【綺麗と健康のコツ】ヨガの意識コントロール

　 【綺麗と健康のコツ】ヨガの意識コントロール ヨガの効果アップで重要なのは呼吸です。 それと同じくらいに、大切なのが「ヨガを行うときの意識コントロール」です。 「意識コントロール」といっても、難しいものではありません。 基本はとにかくプラスイメージをもち、効果をイメージすることです。 プラスイメージポーズをとるときに、「できない」とか「だめ」とか、マイナス思考はよくありません。 あせりや不安、他の人へのうらやみ、劣等感、ストレスといったマイナスイメージを捨てることが大切。 ゆっくり、じっくり。 イメージすること意識を集めて具体的にイメージすればするほど、体の感覚はつかみやすくなります。 思い通りに体が動くようになれば、エクササイズ効果もばっちりあがります(^∇^) まず、慣れないうちは、ストレッチ部分に意識を集め、細い筋肉の束が気持ちよく引き伸ばされているイメージを思い浮かべることが重要です。 頑張りましょう(^o^) 集中することが難しい…と感じたら、目を閉じてみましょう。 目をつぶると集中しやすくなります。 また、心の落ち着くBGMを流したり、部屋の照明を少し暗くするのも効果的。 注目ヨガ本を紹介ヨーガバイブル ヨーガは柔軟な体を作るだけではありません。ヨーガを実践すれば、心と体がすこやかに生まれ変わります。ヨーガのポーズを170以上集めた本書は、ヨーガを実践し、心身のバランスのとれた生活を送りたいあなたに最適の、あらゆる情報を網羅した究極のバイブルです。本書をひもとけば、ヨーガ初心者から上級者まで、レベルや必要に応じて、知りたいヨーガのポーズがすぐに見つかるでしょう。 詳細はこちらヨーガバイブル 検索でヨガの最安値を探そう ヨガ　楽天市場 検索でヨガ書籍を探そう ヨガ本　楽天市場 　一票いただけるとモチベーションかなりアップです♪ 人気blogランキング　メールマガジン　アンチエイジング　潤う肌工房 コスメ情報、綺麗になるネタ＆コツを配信 　ケータイの本屋さん「スーパーガルマガ」 コスメ、綺麗ネタ、着うたデコメプレゼント情報など今日の情報一覧【綺麗と健康のコツ】ヨガの意識コントロール 【有料情報】スーパーブレインダイエットプログラム 【コスメ口コミ】ロクシタン　ローズ ベルベットハンドクリーム今日の楽天通販おすすめ情報　今日のネットショッピングチェック　送料無料市場／バーゲン市場／商品レビュー 　テレビで紹介商品情報 　潤う肌工房市場　レビュー、価格で選ぼう　本日発売のコスメ　コスメ新製品市場 　コスメカレンダー　昨日のオススメアイテムはコレ！タイビューティホワイトローション シミ取り効果と保湿効果 税込　2,980 円 (送料別） ⇒他、保湿化粧水・ローション　RSSで朱沙情報をチェック　朱沙の情報のRSS　⇒　　　　　　　　　　　　　　　　 　チェックしたい美容・健康情報　潤う肌工房レビューチェック館　レビュー、価格で探そう 　アンチエイジングコラム　朱沙の美容健康情報 　潤う肌工房図書館 　携帯版　アンチエイジング潤う肌工房　携帯でもチェック♪　随時更新★安売り・おすすめニュース激安コスメ｜おすすめ情報レポート｜楽天市場 口コミレビューショップ｜Amazon 口コミレビューショップ　朱沙のアンチエイジング　美容・コスメマニア朱沙のアンチエイジング道　朱沙とは？