2826963 ランダム
 HOME | DIARY | PROFILE 【ログイン】

潤う★アンチエイジング♪みつけるきせき★しみ・しわ・にきび・くすみ・たるみ・くま

2006.09.03
XML

∴損な身体脱出大作戦バランス力で若返る/あるある大事典

身体のバランスが取れていない人が急増中! バランスをうまく取れない人は身体は太るし、疲れやすい。さらには脳の老化も進むなど損だらけなことがわかってきた。 番組ではバランスを崩している原因が脳の後頭部にある小脳がじゅうぶんに機能していないことをつきとめた。対処法としての簡単バランストレーニング法をご紹介する。


身体のバランスが崩れると、太りやすくなったり疲れやすくなったりする…
歯の調子が悪いと顔が崩れるのと一緒ですね(-_-;)


マル秘 バランス力回復運動
■目つむりタッチ
(1)左手を前に出しパーにして目を瞑る
※手のひらを見せるようにパーにすること。
(2)右手を頭上に上げ、指を一本立てます。
(3)右手をゆっくりとさげ、左手の親指を右手の立てた指で触ります。
※意外に難しいですが、指と指の頭が当たるようにやってみてください。
(4)指に触ったら、また右手を頭上に戻します。
(5)親指が終わったら、小指まで順に触ってください。
(6)小指が終わったら、また親指まで順に触っていきます。
左右の手を入れ替えて2往復行います。

目を瞑り感覚で指先を触る。
この行動を行っているとき、小脳は指先に触ろうとするたびに活性化します。
小脳は体の各部分から来る感覚情報を感知し、手足の動きを調整するとき、活発化します。
小脳の情報感知能力をアップする運動なのです。
ですので、できなくても、この運動を行うこと自体が大切です。

■コインはさみ
100円玉か10円玉を3枚用意して下さい。
(1)左右どちらかの手を縦に広げ第一間接の間にはさんでいってください。
※小指と薬指、薬指と中指、中指と人差し指の間に挟みます。
(2)コインを落とさないよう手を水平(横)にし、5秒間キープします
(3)3回行います。

コインを指に挟み落とさないようにする。
コインを挟むとき、5秒間落とさないようにキープしているときも小脳は活発に働いています。
指の力をかけすぎても、弱すぎてもいけない、微妙な力加減をキープするとき…卵を割ったり、りんごの皮をむくなどの程よい力加減で作業するように筋肉の力を微調整するときに小脳は活発に動くのです。
小脳の命令を送り力をアップするのです。
もちろん、これも続けることで能力がアップします。

■飛行機ポーズ
(1)頭の上に雑誌を載せ、片足を上げ前傾姿勢になります。
※バレリーナが片足をあげるようなイメージです。…頭に雑誌が載っているから優雅ではありませんが(-_-;)
(2)両手を広げ飛行機のポーズをとります。
(3)10秒経ったら左右の足を変更します。

全身の筋肉を満遍なく使うので小脳が全身の筋肉を使う能力がアップします。

ひらめき 詳細は発掘!あるある大事典★大辞典 | 損な身体脱出大作戦バランス力で若返る/あるある大事典にて。




NEW 今日の日記一覧
NEW キュっ!と毛穴の引き締まった『スベスベ陶器肌』
ノート 損な身体脱出大作戦バランス力で若返る/あるある大事典のど風邪にはのどぬ~る
プレゼント チェックしたい美容・健康情報
肌細胞を預けてアンチエイジング!ショップコラボニュースアンチエイジングコラム
りぼん 昨日のオススメアイテムはコレ!
UVサンブロックスキンローション
お肌の弱い方も敏感な方も安心してお使いいただける化粧水タイプの日焼け止め。
税込 4,515円(送料込)
⇒他、UV対策
! 随時更新★安売り・おすすめニュース
激安コスメサプリマッシュマニアアジアンゴスロリ
口紅 朱沙のアンチエイジング
スキンケアサプリメントヘアケアボディケア年表ご用達店舗
携帯電話 携帯で潤う♪
携帯版 アンチエイジング潤う肌工房
ノート 楽天リンクスコミュニティ
スタイルシート(CSS) アンチエイジングイラスト好き萌えイラスト好き
スピーカ ネットラジオ放送中!
アルと朱沙のネットラジオ






Last updated  2006.09.04 14:51:07
コメント(0) | コメントを書く
[あるある大事典・ぴーかんバディ] カテゴリの最新記事

PR

Rakuten Ranking

Keyword Search

▼キーワード検索

Rakuten Profile

設定されていません

Category

Recent Posts

Comments

 マイコ3703@ Blogを拝見させて頂きました(*^^*) ブログを見ていると、時間が経つのも忘れ…

Headline News

Archives

2017.07
2017.06
2017.05
2017.04
2017.03
2017.02
2017.01
2016.12
2016.11
2016.10

Copyright (c) 1997-2017 Rakuten, Inc. All Rights Reserved.