってるのを見て 自分も代用のヨガマットでやり・・・ 「おお！これはいい！」と 主張先にもマットを持参されるようになったらしい。    わははは・・・・ あたしゃ悪いこたぁススメてマセンよ。    百聞は一見にシカズ。   何でも 見て聞いただけ。よりも 体験してみりゃ一発で分かるって～もんよ。ね。  

  2010.02.02

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• 明日の私のカラダ

   １月も　もう終わり。  今日は長松でのエアロ最終日。 私のサークルはチケット制にしていて月謝制ではないので いつでも来れる。 いつでも休める。  そ～ゆ～都合のいいサークルなのだ。   でも、そのチケットは１年間の有効期限を設けており 年度内に使ってもらうのが原則。   長松のサークルは　年間凡そ４０回前後のレッスンを予定しているが 中には、ひと月に１回若しくは　ふた月に１回位しか いらっしゃらない人もいる。   私も行政の依頼などで休まなければならない週もあり そう毎週毎週は続けられないのが申し訳ないんだけど。   そんな中チケットの有効期限が迫っていると言うので 最近　超久しぶりに来られる方々がチラホラ。  「久しぶりに来たら、足がブルブル震えてパンパンです」 と言う声もよく聞く。   でもこれでまた１ヶ月も２ヶ月も何もやらなかったら 元も子も無い。 筋肉が疲労しただけで終わっている。  ただ、わぁわぁ騒いで、ただ一時的にドバババっと汗かいて はぁ～！スッキリした！ってだけが目的ならそれでいい。  でも 折角やるなら 『昨日までの自分』にさよならし 『明日の自分』のために、 今日を続ける事 が　大事なんじゃないかな。 （みつ○風？） 

  2010.01.27

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• インストラクターと言う仕事

   お昼のサークルの生徒さん、Ｗ山さんが 「プリザーブドフラワーのインストラクターの資格を取りました」と メールを下さった。 ほぉ！そんなのがあるんだね～。  そういや去年だったか、 同じサークルに来てらっしゃるＦ井さんも 「パン講師の資格を取った」と仰った    ヨガにお越しのＯ本さんは、今年 「フラ」のインストラクターの資格を取るそうな   パン講師 プリザーブドフラワー フラダンス     インストラクターも様々だな～。 学校の先生も　ある意味 勉強のインストラクターだもんな。    偉そうに言える立場じゃないが インストラクターと言う仕事は 顧客が何を求めているか と言う事を敏感にキャッチしなければならない。  時代を先読みする力も備えておかなければならない。   与えられたものを、ただただ淡々とこなすだけじゃ 意味が無い。誰だって出来るのだ。   時代は多種多様化していて 田舎とて、いろいろな情報が飛び交っている。   いかに正しい事をベストタイミングで、どう伝えるかと言うのが その人の力量なんだろうな。  バーバルキューイング（言葉での合図） ノンバーバルキューング（見た目の合図）  インストラクター自ら 生徒さんに納得の行くような合図（指導）を送るのは なかなか簡単なようで難しい。  人へ大切な事をお伝えする技は 習うより慣れろ。 経験を積むしかない。    いくら趣味で始めたインストラクターの資格だって お金が発生すれば、それは仕事な訳だし テキトウじゃいかんさね。    テキトウにやってる人もいるけどさ。   いろいろ難しいけど いろんな「先生」が増えるのはいい。    だから世の中って面白いんだろうね。   Ｗ山さん、Ｆ井さん、Ｏ本さん！ ガンバッテ！！

  2010.01.25

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• 七人の敵

   金曜の夜に来て下さってるＭさんのご主人は「船乗りさん」。   先週、うちの旦那の怪我でレッスンを急にお休みにさせて頂いたときに 初めて私の旦那の仕事を知った。と驚いておられた。（いや、別に驚くような職業でもないけどね）  実は私の主人も「船乗り」なんですよ。  船での運搬業なので、心配事は尽きませんよ。 もう結婚して長いですけど いつも仕事に出るときには、いまでもハラハラします。 居ないときにニュース聞くと ドキィ！！！！！っとしますもん。 おまけに、息子まで「船乗りになる」といい始めたので 「お母さんにこれ以上心配かけないで！ 絶対船乗り反対！！と言って諦めさせたんです」と仰った。     誰しもこんな言葉を聞いたことがあるだろう。    家をいずれば七人の敵あり    男は、いったん家を出ると多くの競争相手や敵がいるものだから、 注意深く油断のない言動をしなければならない、という教え。   私は、これはなにも「人」だけじゃなく  責任感 正義感 圧力  忍耐力 判断力  猜疑心 恐怖心  などなど、いろんなものと戦わなければならない。 と言う意味なんじゃないかと　私は思う。   太古の昔から、男はどんな職業であれ 家族の盾になって養い、守って行く力強いもの・・・   そんないろんな思いで戦っているお父さん。  「家内」は 読んで字の如く 「家の中、家庭の内を守っていく」。   誰しも、どんな職業でも、いつなんどき何があるか分からない。  家族を持つという事は 「心配事も責任を持って持つ」 と言うことなんだよね。  

  2010.01.22

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• Ｆｉｒｅ！！！

   はい、もうお気づきか。 昨日から連ちゃんで「Ｆ」に始まり「or」「er」「re」の 伸ばす音続きです・・・・。    今日の長松のレッスンは、久しぶりの方々も含め １５名の生徒さんが来て下さった。  Ｆさん「年々、老いを感じます。先日久しぶりに参加した翌日、自分の体が半端じゃない位筋肉痛でした。以前は久しぶりに参加しても、こうじゃなかったのに・・・・」 Ｉさん「久しぶりに長松に来ましたが、メンバーがガラっと変わりましたね。若い人たちばかり・・・・。私、ついていけるのかしら・・・」 Ｎさん「長らく参加していないと、体が衰えているのが身にしみて分かります。車を運転していて、後部座席のものを取ろうとして後ろへ手を伸ばすと背中がビリビリ！！！ってツルんですよ。ヤバイですよね！」 Ｓさん「かなり久しぶりで、ついて行けるかどうか心配なんですけど・・・インフルエンザが家族中で続いて、私もダラダラしてましたし・・・」  レッスン前、こういう会話が続いた。  よぉ～～～っしゃ！！！ 今日はしぇんしぇ～が張り切ったるどぉ～～～  ＢＰＭを上げてハイテンション  空気が乾燥し、喉も渇くので、いつもより多めの回数で水分補給。  途中途中 はぁ・・・はぁ・・・・はぁ・・・・はぁ・・・ 荒い息が聞こえた   うおぉぉ～～い！（江頭２：５０風に） 大丈夫かぁ～～！！！  みんな、私より遥かに若いんだ！   この寒々しい世の中、  これからのニッポンを支える子供達を育てるママ達！ あななたちの闘志が燃えなきゃ、誰が燃える？？？  ファイア～～～！！ってか   

