老けない肌の新常識/あるある大事典

∴老けない肌の新常識/あるある大事典 今回クローズアップする肌のトラブルの原因は「一重項酸素（いちじゅうこうさんそ）」という活性酸素の一種。ビタミンC・Eでは処理できず、体内でシミ・シワを作る原因になっていることが明らかになった。紫外線防止クリームや日傘などカラダの外からの紫外線対策に加えて、番組では「一重項酸素」を撃退し「身体の内側から紫外線にまけない肌つくり」ができる身近な食材をご紹介する。 ビタミンCでもビタミンEは他の活性酸素にはばっちり効くのですが、一重項酸素をほうっておくと、結局、紫外線による肌の老化を招くのです。 また一重項酸素は細胞内でシミをつくり、細胞膜でしわの原因になってしまいます。 ■一重項酸素撃退対策：カロテノイド 一重項酸素を撃退してくれるのがカロテノイド。 自然界で、花や魚が鮮やかな色をしていますよね。 あれもカロテノイドで紫外線から身体を守っているのです。 ■細胞内で働くカロテノイド ⇒鮭、キャベツ ヘマトコッカスカロテノイド★さけ ザアイキサンチンルテイン★キャベツ ■細胞膜で働くカロテノイド ⇒とまと、すいか、にんじん スイカやトマト★リコピン にんじん★アルファカロテン、ベータカロテン これらを1日5mgずつ摂取すると◎。 ■一日の摂取量 にんじん3/4コ すいか1/20コ にんじん1/4コ さけ2.5きれ キャベツ50g これら二つを分けるのは面倒…そんな方におすすめなのが、ほうれん草またはかぼちゃがお勧めです。 これなら、細胞内と細胞膜の両方にカロテノイドが作られます。 ほうれん草なら、1/4わ、かぼちゃなら1/13個 夜にとると、朝から効くので、ぜひ夜ご飯に取って下さい。 詳細は、発掘！あるある大事典★大辞典 ■お知らせ 楽天リンクス　コミュニティ作りました。 アンチエイジングで綺麗になりたい イラスト好き 萌えイラスト好き リンクス参加の方ぜひご参加を♪ あかさ、ただいまアフィリエイトコンテストに参加中。 アフィリエイトＫ１コンテスト開催 「25」アンチエイジング　潤う肌工房　で参加中です！ 投票よろしくお願いします。 ■今日の話題■ 老けない肌の新常識/あるある大事典★洗濯物にぴったり 今日の激安コスメ★あなたに癒しを送ります★インコ様画像アップ掲示板 ※投稿・写真評価待ってます★ 昨日のオススメアイテムはコレ！ＢＦシリーズ・お手軽脱毛セット エステサロンの脱毛メニューをお手軽に 税込　21,000 円（送料込） ⇒ほか、脱毛今日のお肌肌◎ クマ△ にきび○ しわ○ 随時更新ニュース 激安コスメ★おすすめサプリ マッシュマニア新作★アジアン安売り★ゴスロリ安売り 朱沙の… スキンケア★サプリメント★ヘアケア★ボディケア アンチエイジング年表★ご用達楽天市場店舗 携帯で潤う♪携帯版　アンチエイジング潤う肌工房 良かったら一票お願いします(*^_^*） ■ブログを探そう BlogBoxランキング ■他美容・健康ブログ 人気blogランキング　元祖ブログランキング　ブログ人気ランキング ■他の素敵な楽天ブログを見たい方 楽天ブログランキング