乳がん治療日記

TS-1 4週目ともなると体がダルくてヒーっフーって感じです。
例えるならば「貫徹明けの夕方」「今すぐレッドブル飲みたい」ようなダルさ（笑）
まぁダルいっちゃダルいですが、昔から徹夜なんて幾らでもしてたわけで、この程度のダルさなら、なんとかしのげます。

効果が持続するわけじゃないですが、比較的効果のあったと思えるダルさ対策を、効果があったと感じた順に並べてみます。
あくまで個人の感想です（TVショッピングかよ）

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(1)睡眠
とにかく良く寝る。8時間以上寝れるとベスト。これで夕方ぐらいまですっきり感持続。

(2)マッサージ屋さん、ストレッチ屋さん
直後半日ぐらいスッキリ感持続。お金かかるので、あくまでこっぴどいダルさがあるときや、ここぞというときだけにしてますけど。

(3)ストレッチ（自分で）
とくにダルいところはみっちり。一か所につい20秒以上延ばして始めて筋肉伸びてくるそうですのですよ。
これで直後2時間ぐらいはスッキリ感持続。対処療法としては、このストレッチを1日数回行うのが今のところ一番手っ取り早いかなと思ってます。

(4)甘いもの食べる
ケーキ、甘いお菓子。食べるとすぐにスッキリしてきますけど、太ります。。。

(5)栄養ドリンク
個人的には昔からチョコラBBロイヤル2が疲れた時に良く効いてたので、それを飲んだりしてます。
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このダルさはおそらく副作用の1つである貧血から来てると思われるのですが、「じゃあ鉄分摂取すればいい」ってものではないみたいです。
化学療法による貧血は、鉄分欠乏性貧血ではなく、骨髄抑制からくる再生不良性貧血、つまりいくら鉄分を摂取しても、骨髄が鉄を血液にしてあげられない状態らしいので、頑張って鉄分とってもムダらしいです。（あくまで聞いた話、くわしいことはわかりません）