  2010.01.20

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  代役万歳！！

  ソフトジムボール【入荷！】ボールを使ったエクササイズ！大反響！26cm10個以上まとめ買い  ボールっていいですネ～ 意外な使い道があるんですネ～ 私も欲しい～。 どこでいくらですか？  今日はなんと、珍しく大成公民館には７名もの方がいらっしゃった。     ジツは私が使ってるのは 何度もここで紹介して来たが 実際には１００均のボール・・・・・。  完全に膨らませなけりゃいいんだよ。 「お金と頭は使いよう」ってな訳だな。  何かのＣＭで 「人生に代役はありません」ってのやってるよね。  でも物の代役は見方を変えれば、いくらでもある。   一時期ブームになった 即納 コンバットエクササイズロープ2　2本セット　ビリーバンドの代わりに！ ビーリーバンドも パンツのゴムで　じゅーぶん！！  ［BODYMAKER］ヨガや各種エクササイズに便利！ヨガマット(ローズピンク) ヨガマットも使わなくなった（使えなくなった）ら キッチンマットにすりゃいいんだよ。  今日、Ｗ山さんが持っていらっしゃってたヨガマットには マジックテープ切り売りタイプ マジックテープでマットを止めてあった。 なるほど！これなら（通常マットに巻かれて止めてあるのは、お弁当用みたいな幅広のゴム） ゴムが伸びきる心配は無いね！     公式野球のボールがある所はKSボール野球型 ※単品 コクサイ KS004 ２個靴下に入れて口を結び、 椅子に座って足の裏をゴリゴリやると い～感じにツボ刺激になって、気持ちいい。  ハタバランスディスク (DK380) 流行のバランスディスクも クッションなどで練習するといいよ。  ダンベルなんて無くたって ペットボトルに砂入れりゃ十分重くなる。    いろんなものがいろんなフィットネスグッズに早代わりだね。  高価なもの買って「あぁ～ぁ、勿体無い事したな～」と反省するなら 安いもので代用して 極めたけりゃ本物買えばいいやん？    代役万歳！！  

  2010.01.19

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  まま、みぃや！

   年始しょっぱなのレッスンは 大成公民館でのエアロだった。 なんとまぁ、次々にレッスンのお休みが入り 終にｍｅｍｅｒｏｎｐａ２０００さんとＩ久保さんのお二人に・・・・。  あらま。 なんとサミシー始まりだこと・・・。    実はね、今年から内容をガラっと一新させたんだよね。 かなり大量にトレーニング要素を入れ 尚且つ疲れを溜め込まないように。  しかし久しぶりのレッスンで、お二人は 「キ・キツイね・・・」と 後ろで話してたそう・・・。  あっ、そだったのね（＾＾； なんだ、早く言ってくれりゃいいじゃんかぁ～！    でもさ、子育て真っ最中のママたち。  ママを見て子供は育つ！ ママ見ぃや！  ◆メール便は送料無料◆ ABBA［アバ］／アバ・ゴールド ［コンプリート・エディション(SHM-CD仕様)／限定盤］　【オリコンチャート調査店】  ２０１０年、年始はＡＢＢＡで開始です！    

  2010.01.12

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• 永年笑顔で・・・

   今日は、長松のエアロ年内最終レッスンだった。 年末の忙しく寒い中、１６名もの方々が来て下さり クリスマスＣＤで盛り上がった。。。。かな？   本当に今年も出て行く人、入って来る人、多かったけれど 私のサークルは「去る者」がいらっしゃれば 「来る者」がいらっしゃり、とても良い流れになっていると思っている。  長年、ファンでいてくださる方々も 気まぐれなイントラに長～～い目で付き合ってくださり 本当に神様のような方々ばかりだ。 私は「人」に恵まれているなぁと思う。   ある有名占い師Ｈ木Ｋ子さんの本によると 今年は大殺界の最終年で 何もかもやる気がなくなります。 一生懸命頑張ってもそれが認められず、鬱憤が溜まります。 な～んてな事が書いてあったけど 過ぎてみれば、そうだったかなぁ？ 鬱憤溜まってたか？ などと思う、のんき界を代表しているような私。  嫌なことは完全にすぐ消去してしまう。  基本、頭がアホだから覚えてらんないんだろなと自分で自分を解釈。   今年から来年の事を言うと鬼が笑うだろうが 来年は更に新しいクラスも導入し更に飛躍したい。 そしてみんなと一緒に頑張って行けたら嬉しいなぁと思う。  ちなみにＨ木Ｋ子さんの本によると（また？） なんと、 来年は「種子」で何かを始めるには最適な年なのだそうな！  おぉ～～！当たってるやん～？？？  良いところだけは信じたい。 良い所だけ読む。  やっぱ単純アホやな～私     ハナコキュウ　　～ヒトミヨウ   ♪　ドアを　押しあけて～ 手を伸ばす私　四月のこと～ どうか来て欲しい  サークルまで来て欲しい 健康をあげよう エアロは～最高   サークル活動　素敵なみなさんのね ピュアな笑顔が　ちゃんと　続きますように  来年も変わらずずっと　百年続きますように・・・・。     かの有名なメロディでドウゾ・・・   

  2009.12.16

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• 時代の反比例な人

   お誕生日、おめでとうございます！  は？誕生日とか全っ然、嬉しくないですし！！！！ 言わないで下さい！！   マジキレされた、衝撃の一言。   クリスマスの曲って、なんだかウキウキしますよね～♪ ちょっと！クリスマスの曲なんて流さないでくれますか？ 仕事でしょっちゅう聞いててうんざりしてて リラックスしようと思って来てるのに、 また仕事の事思い出すじゃないですか！  マジキレされた、衝撃の一言。    いやはや、世の中にはいろんな人が居ますなぁ～  おちおち、お祝いの言葉一つ言えやしねぇ。 ウキウキ気分にもなれやしねぇ。  世の中が荒んでるからって、心の中まで、こうも荒むか   何も時代を反映するかのように、心まで反比例しなくたっていいじゃん。  正比例グラフのように、世の中が下がってるなら、 気持ちぐらい上げようよ～ 

  2009.12.11

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  １年の月日を重ねた１２月

    これ・・・・じゃないけど（私が使ってるのは） クリスマスバージョンのエアロビクス用CDを数枚 毎年１２月に使ってレッスンする。   レッスン前に 【送料無料】クリスマススペシャルChristmas Spa【インストゥルメンタル】/送料無料 ［10P09Dec09］ これをかけていると、I瀬さんが 「あぁ～、もう１２月かぁ～。 今日からクリスマスバージョンなんですよね～。 楽しみ～♪　気合入れて頑張らなきゃ」って 仰って下さった。  楽しみにして下さってたんだね。 ほんと、あり難い。     大人になっても、サンタさんの正体が分かってても クリスマスって、なんだかウキウキするからかな？    そして、何故だか分からないことがひとつ。  Jackson 5　ジャクソン5 / Christmas Collection 輸入盤 【CD】 家では毎年、このCDを聴くが、この中の  幼き頃のマイケルジャクソンが歌う I saw mommy kissing Santa Claus（YOU TUBE)  この曲を聴くと、  何故だか毎年、決まって絶対泣けてくる。  何でだろう？ 自分でも分からない。 妙に涙が込み上げる。 ウルウル・・・って程度じゃない。 オイオイ泣ける。 バカか？あたし。   可愛いマイケルの歌声だからだろうか？ それとも子供が、そっとママとパパの様子を伺っている情景が 目に浮かぶからだろうか？  いや、きっと前者の方だろう。    クリスマスって、なんだろう？ 「あぁ、今年も１年頑張ったなぁ」って言う、思いが フィードバックするのかな？  「あぁ、子供の頃は幸せだったなぁ」って言う思い出が リプロダクションされるのかしら？    寒い季節なのに人の心を暖かくするクリスマス。   妙に色んな思いにふけってしまいます。    そして、この１年の感謝の思いを込めて レッスンしているワタシなのでした。    

  2009.12.09

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  What a balance?

