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2017.10.18
カテゴリ：マラソン
おかやまマラソンまで残り一か月となり、
あーだこーだと練習メニューを考えていた。 しかし、先週は泊りの出張が多くて（当然飲み会あり）思うように練習が 出来なかった。週末金曜日にはようやく走れる時間がとれたので、そそくさと 準備する。 シューズを履く、ストレッチする。 ・・・久々だなぁ？ ・・・ ・・っと言っても、実は中二日空いているだけ？ しかし、思うようにコントロールできないと心配になるんですね。 だから今日は頑張って明日はゆっくり走って・・・ 日曜日はそうだ！トレランでも行こうかな？ ・・・なんて考えていた。 よし！ ・・んじゃあ、インターバルやってみよう！てなことで（なんでそうなる？） ロードで無理は出来んから、以下を自問自答しながら次のラップから開始するよ。 １）車に気を付けて信号は止まる！ ２）脇道は気を付ける！ ３）手持ちライトは最大照射で！ とにかく気を付ければ大丈夫だ。 5キロぐらいからペースアップし、800×5本。 なんで？ってやっぱり前回のハーフマラソン後の反省会で 少しスピード練習がいるじゃない？ってことが分かったので・・ 時間がある今のうちにスピードのポイント練習やってた方が良いかなー なんてことになって・・ 週末はＬＳＤかトレランか？でスタミナをつける。 本番に向けて徐々に抜いていくイメージだった・・・のだが・・( ；∀；) 結果はこれね。  練習後、靴を脱いでしばらく・・・左足に若干違和感あり。 まぁ、明日はスロージョグの予定だから問題ないだろうー。 と思っていたんですが・・・ ・・・・ ・・・残念ながら・・。 翌日、左足の甲の外側が痛い！！ 歩くと痛い。 指で押すと痛い。 完全にイエローフラッグ状態だ。 ・・・やばいッスよーこれ。 色々インターネットを調べていくうちにたどりついた症状は 短腓骨筋腱炎なの？かな？ とにかく休むしかないようだ。 っガーン 勘弁してくれよ！ってな感じで結構ブルーになった。 思い起こせばＧＴを買う前から予兆はあったのだ。 足の甲の違和感は抜けなかった。 ライトレーサーからＧＴに変えて安心していたことも事実。 ガンガン行けるじゃねぇ！って思っていた。 それでもハーフマラソンはすこぶる快調だったから、すっかり忘れてた。 足のケアのこと。 この馬鹿もんがー！的な自己嫌悪。・・・最悪。 土曜日は超ブルーになったが、日曜日はプールにいた私！ 馬鹿もんがー、泳ぐしかねージャン。 ５０ｍプールをゆっくり平泳ぎで2時間。 30往復で3キロ泳いだ。 翌日、月曜日は1.5キロ泳いだー。 実はプールは良いんですっ！!(^^)! 時々行くんですが、心肺機能アップしながらゆっくり全身運動ができる。 おまけに、使わない筋肉が動いたり～ 筋肉がほぐれたりで、 体がリセットされるような気がします。 もともと、調整に入れようと思っていたのでGood！タイミング！ しかも、今週は雨！ときた！ おまけに週末は台風ジャン！ 俺が休んでいるうちはウェルカムですよ～～。 今週末もプールに行って、来週からRun再開します。 大丈夫、まだ間に合うはずだ！ あきらめずにサブ３．５目指しますよ！ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2017.10.18 22:28:45
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