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2005.08.30
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簡単ながらエクササイズ★バストアップ

テーマ：アンチエイジングの毎日(1579)
カテゴリ：美容・健康コラム

∴簡単ながらエクササイズ★バストアップ

つり革でひじの内側プッシュ
■セット数　【左右各6秒間全力プッシュ】×3セット
■効果　バストアップ

（１）つり革につかまり、ひじの内側に反対側の手のひらをあて、ひじの辺りを内側から押さえます。
※つり革につかまっている側のひじの位置は固定させます。
（２）外側に向けて6秒間プッシュします。
※手のひらで全力プッシュします。


通勤時間が長い方におすすめ。
つり革につかまれるタイミングがあったら試してみましょう♪

※ダイエットで潤うページにて、今まで日記で紹介したストレッチをまとめております♪
こちらもどうぞ♪

即効！1週間「部分やせ」エクササイズ
部分やせbook（品切れ中）



■今日の話題■
お休みをとってみる★簡単ながらエクササイズ★バストアップ★アル君、偽おかめインコになる
今日のイベント一覧

昨日のオススメアイテムはコレ！
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クマ●
にきび●
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Last updated  2005.08.31 13:20:41
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