  自宅で手軽にバランス感覚を養う！フィットネスボール(ブルー・φ65cm)《47%OFF!!》【BODYMAKER(ボディメーカー)】  今日はバランスボールをした。  バランスボールに乗ると、不安定なので自然に体が動き 自然に体が動くと、普段使っていない筋肉が働いて 自然と運動量がアップし代謝が高まるんです。   ボールの上に乗って弾むだけ、 ボールの上に乗って腰を動かすだけ、 ボールの上に乗って片足をあげてバランスをとるだけ、  ボールの上に完全に両脚上げて乗るだけ。   だけ・だけ続きで簡単なようだが、なかなか出来ない。  元々、バランスボールモドキ（失礼）をお持ちのS本さんは 本日、自宅から持参して頂いたのだけれど 「これ、子供が御婆ちゃんにせがんで買って貰ったやつなんです。 大きいし、場所取るし、転がして遊ぶだけなのに なんでこういうの買って貰うわけ？？って思ってました。 初めて本来の使い方を学んで良かったです」 などと仰った。  どの家庭にも、結構子供の遊びものとして バランスボールモドキはあったりする。 でも、それが本領を発揮してないよね。   今日、行こうか行くまいか迷っておられたG田さんは 「先週使った、小さいボールも良かったなぁって思って 欲しくなったんですけど、この大きなバランスボールも良いですね。 今日は迷ってたけど、来て良かった～」と仰った。  また、遠くからわざわざおいでになっているY倉さんは 帰宅後 「体が程よく動かせて、とても軽くなった気がします。 家でも是非やってみたいと思ってます」（一部） とメールを送ってくださった。      「代謝が下がって来たから筋肉を付けなきゃ」 って言う人も結構いらっしゃる。  筋肉を付ける って簡単に言うけど、なかなかそうそう付かないし そう簡単なもんじゃぁ～ないよ。  筋肉を付けるためには、普段使っている筋力よりも 強い刺激を与えてあげないと筋力は付かない。   はて、  私達のような年代の人たちが、わざわざ時間作って 筋肉にキツイ刺激を与えるために トレーニングに通うか？   いや、それは無理な話だろう。  その点、先週のソフトジムボール（小）や ↑↑↑　バランスボールは、適度な大きさと重さ、そして 自分の体重があるので、無理なく刺激を与えてあげる事が出きるのだ。   色んな情報が飛び交い、エクササイズ一つにしても 自分の好きなものを選べる  FREEDOM　な時代。  物も情報も無かった昔のように、みんなが一つの事に夢中になり 一つの事に集中した時代では無くなった。  痛くても負けるな、苦しくても堪えろ そういうフィットネスは、今やM系のマニアックな人しか求めないだろう。     サプリメントやダイエット食品で 簡単に、自由に、自分の体をあっと言う間に調整する商品がバカ売れ。  時間も短縮出来、自由な時間が増えた時代なのだ。   しかし、私はこう思う。 例え一時、簡単に莫大なお金をかけて理想の体を手に入れた所で それが何の得になるのだろう？ 何の徳を積んだのだろう？ 延々と一生そのサプリを飲み続けるのか？ 食事もせずに？    自由、、、は ある意味怖い。   自由の背中には自己責任と言う羽根が生えているのに。  昨日のウチの息子話じゃないが、 自分勝手に自由をすると 自己責任の負荷が重くのしかかる。    自分自身をじっくり見つめて自分と言う人間を良く理解して より楽に、より効果的に、より楽しい人生を送りたい。     不安定なバランスボールの上で 自由と自己責任のバランスを崩さないようにしなきゃな。          

  2009.12.08

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  ３年

  ソフトジムボール【入荷！】ボールを使ったエクササイズ！大反響！26cm10個以上まとめ買い  今日のＰＵＲＥはボール。 やっぱり、目新しいエクササイズに変えると 生徒さん側のモチベーションも上がる。  いつもの所で いつもの通り いつものメンバーで いつも同じもの・・・ってのは いくら体を改造したいからと言って、 そう長くは続かないよね。   勝手な持論だけど、 「石の上にも３年」 「桃栗三年柿八年」 と言う諺があるように、３年って、キーワードだと思ってる。   このＰＵＲＥも３年目。 ♪　３年目～の浮気ぐらい～大目に見ろよ～　ってか？ いや、浮気じゃない、本気だ   時代が変わればエクササイズも進化するのだ。   Ｗ山さん「ボールって気持ちがいいですね～。」 Ｋ添さん「いやぁ～、効いたわ～。」  たかがボール、されどボール。  ものの２０分動いただけなんだけど しっかり効果を感じて頂けたようだった。   始まってもいないのに終わりを決めているわけじゃないけど ボール、タオル３年、ポール８年 これくらいは、せめて続けてみようかな 。   

  2009.12.01

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• 意味を知る

    自分が生まれて来た意味って考えた事あります？  子供のため、とか、家庭のためとか言う 誰かの「ため」じゃなく、自分自身の事。  最近、自分って何だろう？ってよく考えるんです。（危ない？いや、危ない事は考えないから＾＾；）  私は学生時代、勉強が出来る訳でも無かった。 かと言って何か部活を頑張ったって訳でもない。 何が楽しくて毎日を過ごしてたんだろう？と思える義務教育時代。  自分がなろうと思っていた保母や幼稚園の先生にもなれなかった。   なりゆきのまま、呼ばれるかのようにして スポーツクラブに入社した。 ここでの３年半は、人生の転機だったと思う。   しかし出世も何もせず流されるようにして？結婚。  パッと見、これだけの人生って、人として超ツマラン人生 山も無けりゃ谷も無く、海に出て船も漕いで無けりゃ 川で魚釣りもしていない様な、モグラのような人生。  何か必死で頑張ったことってあるのか？   そんときそんときゃ必死だったかもしれんが 目的や目標ってのは無かったなぁ     ただ、でも敢えて言うなら、 やっぱり次の大きな転機は「マタニティ」だった。  何が一番自分らしい、自分が自分でいる事が嬉しい時？って聞かれたら レッスンをしてるとき。だと答える。    私自身 「骨」がエアロであるならば 「筋肉」がヨガであり 「内臓」が 親子の体操で 「血」がベビーちゃん関連なんだろうと思う。   どれが欠けても私じゃない。   そして来年は「服」が必要だ。 コアトレーニングクラスを取り入れようと思ってる。    誰しも自分の中にあるもの。 ある人は「編み物」かもしれん。 またある人は「ガーデニング」かもしれん。  自分が自分らしく、何もかも忘れてイキイキと過ごせる時間って 実は本当に重要な事なんだと思うな。   それが自分の生まれて来た意味　なんじゃないかしら。  

  2009.11.24

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  Obladi Oblada

   ビートルズの力 凄いね。 みんなが楽しくなるよ。 それだけ摩り込まれて、脳裏に焼き付けられてるからだろうか。  聴いているだけで体がムズムズする。 な～んかしらんが、みんなが体を動かしたくなる。  Obladi Oblada  Get Back   Day Tripper   大人だけでなく、子供も必ず１回は聴いたことのあるメロディー。  心なしか、金曜日のレッスンは、みんなが笑顔だった。  ビートルズのメロディーは 命と魂を伝って私達の心に響いて来るんだね。  英語が分かっても分からなくても 心や魂ってのは、世界各国どこでも共通なんだなと思う。  軽快な音楽を聴いて、楽しく、笑顔になるのは どの国も同じ。  音楽って、不思議な力を持ってるよね。   ビートルズ。 たまにはチョイスして聴いてみて？    

  2009.11.20

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  二兎を追うものは？

  ［ポイント10倍(11/16AM10時まで)］ ［15%OFF］ ストレッチポールMX ［10P16Nov09］ いやぁ～いいわ～。これ。 ネットで探してると 杉本彩さんもダウンタウンＤＸで絶賛していたらしい。  実際に４月からのプログラム検討会議（一人で）をしてみた   まさに、火曜日レッスンのＫ添さんの言葉じゃないけれど 「いやぁ～んくせになりそう」 寝転がってゴロゴロするだけでいいんだよ。 背骨が刺激され、本当に気持ちが良い！ 肩甲骨もゴリゴリ出来るから姿勢改善にはもってこい！  うちの旦那は、もう何年も前からコレを使ってて 我が家に２本あり、更に旦那は仕事に持参してるので 合計４本ある。（あんたの体、分身するんかい！！）  それでも私は全く使っておらず、目にも留めてなかったんだけど 先日１５年ぶりに整体に行ってからは 『体の改革』に目覚めてしまった！！  本物↑↑を買うと８０００円～１００００円近くするけど バッタモンだったら３０００円～ございます  マジでこれオススメよ。 これに乗っかってちょいと体動かしてみ？ スッキリすること間違いなし！！  年齢関係なく子供からお年寄りまでオールＯＫ。 これに加え 　ピラティスボール(赤) H-9345R［バランスボール］ も様々な使い道がある。 エアロが苦手な人も激しい動きが嫌な人もオールＯＫ そして ソフトジムボール【入荷！】ボールを使ったエクササイズ！大反響！26cm10個以上まとめ買い 小さなボールも！ 時代は常に流れ医学も進歩すれば、当然科学も変わる。 スポーツ科学だって当然変わって行くんだよね。  昔は右へ習え！で、みんな同じ事やって 一生懸命同じトレーニングをして来たけれど   現代は多種多様、好みに応じて千差万別な 健康作りの方法があるのだもの。  体を動かすのが好きな人にとってみればすごく楽しい時代だね。 月曜日　ウォーキング 火曜日　スウィミング 水曜日　ピラティス 木曜日　エアロビクス 金曜日　ポールエクササイズ 土曜日　ヨガ  日曜日　サイクリング  な～んて、毎日何かしら違うトレーニングが出来るんですもの。 運動量が極端に少ない現代人は軽い運動を毎日続けた方が良い。 と、どこかの医師がテレビで言ってた。  『二兎を追うものは一兎をも得ず』   本当にそうかい？ 運動と健康 楽しいと嬉しい どちらも追い求めていいじゃないか   私は二兎どころか三兎も四兎も追ってるケド・・・（これもどうかな＾＾；ははは・・・）    運動が疎かになれば、体も重く、やる気も起きず 不思議と「あぁ、これも明日でいいか」なんて 全てを延ばし気味になり、体だけじゃなく心も不健康に・・・   嬉しいと思う事が何もなく（些細な事でも嬉しいと思えず） どんよりと毎日を送ってると 日々の生活が退屈で面白くない人生に・・・・・  人生１度きり！ 代々ご先祖様のお陰で何度も生まれ変わって死に変わって 命をバトンして受け継いで、今の自分があるじゃないか！ 二兎も三兎も追ってみようよ！   まずは『健康』ありき！だね。   

  2009.11.14

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  人生生き残りゲーム

   『新エクササイズ導入計画』  火曜日大成公民館のレッスンを来年度より一新致します。（従来のＰＵＲＥは廃止）  　★理由★　　　その１　生徒数が少なく、来年度サークル持続が懸念される　　　その２　週２度ものエアロのニーズは無いのではないか　　　その３　水曜日のエアロでは出来ない事をやりたい　　　その４　地域柄、高齢の方も多く、　　　　　　　　若者も高齢者も一緒に出来るクラスを設ける　　　その５　腰痛、肩こり、偏頭痛をお持ちで、解消したいと言う方々が多い    諸問題を改善すべく、今日試験的に正しい姿勢を取り戻しましょう●【ポイント10倍☆】ストレッチポール stretch poleハーフカット　2個組　取扱説明書付　ヨガ　yoga 　ピラティス　フィットネス　加圧トレーニング　ダイエット　エクササイズ　藤原紀香さんお勧め！LPN  レッスンの後半これを使ってトレーニングしてみた。  ありとあらゆる腰痛予防や骨盤調整の体操やストレッチを行うことが出来る。  久しぶりにいらっしゃったＫ添さんやＩＫ保さん、Ｇさんが 「すご～く気持ちが良い！くせになりそう！こういうのやってくれたら 助かるわ～！覚えて家でも出来るもん！」と仰って下さった。  最近よくテレビで頻繁に見聞きするのは 「慢性疲労」や「慢性腰痛」「肩こり」などの症状を解消しましょう、 冬場は特に筋肉が収縮し、その症状が悪化しますよ～的な番組。 『新クラス』では 先ほどのストレッチポールを中心に、  ソフトジムボール【入荷！】ボールを使ったエクササイズ！大反響！ や エクササイズ・ヨーガ:ジムボールスモールジムボール　22cm ピンク  公民館の折り畳み椅子  フェイスタオル バスタオル などを使って、自分の歪みを知り、矯正していく、 所謂「理学療法」的なクラスにしようと検討中。  今日の生徒さんの反応は、とても良かった。 もし現在水曜日、又は金曜日に来られている方々で 興味がおありの方は、お試しにおいでになって見て下さい。 尚、このクラスは従来同様、 １　場所が狭い２　器具に限りがある　 などの理由から、お子様連れはご遠慮下さい。   実際の開始は来年、平成２１年４月からです。 完全予約制＊定員１０名＊（器具や人数確保、パーソナルチェックのため）で  最初に諸雑費がかかります（ストレッチポールやマットなど）。  人数が少ないので、辞めます。 と言うのはいつでも簡単に出来る。 折角「運動したい」「体をどうにかしたい」と思って来られた方々のために 私が出来る事であれば、どんな形でもお手伝いさせて頂きたい。 生徒さんも私も「人生笑って生き残る」ためには いろんな方向から見るのも面白いよね。 まさに「人生健康ゲーム」みたいなもんだ。  ありとあらゆる世代の方々が集まって下さるといいな

  2009.11.10

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• 予言

   お尋ねとか、占いとか、視て貰いに行った事、あります？   私はその昔（２５歳頃） 熊本のＣと一緒に「百発百中当たる」と言う有名な方に 興味本位で視て貰った事があります。  その時、色々仰って下さって、色々頭に残ってるのだけれど その中で、この日 「あぁ！これか！こういう事か！！」と納得した。    そのオジサン（失礼、名前忘れちゃった）は、 色々視て下さった最後に、こう仰った。 「でもね、あなたは、今のこの仕事関係で身を助けられますよ」  ん 当時それは何がどういう意味なのかが分からず ふぅ～ん・・・・としか思って無かった。 今のこの仕事 と言うのは、当時スポーツクラブでイントラをやっていた。 イントラで エアロで食ってくって事 え～？マジかよ？ 半信半疑。  それから暫くして結婚しエアロもイントラもやめ そのオジサンの言葉は忘れていた。  娘が２歳頃、幼馴染からエアロを教えてくれと依頼されたが それは全くのボランティアで、 幼稚園に上がってからもボランティアでやっていた。 と、誰彼とも無く、噂を呼び、サークル化になって 有料化にした。  それでも「食っていく」ほどの報酬を貰っていたわけでもなく それは現在になっても変わらないが  「サークルの生徒さんが来て下さるから、私も健康でいられるんだ」 だから、身が助かってるんだ。と今でも固く感謝している。   でも更に、いや、それだけではない！ と 思った。   受験生で大変な思いをしている事を、つい、先輩ママさんたちに ポロっと弱音を吐いてしまった（指導者的発言ではないよね）   夜に来て下さってる方々は、９割が先輩ママさん。 「誰もが通る道よ」 「そのうち分かってくれるよ」 「私も後になって、あんなに言わなきゃ良かったなって後悔したよ」 「自分で気が付かなきゃ、言っても子供を苦しめるだけだよ」 いろんな意見を言って下さった。   あぁ、なるほど、経験者は語る。 すごく妙に納得。   「将来、身を助けられる」 とは、こういうことだったのか。     

  2009.11.06

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  Ｔｒｉｃ　or　Ｔｒｅａｔ　！

   （お詫び） 書く順番と日程を間違えております。  ２８日水曜日の日記だと思って読んで下さいまし。  今日の長松は、すごく沢山の方々が来て下さり 久しぶりに２０名を越す人数。  流石に広い長松の大会議室も、所狭しと言う感じでした   今日はお子ちゃまが沢山来られるだろうなと予想し 【メリーチョコレート】パンプキンパーティーハロウィン05P13Oct09 ↑これじゃないけど、ほんのちょっっっっっとだけ 気持ちのお菓子を用意。(本来は渡すんじゃないけどね＾＾；）   『Trick or Treat !』 私が言って渡すと   「・・・・・・・・・・・・・・・・・なんですか？」 へっ？ ま・まさかこういう返事が返って来るとは思いもしなかった。    今のこの私の笑顔と、このお菓子をどこにやれば・・・？？？   「え？えっと・・・ハロウィンで・・・」 「ハロウィン？・・・・ハロウィンて何ですか？」  あっ、あの～・・・・・ 「いや、と・とりあえず受け取って下さい」 「あっ、はぁ、どうも。」   おもろいなぁ  こんだけ世間がハロウィンじゃなんじゃって言ってても 興味の無い人には まぁ～～～～ったく関係の無いことなんだな。   いや、日本人には関係はないかもしれんけど  いいじゃん、お祭り気分でたのしもうよっ♪    しかし、「何ですか」と言われるとは不意打ちだった ある意味、逆「Trick」だったかも    あ～おもろ   

  2009.10.27

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• つまずく石も縁の端

    「やっぱ続けて来んといかんよね、長い間休んでたら体中が強張って・・・」  と仰ったのは、今朝のヨガで、Ｓさん。   「金曜のエアロ、来年は存続出来るの？」と 今度は夜に来てくださったメンバーがレッスン後に残って仰った。    正直、ぶっちゃけた話、月曜日のママヨガ、火曜日のエアロ、 金曜日のエアロ・・・ 要するに大成公民館で行っているレッスンの全てが 来年度の存続が危ぶまれている。 何故なら、大成公民館はサークル化する際には 最低１０人のメンバー登録が必要だからだ。   体験しに来る人は、時々いる。 入会する人も時々いる。 でも 続かない。 「何でだろうね？」 続かない理由は人それぞれだろう。     大成公民館でサークルを持つようになって、 もう１０年くらいになる。 この１０年の間には、いろんな人が訪づれた。  エアロに、若いママ達が　わんさかと２０人くらい集まったときもあった。 エアロに御婆ちゃん世代の高齢の方々が１２～３人集まったときもあった。 ヨガに御爺ちゃんがいらっしゃったときもあった。 ヨガに男性が３人いらっしゃったときもあった。   エアロの料金が高い。 時間帯が中途半端だ。 キツくてあんなの続けられない。 やっぱ夜は出られない。  先生のヨガより、スポーツクラブの方が私は向いています。（信じられないだろうが本当にこんなメールが来た！！！）   こんな風ないろんな理由で、辞めていかれた方々・・・。    毎月の葉書は地球温暖化になるので要らないのでは？ 葉書捨てちゃったんで、メールで教えて下さい メールも削除しちゃったんで、もう一回教えて下さい 私、レッスンに来てないですけど、葉書は楽しみにしてて毎月待ってるので送って下さい。   こんな色んな申し出もよくある。     ありがとう、ありがとう。 いろんな感想のお陰で私はいろんな意味で勉強が出来ている。    「サークルがなくなったら、困る」 「唯一の１週間に１回の楽しみなのに・・・」  そんな風に仰って下さる方々は、もちろん、もう何年も続いて 私の家族の歴史までも知り尽くした方々ばかり。  ごめんなさいね、生徒さん達・・・色々考えさせちゃって・・・。     好いてくれる人たちのお陰で私も動けるんです。      やっぱ、どんな関係であれ「縁」ってあると思う。 縁が続くのは、よほど同じ波長が続いていないと 無理な話なんだろう。  ってーことは、私は大成には縁が薄いって事か？  いやいや、逆を言うと 少ない人数だからこそ、 同じ１時間の中で顔を見合わせる回数も多い訳で 中身の濃い縁になるって事も考えられるよな。 多けりゃいいってもんでもない。 何も生徒さんだけでなくても、友達だってそうだし  ブログの友達だってそうだ。   多けりゃいいってもんじゃない。    せっかくつまづいてくれたんだから 砂利にならないように、頑張りますわ。

  2009.10.23

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• カラダの曲がり角

   ♪　かきねの　かきねの　まがりかど～ たきびだ　たきびだ　おちばたき～   すっかり秋ですねぇ～。 お芋が美味しい季節になりましたねぇ～。   芋と言えば・・・ あっ、いや、今日は芋の話すんじゃなかった！！   この日のレッスンで、私と同じ年の生徒さんが 「私、先日健康診断に引っかかっちゃって、再検査なんですよ～」と 仰った。  何？？？ 再検査？？？？ ぶっちゃけ、健康診断なんて行った事の無い私・・・。 なんで行かないかって？ それは色々イエナイ理由がありまして・・・ 特殊なカラダをしてるって訳じゃないんだけどね＾＾；  再検査・・・・ そうか。もうそんな年頃か・・・。   ぶっちゃけ、人には色々言うけど 私は不整脈も無いし、むしろ安静時心拍数なんて４６とか４８だし 風邪なんて滅多なこっちゃ引かないし 腰痛も無けりゃ、肩こりも膝痛も頭痛も便秘も生理痛も な～～んも無いし そこらへんの人よりは体力と健康には自身がある  ・　・　・　・つ・も・り・　・　・　・  だった  けど、やっぱ自分はちゃんと人並みに年食ってるんだなと言う事が この所判明した    今月に入って、息子の体調不良が続き 旦那のＢＵＧを仕上げると言う事でお金の工面の問題 子供達の近い将来の事（高校進学、大学進学）  色々と考える事が増えてきて（それに比例し悲しいかな白髪もシワも増えてきて）     １０月は神無月で、本当に神様が居ないのか？と思える位 一人で悩む月だった。    夜中、目が覚めてふと考え始めると、もう眠れない １２時ごろ寝て、２時ごろ目が覚める。 そこから１時間は色々考えて眠れない。 ３時過ぎ頃ようやくウトウトし始めて ５時頃「はっ！弁当！」と気になって目が覚める。 そんな日々が続いた。 特にインフルエンザでレッスンを休んだ先週なんかは 日中体も動かしてないので、余計体力が有り余ってるのか 熟睡出来ない     でもこの日！ようやく久しぶりのエアロレッスンで しっかり動いたら、夜中目が覚める事もなく  久しぶりに一晩中しっかりと眠る事が出来た   やっぱ、年を追うごとに尚更ある程度の運動って必須！   近所のオバチャン達が、夜、散歩している姿をよく見かけるけれど どうしてこんな夜にわざわざ歩いてるんだろ？ 健康のためかな？痩せるため？ な～んて漠然とぼんやり思ってたけど 人には色んな理由があるんだね。    ４０代、人生半分。  体も曲がり角なんだな。  曲がった先には何があるかも分からない。  ここは徐行運転で、用心しながら運転しなきゃ  

  2009.10.21

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  マハラジャ公民館

   唐ワン体操  を　昨年同様、再び『りふれふれあい福祉祭り』にて 発表する事に決定し 先だってから、私のサークルの方々や 幼稚園の子供達に声をかけて、 体操してくれる「おともだち」を募集した。    色々問題や壁にブチ当たりながらも、 結果、６０名もの　お友達が発表してくれる事になった。   金曜日大成公民館エアロの前に サークル生のお友達の練習をした。  唐ワン君は子供達にも大人気で 体操もすぐ覚えてくれました。   その後、ママ達にはレッスンも参加して貰い 通常のエアロビクスだったんだけど 普段、ママがエアロやってるなんて知らない子供達。 ユーロビートのエアロの音楽が楽しいのか ハイテンションになって 公民館のステージの上にある、 講演をする時の講師の机の上に上りあがり 音楽に乗せて、お尻を振ったり手を両手を上げて左右に 体を揺さぶったり・・・・ ディスコ到来か？？？？   子供達の姿を見ていたら、とぉ～っても懐かしかったわぁ   ８０年代、マハラジャ、マリアクラブ（当時福岡で流行っていたディスコ）。  毎晩仕事のように通った・・・・（今もユーロビート使ってるあたり、成長してないか・・・）  当時のイケてる店員（黒服）に憧れたっけなぁ あぁ、若かったなぁ、ワタシ・・・・。      

  2009.10.09

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• まもなく4周年

    なんとなくブログを開設して、１０月１４日で もう丸丸４年になります。 記念すべき第１日目のブログはこちら  久しぶりに見たけど、やっぱりネタはハロウィンだった それしかねぇ～のかよ？   初めの頃のネタと言えば、レッスンかハロウィンか学校か・・・（今も変わらない？ま・・・まぁそうね確かに。）   ４年間、書いたり書かなかったりしながら つまらないくだらない事をダラダラと延々書き続けて来ましたが それでも日記記入率６７％ １日の平均アクセス６７回 本当にありがとうございます   見て下さる方が一人でもいらっしゃるって事だけでも 支えになり、続けてこれた所以だと思います。   日頃の皆様のクリックに感謝し ４周年を記念して、全てのレッスンにおいてキーワード『ブログ見たよ！４周年！』と言って頂くと レッスンチケット２回分を進呈します！ ＊尚、チケットの配布は１０月１４日～３０日までとさせて頂きます。 お近くの方、生徒さん、期間限定のキーワードをどうぞ！    遠方の方々、そしてブログを通じての私のお友達や 長年の仲間、親友・・・・ 本当に本当にありがとう。  本当に皆様のお陰です。 どれだけ勇気付けられた事か・・・ どれだけ支えになった事か・・・・ どれだけ元気をもらえたか・・・・ 元気や勇気を貰えた時に、ハッキリと目に見える 数値に表す事が出来たらいいのに・・・！！    これからも、くだらない愚痴グチや突飛な発想 突飛な妄想族で、突っ走っていきますので  よろしくお付き合いお願いします。   それでは、ご挨拶まで・・・・。

  2009.10.08

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• 人道

   「今日はお休みします」 「しばらくお休みします」 「遅れます」  「都合により、退会します」    ほんの些細な一言なのに。 ほんの１分足らずで作成出きるメールなのに。  自然消滅する人達。  黙っていれば良いと思ってるの？  町でもし会ったらどういう対応するつもりなの？        「こんにちは」 「おはようございます」 「お世話になります」 「ありがとうございました」  ほんの些細な一言なのに。 ちょっと目をやって挨拶するだけなのに。  利用させて貰っておきながら何で黙って来るの？ なんで黙って帰るの？      いい加減、疲れてきた。  サークルなんてやらなきゃ良かったと思う日が無くもない。

  2009.09.27

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• 裸の王様

  今日長松エアロに恐らくエアロ経験者がいらっしゃった。  イントラかな？　いや、イントラじゃないやない？ レオタードみたいなパンツだよ？ 経験してるなら持ってるやろ。 動きも慣れた感じだよ？　だからってイントラって限らんやん。   一人頭の中で延々と会話しながらのレッスンとなった  結局その方は今日の体験だけで いつの間にか帰られていたのでお話する事は出来なかった   たまに　そういう事がある。 誰かがエアロ経験者を連れてきて 『ふぅ～ん』 みたいな表情で感想も会話もなく、それきり。     前に　こんな事もあった。 携帯に見知らぬ番号が着信 「はい」 「エアロビの先生ですか？」 「？そうですが？」 「先生のはどんなエアロビですか？」 「（どんなエアロってね・・・。普通だけど。） ええと・・・私のレッスンは 曜日によって多少強度は違いますが 殆ど初心者かお子様連れか、私より年上の方なので 単純で簡単な動きで　しっかり動いてもらい、 効果を高めるのが目的です」   「そうですか。私実はイントラなんですよね～。 先日引っ越してきて近所の人に聞いたら 先生の番号を教えてもらったので。 私激しく動くのが好きなんです。 激しく動かないと物足りないでしょ？ 激しいのはやってないんですか？」 「（激しいのってどんなんだ？？強度が高いのを言ってるのか複雑な振り付けの事を言ってるのか？？） いえ、強度が高いのはやってません。 ダンスはいかがですか？ ダンスチームの大きなサークルがありますよ。」 「エアロビがいいんです。」 「でしたらスポーツクラブはどうですか？ 一つしか施設はありませんが レベルの低いのから高いのまで 幅広くやってますので　ご希望に添えるクラスが 見つかるかもしれませんよ」 「はぁ・・・。ヨガもやってるんでしょ？」 「え？はい、やってますが？」 「いつですか？」 「ええと・これも曜日によって目的が違うんですが」 「昼？夜？ヨガも興味があるんですよね～」 激しいのが好きつったじゃん   こんな具合に１時間弱質問大会。   言っちゃ悪いが　有資格者なら 「激しいの」っつー表現はせんだろ～！ ド素人かっ！！！ しかも業界人なら「エアロビ」って言わないし 今日来られた方・・・。まさかその人じゃないよね～？  電話口の人の質問の仕方や内容は まさに 裸んぼうのカラダに「私はイントラです」って手書きの名札だけつけて 堂々と歩いているような、そんなやりとりだった。   質問するなら、先ず名を名乗れ。 そしてちゃんと服を着ろ！   

  2009.09.16

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  ボール　ＤＥ　ウィーク

   シルバーウィーク、もう目の前ですねぇ。 何か予定はありますか？ うちは　な～～んも　なかとです。  シルバーウィークを目の前にして、今週金曜日のエアロも　やっぱり ソフトジムボール【入荷！】ボールを使ったエクササイズ！大反響！26cm10個以上まとめ買い これを使って行きました。  ボールって年齢問わず楽しむ事が出来るよね。  「意外とキツいね」なんて声も出て しっかりと動けてらっしゃった事が確認出来た  滅多に使わない、ボールでのエクササイズ。   滅多に使わないのでボールで使う筋肉も滅多に使わない。   ぶっちゃけ今週は私も 筋肉痛週間でした     

  2009.09.11

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• 新学期の体へ

   新学期が始まり、笑顔がたくさんカムバックしました。 夏休みの間、少なかった参加者も 今日は１５人！ 「久しぶりに動く」と言う方も多く 超軽め？に動いて行きました。    後半の筋力トレーニングパートでは 夏休みの間、遊んでいたお腹も 新学期用のお腹へ戻そう！ってな訳で 引き締め、引き締め、引き締め・・・・・・    ぶっちゃけ、みんなの反応がとっても面白かった。 苦しそうに顔面鬼のように踏ん張っている人、 見るからに、明らかに息止めてるやろ！って人、 「もう諦めるんかい！」って位、早くからとっとと諦めモードの人、  口パクパクさせて、ＳＯＳ出してる人。（池の鯉かっ！！）  面白い。 あっ、ごめん    みんなでやるから楽しいんだよね。 これが一人で黙々と・・・・なんて続きゃしない。    これから（私は年中）食欲が増す季節  山も海も秋になれば本当に色彩豊かで爽やかな季節   美味しいものを美味しい　と感じられるように、 美しいものを美しい　と感じ取れる、健康な心と体作りをしたい。  新学期。  初志貫徹。   気持ちも新たにガンバルぞ！  

  2009.09.09

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  新たな運動処方

   アクシオン福岡 今年の６月以来３ヶ月ぶりに再び研修。   2008年12月よりこれまでの協会の形を一新し 一般社団法人 日本マタニティフィットネス協会に改組され 更に社会的にも大きく認められる資格となったため 研修活動がさらにレベルアップした。  んで、今日のスキルアップは 「アフタービクス」。 産後の方向けへのエクササイズ。   これまでのエアロビクスのエクササイズとは 全くもって違っていて、更に効果の高いプログラムになっていた。   講師の先生が 現代人は昔のように 「じゃんじゃん動け動け！」 「汗出せだせ！」 「キツいからいいのさ～～～！！」 みたいなレッスンは好まれない。 ヨガやピラティスが流行っている事が時代を象徴しているのだろう。 でも、エアロビクスのように有酸素運動をやる事で 体力が向上したり温存したりして 尚且つ楽しいプログラムは他には無い。 と言う事で開発された ヨガやピラティスやエアロの良いとこ取りの「新アフタービクス」です。   と仰っていた。  なるほど、これならどんな年齢の方も どんな体力の方も 納得して継続していけるのじゃないかと言う実感。    参加した有資格者は、たったの８人と言う、 稀に見る少なさだったけど 行って良かった。得した気分だった。   いつもアフターの研修の時は 疲れだけが残って、結局 「今日は何をやったかしら？」 なんて言う骨折り損的な印象が残るだけだったが 今日はちゃんとした充足感と言うか満足感と言うか・・・・・ 納得出来た研修だった。   この気持ちよさを私の生徒さん達にも是非お伝えしたい。   延々と悩み続けていた 「キツイエアロ」とは おさらば出来そうだよ。   いやはや時代は進化する。 医学も進歩するが、特にマタニティフィットネス協会は それに伴って運動処方も進化する。   う～～んマンゾク。 いやいや、いかん、私だけがマンゾクしてちゃいかんね、実践せねば。  お勉強シマス。   

  2009.09.04

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• クレーム

   「先生の音楽がうるさすぎるんですけど」  ２０年のイントラ史上、初めて言われた。  「大体、先生の音楽がうるさすぎて先生が言ってる声が全く聞こえません」  そ・そうですか・・・・・。 気をつけます・・・・・・・。  確かに私は音楽をかなりの音量で流すけど それ以上に大きな声を出し、声を張り上げて指導していたつもりだったんだけど・・・・。  こんなにもハッキリと言われた事は無かったよ。   聞こえていないのなら、動けない人も居ていいんだろうが 私が見るからには全ての方が 遅れる事無く全て向かう方向に動けているつもりだったんだけど・・・・。   音、ちっちゃくするとイマイチテンションが上がりにくいんだよね～。 あるレッスンに参加したとき 妙に小さい音楽の音量でやるイントラが居て 妙にテンションが上がらず、１時間のレッスンが なが～～～～～～～～～く感じられた・・・・。  でも 「うるさい」って思ってる人もいるんだね。  気をつけよう・・・・。   

  2009.08.29

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  サーファーのセンス

     もう３年くらいになるかな？ 金曜日のエアロのレッスンに 家族ぐるみでサーフィンを楽しんでるママが来てらっしゃる。  だいたいいつも、そのママはレッスンが終わると とっとと帰ってしまわれるのだけれど この日は何故か最後まで残っておしゃべりした。  「ひ～ちゃん、サーフィンとかやったら上達しそうよね～」 「え～！むりむりむりむり！！！」 「だって、パドル （板の上にうつ伏せになり、沖まで手で漕いで行く）も パワーがありそうだし バランス力もいいし、体も超柔らかいから やったら絶対上手くなりそう！！」  「いやいやいやいや、あたしにはサーフィンはムリだって！」 「そうかなぁ？コツつかんだらすぐだと思うけど」 「実際海でチャレンジしようとしたんだよ、ちゃんとウエットまで買って！ でも、全然ムリだった！ 息子達には『伝説のサーファー』と笑われたんだから」 「えぇぇ～～っ、そうなの～？」    彼女はもう何年も前からサーフィンをやってて 九州のサーフィンのメッカ、宮崎にもしょっちゅう行ってサーフィン してるくらい、大好きらしい。      唐津の海はなかなか波が上がらない。 今年は本当に脛程度の波しか上がらなかったので 全然行けなかった　と嘆いてらっしゃった。  せっかく海の近くに住んでるんだから マリンスポーツを大いに楽しめばいいんだろうけど 泳げもしないし、海に行くと言えば潮干狩りくらい？？？？   あたしゃ専らインドア派だよ。   サーフィンも　ちゃんとボードに立てて楽しめたら ハマっちゃうんだろうけど、立つのは怖いし～ だから一時期 ボディーボード（上半身だけボードに乗っけて滑るやつ）なら・・・？ と　思ったんだけど、旦那に 「あんた、サーフィンもしきらんでボディーボードとか・・・甘い！！！」と 言われ即効却下・・・・・   唐津は涼しくなってくる今の時期からが サーフィンの季節です。    

  2009.08.28

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• 悩んでは立ち止まり・・・（１）

   金曜日のエアロビクス 殆どの参加者が私より年上 ５４歳になられるＭさんが、入会し始めの頃、踵に水が溜まって １ヶ月位お休みされた。 そして先々週、Ｓさんが膝の故障を訴え、 レッスンの途中で休憩されると言う ハプニングが起こった   以前も、６０歳を越された方が１年位継続して来てらっしゃったが 腰の調子がおかしくなったと言って もう来られなくなった   参加者の年齢などを考えたら、 もう少しレベルと強度を落とさないといかんのだろう   だがしかし、長年（１０年になる）継続して来られているＨさんは 「私は全然大丈夫。むしろ初心者さんが多く参加なさったら ひ～ちゃんはレベルを低く下げ、強度を極端に下げるじゃない？  私は全然物足らないのよね。 いつものレッスンだと正直ほんとはキツいなぁと思うけど キツいからこそ自分に鞭打つ事が出来て、 『これじゃいかん！』『負けたらいかん！』 『ここで負けたら、ブクブクのダルダルな体になるんだぞ！』と 思って自分自身に気合が入って元気になるんだもん」  と仰った。  実は同じ金曜日に来てらっしゃるＩさんもちょっと前同じことを仰ってた。 Ｋさんもだ。  思いが同じ人が集まっている同世代の金曜日。  しかし故障しちゃったら、元も子もない   金曜日のメンバーの方々が、同年代のお友達を連れていらっしゃるが 『キツくてムリです』と言って 体験だけで入会されないケースは多々ある。 ぶっちゃけ、本当にさほどキツい事はやっちゃいない。  恐らく曲のテンポや私の大声などで 「えええ～～～っ」と引かれる所もあるのだろう。    本来は、低体力者に安全に楽しく続けてもらうのが エアロビクスの目的。  このままじゃ新しい人も増えないし、故障者も時々出る。 となると、やはりレベルと強度を下げるしかない。  でも今の参加者はキツいのが好き。  どうしたもんだろか・・・・・と 悩んでは立ち止まっている状態の金曜日。     立ち止まっては・・・・？（翌日に続く）  

  2009.08.21

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• 驕る平家は久しからず

  驕る平家は久しからずいやはや、怖い言葉だねぇ・・・・ そう言うつもりじゃなくても、結果的に人から見れば そういう風になってしまったって事もあり得なくない。   今月は保健センターやお盆ウィークなどで 水曜日のレッスンが相次いでお休みになり、 来週水曜日はたまたま娘も息子も何も無い日に重なったので、 映画にでも連れて行ってやりたかったし お休みにさせて頂いた。 よって 今日は８月に　たった１日だけの、 たった1回だけのレッスンを、忘れずにちゃんと参加して下さり 中には「今月1回しか無い貴重な日なので…」と仰ってくださる貴重な方もいた 帰りしなにお友達同士 「職場に水曜日午前中は全部用事がありますと断ってるから…」と 話しながら帰られる方もいらっしゃって 本当に嬉しいなぁ、有り難いなぁ、と感謝の気持ちでいっぱいになった   毎月、生徒さんには来月の日程を書いたお知らせを 葉書で出しているが　出した後に学校の行事が出てきたり 行政の仕事が急に入ったりする事もあって そんな時にはメールで全員に 「申し訳ありませんが、○日は仕事が入りましてお休みにさせて頂きます」 なんて送る事もある。 それは入会される時に前もってお話させて頂いて 了解して頂いている条件。  しかし生徒さん側としてみれば、 冒頭のように有難い事に楽しみにして頂いている方も多くいらっしゃって 中には 「そんな先生の都合ばかりでお休みにしないで下さい」 と言う人もいた。 かと言ってその人も毎週必ず出席って訳でも無かったんだけど。 何か言いたかったんだろうね。  何でもそうだと思うけど　今までの経験上 「文句」が多い人は自然に離れていく  きっとそんな風に言った人は 「こっちは来てやってるのに」と言う気持ちが どこかにあったんじゃないかしら。  確かに私も 長女で6歳まで一人っ子同然だったので   自分で言うのも変だけど　かなり我が儘な部分がある。   何でも縛られるのは嫌だし自分が好きなように自分が思うように   事を運びたい傾向がある。 そんな所があるから 私がイントラとして伸びない理由なんだろうなと 自分でも分かっている。ような気がする。 いや、きっとそうだろう。  誰だって驕っているような人にはついて行かないもんね  そんな私でも、こうやって付いて来てくれる人達 「良かった～。楽しかった」と喜んでくれる人達を 大切にしなきゃ！！と思う。  人が人と出会うのは、必ず何かの縁や理由があって出会っているのだろう。  バスや電車の中で、たまたま靴を踏まれた人だって 縁あって隣に立ったわけだし。    クレームや文句、辛口意見が出た時には、 自分の波長も下がっているんだ、これは私のための教訓なんだと思って 自分の資料に綴らなきゃね    

  2009.08.19

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  若さの秘訣（更年期）

   水曜日、長松のエアロ終了後 私と同い年のＦさん（１歳２ヶ月の赤ちゃんと３歳？のお子さん有り） 同い年のＮさん（３歳と６年生のお子さん有り） 私よりちょっと年上のＩさん（大学生高校生のお子さん有り） ４人で、更年期の話になった。（ってもう、そんな年なんだろうねぇ）  何故かと言うと、この日は私が  Ｊ　ＰＯＰで１時間、エアロをやった事で 「私達くらいしか全部の曲知らなかったよね～」とＮさんが仰ったからだった。 亜麻色の髪の乙女  渚のバルコニー マツケンサンバ  君たちキウイ･パパイア･マンゴーだね。  青い珊瑚礁  CHA-CHA-CHA Runner  め組のひと を使って　Ｌｅｔ's Lesson！！   そこから話は飛んで飛んで飛んで飛んで～（マドカヒロシ風に　　古っ！　さすがプレ更年期！）  「そもそも更年期って何ですか？」    更年期の症状としては 顔の火照りやのぼせ。 特徴的なのが、突然顔がカーッと熱くなる、ホットフラッシュと呼ばれる症状 。 原因は女性ホルモンの変動で、自律神経の働きを狂わせてしまうから。 そしてそして 卵巣の老化 、その結果起こるエストロゲンの低下は 卵管、子宮、膣、外陰部、乳房などに影響して 女性性器が委縮・・・・。 粘膜は薄くなり、働き悪くなっ て乾燥・・・。 そのため抵抗力が落ちてきて、膣炎、痛み、かゆみなどが起こりやすくなるんです。 エストロゲンには関節を動かす潤滑油的な作用があり エストロゲンが低下すると 関節の動きが悪くなる＝関節痛が起こりやすくなる 関節の動きを補おうとすると、周囲の筋肉の負担も大きくなるので    肩こり、腰痛、背中の痛みなどが起こりやすくなったりするワケなんです。 更に 皮膚や粘膜にも影響を与え、肌は乾燥しやすくなりますし、 長年浴びてきた紫外線の影響を重なって、シミやシワもできやすくなります。 頭や毛根にもおよび、白髪、脱毛などもみられるようになります。  また、唾液の分泌が少なくなって口の中が乾いたり、 逆に唾液が多くなることもあるし、  精神的にもイライラ、無気力、不安感などがおこりやすくなったり・・・。    なんてな事を、ここまで詳しくは話してないけど それとな～く　もっと日常会話的に？伝えた。     「え～～～っ、嫌だ～～」 「恐ろしい～～」 「年取るって嫌ね～～」 「どうやったらそれを防げるのかなぁ～？」  更年期をうまくのりきるためには、 適度な運動をすることの他に、 趣味や仕事など何か自分が打ち込めるものを持つ事と こういったサークルに出てきて若い人たちと交流を持つ事も大事。  普段の生活の中で何か取り組めることも重要なんじゃない？？って。   更年期は女性に限らず男性にも必ずやって来るもの。 更年期の独特な症状にドップリ浸かって重く暗い人生を送るのか はたまた更年期の症状を軽く明るく前向きに生きるのかは その人次第だと思うんだよね～。と。    そういった知識を頭の隅に入れておいて 更年期を迎える前から心がける事が大事だよね

  2009.07.29

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